홍콩 63세의 소셜 미디어 인플루언서(KOL) 짐 탄은 보톡스를 사용하지 않고도 젊은 몸매와 외모를 유지하고 있습니다.
소셜 미디어 팔로워 41만 7천 명을 보유한 탄은 나이를 초월하는 우아함의 상징으로 자리 잡았습니다. 팬들은 중년 여성이 균형 잡힌 몸매에 과감한 백리스스포츠웨어를 입고 있는 모습에 종종 놀라움을 금치 못합니다. 탄은 그녀의 영향력 덕분에 약 50건의 광고 계약을 맺었고, 그중 상당수는 모델 계약입니다.
"보톡스도, 필러도 안 맞아요. 그런 건 전혀 안 써요." 탠 씨가 로스앤젤레스 포스트에 말했다.
그녀의 첫 번째 비밀은 달리기 였습니다. 그녀와 남편은 둘 다 마라톤에 열정적이었습니다. 첫 데이트에서 두 사람은 홍콩 미드레벨스의 보웬 로드에서 5km를 완주했습니다. 1년 만에 결혼했습니다. 아이를 낳은 후에도 탄은 달리기에 대한 열정을 버리지 않았습니다.
홍콩에 거주하는 동안 그녀는 마카오를 여행하며 마라톤을 두 번 완주했습니다. 탄은 11월 5일 딸, 남편과 함께 뉴욕 마라톤에 도전할 계획입니다.
"누군가를 라이벌로 여기지도 않고, 뭔가를 증명할 필요도 없어요. 그저 완주하고, 부상 없이, 새로운 경험을 쌓고 싶을 뿐이에요." 그녀가 말했다.
마라톤 훈련을 하지 않을 때는 매일 9km 이상을 걷습니다. 그녀는 이 습관이 절대 포기하지 않고 어떤 나이에도 도전을 받아들이게 한다고 말합니다.
심혈관 질환 진행 저널에 실린 연구에 따르면, 규칙적으로 달리는 사람은 그렇지 않은 사람보다 3년 더 오래 산다고 합니다. 이러한 결론을 도출하기 위해 과학자들은 과거 달리기의 이점을 분석하고 다른 운동과 비교했습니다. 그 결과, 달리기를 한 시간 할 때마다 수명이 7시간 더 길어졌고, 달리기를 하는 사람의 수명이 최대 3년까지 연장되는 것으로 나타났습니다. 걷기와 자전거 타기도 기대 수명을 증가시켰지만, 달리기만큼은 아니었습니다.
짐 탄은 종종 과감한 의상으로 탄탄한 몸매를 과시합니다. 사진: 짐 탄
위의 현상을 설명하면서, 저자들은 조깅이 특히 효과적인 운동이라고 주장했습니다. 또한, 조깅하는 사람들은 건강한 생활 습관을 유지하고, 적정 체중을 유지하며, 흡연을 하지 않고, 음주를 제한하는 경우가 많습니다.
탄은 달리기 외에도 건강한 식단을 유지하고, 충분한 수면을 취하며, 스트레스를 받지 않습니다. 간식을 먹는 습관이 없고, 닭 껍질이나 기름진 음식은 피합니다. 인스타그램에 공유된 영상 에서 그녀는 아이스크림, 과일, 오렌지 주스, 요구르트, 아몬드 버터, 그리고 단백질 파우더 한 스쿱으로 구성된 아침 스무디를 언급했습니다. 그녀의 식단 규칙은 단 하나, 매끼 단백질을 섭취하는 것입니다.
탄은 적색광 요법, 사우나, 냉찜질 같은 현대 건강 트렌드를 피합니다. 그녀는 더 간단한 방법은 하루에 7시간씩 자고 가족들과 가까운 관계를 유지하는 것이라고 생각합니다.
탄과 딸 마야는 함께 있을 때 많은 기쁨을 나눕니다. 그녀는 또한 남편에 대한 사랑과 존경을 표하며 "여전히 처음과 똑같다"고 말했습니다.
하지만 탄은 젊은 외모가 유전적 요인에 따라 달라질 수 있다는 점을 솔직하게 털어놓았습니다.
"제가 운이 좋았을지도 몰라요. 저는 아시아인이고, 아마 제 DNA에 타고난 날씬함이 있을 거예요."라고 그녀는 말했다.
Thuc Linh ( SCMP 에 따르면)
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