여자 KOL U65의 젊은 외모 비결

홍콩 63세의 소셜 미디어 인플루언서(KOL) 짐 탄은 보톡스를 사용하지 않고도 젊은 몸매와 외모를 유지하고 있습니다.

417,000명의 소셜 미디어 팔로워를 보유한 탄은 시대를 초월한 우아함의 상징이 되었습니다. 팬들은 중년 여성이 균형 잡힌 몸매에 등이 드러난 과감한운동복을 입은 모습을 보고 종종 놀랍니다. 탄은 그의 영향력으로 약 50건의 광고 계약을 맺었는데, 그 중 대부분이 모델 계약이다.

"보톡스도, 필러도 안 맞아요. 그런 건 전혀 안 써요." 탠 씨가 로스앤젤레스 포스트에 말했다.

그녀의 첫 번째 비밀은 조깅 입니다. 그녀와 그녀의 남편은 둘 다 마라톤에 열정적입니다. 첫 데이트 때 두 사람은 홍콩 미드레벨의 보웬 로드를 따라 5km를 달렸습니다. 그들은 1년 안에 결혼했습니다. 탄은 아이를 낳은 후에도 달리기에 대한 열정을 포기하지 않았습니다.

그녀는 홍콩에 거주하는 동안 마카오로 가서 마라톤을 두 번 완주했습니다. 탄은 11월 5일에 딸과 남편과 함께 뉴욕 마라톤에 참가할 계획입니다.

"누군가를 라이벌로 여기지도 않고, 뭔가를 증명할 필요도 없어요. 그저 완주하고, 부상 없이, 새로운 경험을 쌓고 싶을 뿐이에요." 그녀가 말했다.

마라톤 훈련을 하지 않을 때 탄은 매일 9km 이상을 걷습니다. 그녀는 이 습관이 결코 포기하지 않고 어떤 나이에서든 항상 도전을 받아들이는 것을 상기시켜 준다고 말했습니다.

심혈관 질환 진행 저널에 실린 연구에 따르면, 규칙적으로 달리는 사람은 달리지 않는 사람보다 3년 더 오래 산다고 합니다. 이러한 결론에 도달하기 위해 과학자들은 과거 조깅의 이점을 분석하고 이를 다른 운동 형태와 비교했습니다. 연구진은 조깅을 한 시간 할 때마다 사람들의 수명이 7시간 더 길어지고, 달리기를 하는 사람들의 기대수명은 최대 3년까지 연장된다는 것을 발견했습니다. 걷기와 자전거 타기도 수명을 늘리는 데 도움이 되지만 조깅만큼 효과가 크지는 않습니다.

짐 탄은 종종 대담한 의상을 입고 탄력 있는 몸매를 과시한다. 사진: 짐 탄

저자 그룹은 위의 현상을 설명하면서 조깅이 특히 효과적인 운동 형태라고 말했습니다. 또한, 주자들은 건강한 생활 방식을 유지하고, 적절한 체중을 유지하며, 흡연을 하지 않고, 음주를 제한하는 경우가 많습니다.

달리기 외에도 탄은 건강한 식단을 섭취하고, 충분한 수면을 취하며, 스트레스를 받지 않습니다. 그녀는 간식을 먹는 습관이 없고, 닭 껍질과 기름진 음식을 피합니다. 인스타그램에 공유된 영상 에서 그녀는 아이스크림, 과일, 오렌지 주스, 요거트, 아몬드 버터, 단백질 파우더 한 스푼으로 구성된 아침 스무디를 언급했습니다. 그녀는 확고한 식사 규칙을 가지고 있습니다. 항상 모든 식사에서 단백질을 섭취한다는 것입니다.

탄은 적색광 요법, 사우나, 냉탕과 같은 현대 건강 트렌드를 따르지 않습니다. 그녀는 더 간단한 방법은 매일 밤 7시간의 수면을 취하고 가족들과 가까운 관계를 유지하는 것이라고 믿습니다.

탄과 그의 딸 마야는 함께 있을 때 많은 기쁨을 공유합니다. 그녀는 또한 남편에 대한 사랑과 존경심을 표현하며, "여전히 처음과 똑같다"고 말했습니다.

하지만 탄은 젊은 외모는 부분적으로 유전적 요인에 달려 있다고 솔직하게 말했습니다.

"제가 운이 좋았을지도 몰라요. 저는 아시아인이고, 아마 제 DNA에 타고난 날씬함이 있을 거예요."라고 그녀는 말했다.

Thuc Linh ( SCMP 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/bi-quyet-co-ngoai-hinh-tre-trung-cua-nu-kol-u65-4670324.html