소셜 미디어의 "시간 함정"

자정까지 소셜 미디어를 스크롤하고, 눈뜨자마자 휴대폰 알림을 확인하는 것… 이는 많은 젊은이들에게 흔한 현실입니다. 이전에는 이처럼 다양한 오락거리가 있었던 적이 없었지만, 그만큼 효과적인 시간 관리 능력을 키워야 할 필요성도 커졌습니다.

충분하긴 하지만, 충분하지는 않다.

오늘날처럼 빠르게 돌아가는 세상에서 "시간이 부족하다"는 느낌은 많은 젊은이들에게 흔한 감정이 되었습니다. 끊임없이 일하고 공부하면서도 바쁜 일상, 성과에 대한 압박, 그리고 끊임없는 방해 요소들에 휩싸여 시간이 더욱 빠르게 흘러가는 것처럼 느껴집니다.

많은 젊은이들이 소셜 미디어를 탐색하는 대신 적절한 책을 읽는 것을 선택합니다.

호치민시에 거주하는 커뮤니케이션학과 학생 TK는 학교에 가지 않는 날에는 보통 오전 11시에 하루를 시작합니다. 그 이유는 밤새 소셜 미디어를 탐색하고, 친구들과 채팅하고, 드라마를 몰아보기 때문입니다. "때로는 거의 정신을 잃은 것처럼 시간이 얼마나 흘렀는지도 모를 때가 있어요. 너무 피곤할 때는 TV를 켜둔 채 잠들어 버리고, 다음 날 아침에 일어나면 수많은 알림이 와 있죠."라고 TK는 털어놓습니다. TK에 따르면, 긴 설 연휴가 끝나고 학업에 복귀하여 마지막 인턴십을 준비하고 있음에도 불구하고, 그녀는 여전히 소셜 미디어 중독에서 벗어나지 못하고 있습니다. 부모님께서 여러 번 당부하셨지만, 그녀는 여전히 변함이 없습니다.

호치민시에 거주하는 25세 직장인 민히에우는 퇴근 후 소파에 누워 소셜 미디어를 보며 최근 설 연휴의 여운을 이어가는 시간을 자주 보낸다. 그는 이렇게 말했다. "때로는 영화 리뷰 영상을 몇 시간씩 보다가 어느새 밤 9시나 10시가 되어 있고, 밥도 안 먹고 개인위생도 챙기지 않았다는 걸 깨닫게 돼요. 그럴 땐 허겁지겁 침대에 가서 모든 걸 마무리하고 얼른 잠들어 다음 날 출근 준비를 해야 하죠."

능동적으로 시간을 효율적으로 활용하려면 각자 자기계발(학습, 업무, 기술 습득), 회복(수면, 휴식, 운동), 그리고 오락(소셜 미디어, 게임, 영화 감상 등)에 시간을 배분해야 합니다. 또한, 미리 규칙을 정하는 것도 긍정적인 방법입니다. 불필요한 알림을 끄고, 무의식적으로 스마트폰을 확인하는 습관을 버리고, 소셜 미디어 사용 시간을 제한하는 것이 좋습니다. 궁극적인 목표는 시간을 현명하게 배분하여 질 높은 삶과 안정적인 미래를 보장하는 것입니다. 시간을 다스릴 때 비로소 삶을 다스릴 수 있기 때문입니다.

부인할 수 없는 사실은 소셜 미디어가 젊은 세대뿐만 아니라 많은 사람들에게 강력한 매력을 발산하고 있다는 점입니다. 수많은 짧은 동영상, 라이브 스트리밍, 온라인 게임 등으로 이루어진 엔터테인먼트 생태계는 의도치 않게 '함정'처럼 작용하여, 쉽게 빠져들지만 벗어나기는 어렵게 만듭니다. 특히 개인 맞춤형 콘텐츠 알고리즘, 무한 스크롤 효과, 그리고 '딱 5분만 더' 보고 싶은 욕구는 사용자를 더 오랫동안 몰입하게 만드는 핵심 요소입니다. 많은 사람들이 현실에서는 항상 '시간이 부족하다'고 느끼지만, 가상 세계 에서는 언제나, 아니 그 이상으로 충분한 시간을 가지고 있다고 생각합니다.

우선순위를 정하고 통제하는 방법을 아는 것

'인생 이야기' 프로그램에서 "왜 많은 사람들이 항상 시간이 부족하다고 느낄까요?"라는 주제로 토론을 진행하면서, 호치민시 자딘대학교 심리학과 강사인 팜 반 꾸옌(Pham Van Quyen) 교수는 다음과 같이 말했습니다. "우리는 시간이 부족한 것이 아니라 시간을 통제하지 못하는 것입니다. 소셜 미디어를 보거나 휴대폰을 확인하는 데 몇 분씩 쓰는 것은 사소해 보일 수 있지만, 쌓이면 몇 시간씩 낭비되는 시간이 됩니다. 시간을 효율적으로 사용하는 법을 배우면, 더 나은 삶을 살기에 충분한 시간이 항상 있다는 것을 깨닫게 됩니다."

재무 상담가인 응우옌 티 투 흐엉 씨에 따르면, 소셜 미디어는 젊은이들의 시간을 너무 많이 잡아먹는데, 이는 주로 명확한 계획과 목표가 부족하기 때문입니다. 소셜 미디어를 오락 목적으로 사용하는 것은 여전히 ​​필요하지만, 학습, 자기 계발, 가족, 그리고 일상생활을 우선시하는 합리적인 시간 계획을 세워 적절히 조절해야 합니다. 목표를 명확히 설정하면 시간을 효율적으로 사용하는 방법을 알게 되어 소셜 미디어가 더 이상 우리 삶을 지배하지 않도록 할 수 있습니다.

실제로 소셜 미디어를 과도하게 사용하면 시간 부족을 느끼게 할 뿐만 아니라 집중력 저하, 바쁘지만 생산적이지 못한 느낌, 삶의 균형 상실, 심리적 영향 등 여러 가지 부정적인 결과를 초래합니다. 많은 사람들이 소셜 미디어에서 "단절"하는 것을 선택하지만, 이는 일시적인 해결책일 뿐입니다. 소셜 미디어는 또한 소통을 지원하고, 학습 및 업무 요구를 충족하며, 정보를 업데이트하고, 새로운 직업 기회를 열어주는 도구이기도 합니다.

하이 두이

출처: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บ้่ine-mang-xa-hoi-post842263.html