집에서 불면증을 위한 약초 치료법 - 랑손 신문 및 라디오 및 텔레비전 방송국

동다구 한의학 협회( 하노이 )의 레쑤언하이(Le Xuan Hai) 의사에 따르면, 한의학에서 불면증은 "수면 부족"이라고 하며, 심장과 비장이 약하거나, 신장의 음기가 약하거나, 간의 기가 정체된 등의 원인으로 발생합니다. 이러한 장애로 인해 환자는 잠들기 어렵고, 얕은 잠을 자고, 쉽게 깨어나기 어려워 업무와 일상생활에 큰 영향을 미칩니다.

많은 사람들은 불면증이 단지 일시적인 증상이고 치료가 필요하지 않다고 주관적으로 생각합니다. 그러나 이러한 상태가 장기간 지속되면 기억 상실, 집중력 저하, 심리적 장애, 심지어 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험 증가 등 여러 가지 결과가 초래될 수 있습니다.

불면증의 원인은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 기저 질환으로 인해 불면증을 겪고, 어떤 사람들은 심리적 충격이나 장기간의 불안을 겪습니다.

불면증을 적절히 치료하지 않으면 만성화될 수 있습니다. "장기 불면증 환자는 종종 우울증, 피로감에 빠지고, 일하고 싶어하지 않으며, 집중할 수 없습니다." 하이 박사가 말했다.

효과적인 치료를 위해 환자는 의사를 만나 구체적인 원인을 알아내야 합니다. 동양의학에서는 각 질병에 맞는 치료법을 가지고 있으며, 혈액과 에너지를 조절하고, 마음을 진정시키고, 심장을 보양하는 원리를 결합합니다.

간장 정체로 인한 불면증을 앓는 사람들은 종종 과민함, 정신적 스트레스, 불안, 슬픔과 같은 증상을 보이며, 두통과 현기증도 동반됩니다. 하이 의사는 간을 진정시키고, 우울증을 완화하고, 마음을 편안하게 하며, 잠들기 쉽게 하는 효과가 있는 약을 사용할 것을 권장합니다.

사포시니코비아 12g, 민트 8g, 문어 8g, 복령 12g, 지황 12g, 감초 6g, 사과 3개, 구운 생강 1g, 피넬리아 테르나타 12g, 귤껍질 6g, 오미자 12g, 클레마티스 8g을 사용합니다. 물 5그릇을 부어 3그릇으로 끓인 후, 하루에 3번으로 나누어 마십니다.

심비허증이 있는 환자군에서는 장기간 불면증, 불안한 수면, 잦은 꿈, 심장 박동수 증가, 건망증, 피로한 사지, 식욕 부진 등의 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이런 경우에는 심장과 비장을 튼튼하게 하는 강장제를 사용하면 혈액 순환을 개선하고 신경계를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

당귀 12g, 지황 12g, 맥문동 12g, 문어 16g, 연꽃씨 16g, 대추씨 12g, 복령 12g, 계피나무껍질 4g, 구기자 12g, 황기 12g, 감초 4g, 대추 3개, 백출 4g, 용안 12g을 사용합니다. 물 5그릇을 부어 3그릇으로 끓인 후, 하루에 3번으로 나누어 마십니다.

불면증의 또 다른 형태는 신장의 음허함으로 인해 발생합니다. 환자는 불안, 긴장, 체온 상승, 변비, 허리 통증, 무릎 통증, 현기증 등의 증상을 보입니다. 이때는 신장의 음을 보양하고, 화기를 낮추고, 마음을 진정시키고, 잠을 잘 자게 하는 약이 필요합니다.

지황 20g, 산마 12g, 오리엔탈레 12g, 오미자 12g, 산수유 12g, 산수유 12g, 목단피 10g, 복령 12g, 복령 12g을 사용합니다. 물 5그릇을 부어 3그릇으로 끓인 후, 하루에 3번으로 나누어 마십니다. 이 약을 사용하는 사람은 매운 음식, 뜨거운 음식, 차가운 음식을 피해야 합니다.

하이 의사는 환자가 약을 복용하는 것 외에도 치료를 받기 위해 생활 방식을 조정해야 한다고 지적했습니다. 마음의 평화는 좋은 수면을 위한 중요한 조건입니다. 즉, 마음을 편안하게 유지하고 스트레스와 불안을 제한하는 것입니다. 환자는 잘 먹고, 제때 운동하고, 저녁에는 격렬한 운동을 피해야 합니다. 대신 잠자리에 들기 전에 책을 읽거나, 부드러운 음악을 듣거나, 크로셰 뜨개질을 해서 마음을 편안하게 하세요.

불면증이 있는 사람의 생활 방식에서는 커피, 알코올, 담배와 같은 각성제도 제거해야 합니다. 특히, 밤에 너무 많은 물을 마시지 않도록 주의해야 합니다. 그렇지 않으면 밤중에 깨어나 수면을 방해받을 수 있습니다. 또한, 조용한 잠자리 환경을 조성하고, 침대에서 휴대전화, TV, 컴퓨터 사용을 피하세요.

하이 의사는 환자가 수면제를 자의로 복용해서는 안 된다고 권고합니다. 의존 위험이 매우 높기 때문입니다. 장기간 불면증에 시달릴 경우, 신체적, 정신적 건강에 원치 않는 결과를 피하기 위해 의사의 조언과 적절한 치료를 받으세요.

출처: https://baolangson.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-tu-thao-duoc-quanh-nha-5044621.html