인플루엔자 A 예방에 도움이 되는 전통 의학 방법

계절 변화와 불규칙한 기후는 독감 바이러스, 특히 A형 독감이 빠르게 확산되기에 유리한 환경을 조성합니다. 최근 몇 주 동안 여러 지역에서 A형 독감 환자 수가 급증했으며, 특히 면역력이 약한 어린이와 성인에게서 두드러졌습니다.

콘텐츠

1. 마사지와 지압 – 집에서 독감을 예방하는 간단한 방법
2. 제대로 찌세요
3. 허브차와 음식을 이용해 저항력을 높이세요
4. 인플루엔자 A를 효과적으로 예방하기 위한 몇 가지 팁

인플루엔자 A는 일반적으로 갑자기 시작되어 발열, 몸살, 인후통, 마른 기침, 장기간의 피로 등의 증상이 나타납니다.

전통 의학에 따르면, 사람은 자연 저항력이 강하고, 음양의 균형이 잘 잡혀 있으며, 혈액과 에너지가 원활하게 순환할 때 건강하다고 합니다. 스트레스, 불규칙한 식습관, 불면증, 과로 등으로 인해 생명력이 약해지면, 바이러스, 박테리아, 찬바람 등 환경 요인이 침투하여 감기를 유발하는 "악기(惡氣)"에 취약해집니다.

따라서 전통 의학은 "예방이 치료보다 낫다"는 원칙을 강조하며, 신체에 영양을 공급하고, 혈액 순환을 조절하고, 몸을 따뜻하게 유지하고, 추위를 물리치는 것이 인플루엔자 A를 예방하는 핵심 요소입니다. 이 글에서는 인플루엔자 A를 예방하고 치료하는 데 일반적으로 사용되는 몇 가지 전통 의학 방법을 소개하고자 합니다.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 1. — 감기를 예방하기 위한 풍치 지압점.

1. 마사지와 지압 – 집에서 독감을 예방하는 간단한 방법

지압 마사지는 혈액 순환을 자극하고, 혈액 순환을 증가시키고, 신체의 방어력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 추운 날씨나 날씨가 불규칙하게 변할 때 효과적입니다.

아래 지침에 따라 매일 5~10분 동안 혼자서 할 수 있습니다.

퐁트리(Phong Tri) 지압점: 목 뒤, 후두골 아래 오목한 곳에 위치합니다. 엄지손가락 두 개를 사용하여 1~2분간 부드럽게 눌러줍니다. 머리와 목 부위를 이완시키고, 두통과 목 통증을 완화하며, 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

합곡혈: 손등, 엄지와 검지 사이에 위치합니다. 각 면을 약 1분간 누르고 마사지하면 저항력을 높이고 코막힘, 두통, 몸살을 완화하는 데 도움이 됩니다.

족삼리혈: 무릎 아래 약 3~4cm, 약간 바깥쪽에 위치합니다. 손가락으로 각 다리를 약 1분간 눌러 마사지하면 신체를 튼튼하게 하고 소화 기능을 개선하며 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

목과 등 위쪽 마사지: 손바닥을 사용하여 목과 어깨를 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 문지른 후, 등 위쪽을 따라 두드려 주세요. 이렇게 하면 경락을 따뜻하게 하여 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 되며, 특히 추운 날씨에 외출하기 전 아침에 사용하면 좋습니다.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 2. — 잎은 종종 쪄서 감기와 독감을 치료하는 데 사용됩니다.

2. 제대로 찌세요

증기 흡입은 익숙한 민간요법이지만, 올바르게 시행하면 독감을 예방하고 치료하는 데 정말 효과적입니다.

전신 스팀 목욕: 오한, 피로, 재채기 등의 증상이 있을 때, 독감 예방을 위해 일찍 스팀 목욕을 할 수 있습니다. 레몬그라스, 들깨, 베트남 밤, 레몬, 생강, 민트, 바질 등 구하기 쉬운 잎을 사용하세요.

혼합물을 끓인 후, 수건으로 머리를 감싸고 따뜻한 증기를 10~15분 동안 깊이 들이마십니다. 찜질을 마친 후에는 몸을 말리고 따뜻하게 옷을 입어 외풍이 없는 방에서 휴식을 취하세요.

효과: 모공을 확장하고, 차가운 공기를 밀어내고, 코막힘을 완화하고, 땀을 없애고, 신체를 이완시킵니다.

코와 목으로 증기 흡입: 에어컨이 있는 환경에 자주 있거나 군중과 접촉하는 사람들은 생강물, 레몬그라스 잎, 유칼립투스 또는 민트 에센셜 오일을 넣어 매일 밤 몇 분 동안 따뜻한 증기를 부드럽게 흡입할 수 있습니다.

효과: 비강 점막을 깨끗하게 하고, 바이러스 부착을 예방하며, 인후통과 마른 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.

참고: 고열, 탈수, 또는 기진맥진한 경우에는 찜질을 하지 마십시오. 너무 오래 찜질을 하면 화상을 입을 수 있습니다. 만성 질환이 있거나 임산부는 찜질을 하기 전에 의사와 상담하십시오.

일주일에 1~2회 정기적으로 증기를 쐬면 호흡기를 깨끗하게 하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되며, 독감 시즌에도 유용한 방법입니다.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 3. — 꿀, 레몬, 생강차는 목 부위를 가볍게 소독하는 데 도움이 됩니다.

3. 허브차와 음식을 이용해 저항력을 높이세요

한의학은 항상 "음식이 곧 약"이라는 원칙을 고수합니다. 쉽게 만들 수 있는 요리와 허브차는 신체 건강을 유지하고 A형 독감을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

생강-꿀-레몬차: 신선한 생강 3조각, 레몬즙 1티스푼, 꿀 1티스푼을 따뜻한 물에 타서 마십니다. 몸을 따뜻하게 하고, 기침을 가라앉히고, 가래를 묽게 하며, 목에 약한 살균 효과가 있습니다.

양파와 들깨죽: 재채기를 했거나 감기에 걸렸을 때, 파와 들깨를 넣어 끓인 따뜻한 죽 한 그릇을 먹으면 가볍게 땀을 흘리는 데 도움이 되어 감기 초기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

구기자와 황기를 넣은 닭고기 수프: 닭고기 반 마리, 구기자 10g, 황기 15g을 넣고 부드러워질 때까지 끓여서 국물과 고형분 모두 드세요. 몸에 영양을 공급하고 면역력을 높이며, 병후 회복을 빠르게 도와줍니다.

영지 - 감초 - 국화차: 영지버섯 슬라이스 10g, 말린 국화꽃 5g(국화 종류 선택), 말린 감초 슬라이스 3-4개, 물 1.5리터. 영지버섯, 국화꽃, 감초를 물이 담긴 냄비에 넣습니다. 끓으면 불을 줄이고 30분간 더 끓입니다. 걸러서 마십니다. 매일 규칙적으로 마시면 신체를 정화하고 간과 폐 기능을 강화하는 데 도움이 되므로, 업무량이 많고 스트레스를 받는 사람들에게 매우 적합합니다.

이러한 음식과 음료는 모두 "활력"을 강화하여 부작용 없이 신체가 독감을 유발하는 원인과 싸우는 데 도움이 됩니다.

4. 인플루엔자 A를 효과적으로 예방하기 위한 몇 가지 팁

추운 날씨에는 목, 발, 가슴을 따뜻하게 유지하세요.
조리된 음식을 먹고, 끓인 물을 마시고, 차가운 음식, 과자, 술은 제한하세요.
충분한 수면을 취하고, 가벼운 운동을 하고, 매일 아침 일찍 햇볕을 쬐어 천연 비타민 D를 흡수하세요.
전염병이 창궐하는 동안에는 사람이 많은 장소를 피하고, 마스크를 착용하고 비누로 손을 자주 씻으세요.
발열, 두통, 피로 등의 증상이 나타나면 조기에 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받아야 하며, 임의로 약을 복용하지 마십시오.

A형 독감을 예방하는 가장 중요한 것은 신체를 건강하게 유지하고 면역력을 높이는 것입니다. 지압, 한증막, 허브차, 균형 잡힌 식단과 같은 한방 치료법은 자연스럽고 안전하며 집에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로, 각 개인이 자신과 가족을 A형 독감으로부터 적극적으로 보호할 수 있도록 도와줍니다.

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출처: https://suckhoedoisong.vn/cac-phuong-phap-y-hoc-co-truyen-giup-phong-chong-cum-a-169251114011022715.htm