오레가노 식물의 특징
건강과 삶을 다룬 신문에 실린 약사 도바오의 기사에 따르면, 약용 부위는 뿌리를 제외한 식물 전체이며, 연중 수확하지만 주로 꽃이 피기 시작하는 가을에 수확하여 건조하거나 햇볕에 말려 나중에 사용한다.
- 들깨(Schizonepeta tenuifolia): 들깨 전체를 짧게 자릅니다. 1일 복용량: 10~16g을 달인 물 형태로 복용합니다.
들깨는 전 식물을 생으로 사용할 수 있으며, 단독으로 또는 다른 약초와 함께 사용하여 감기, 발열, 독감, 두통, 류머티즘, 몸살, 종기 등을 치료할 수 있습니다.
- 약용 허브 *멘타 아르벤시스* (Mentha arvensis): 꽃송이를 따로 잘라 어린 잎 1~2개(꽃이 피었지만 아직 푸른 잎)와 함께 사용합니다. *멘타 아르벤시스*는 다음 세 가지 방법으로 조리할 수 있습니다.
들깨잎은 종기, 인후염 치료 및 홍역 예방에 생으로 사용됩니다. 1일 복용량: 가루 또는 달인 물 형태로 10~20g.
말린 들깨를 볶아서 감기와 독감 치료에 사용합니다. 1일 복용량: 분말 형태로 6~8g씩 하루 두 번.
+ 말린 들깨를 구워서 섭취하면 지혈 효과가 있습니다. 1일 복용량: 달인 물이나 가루 형태로 12g.
오레가노의 건강 효능
메드라텍 종합병원 웹사이트에 게재된, Duong Ngoc Van 박사의 의학적 자문을 받은 글에서는 들깨의 효능에 대해 다음과 같이 설명하고 있습니다.
감기 치료법
오레가노에는 카르바크롤과 티몰이라는 화합물이 함유되어 있어 독감을 유발하는 병원균을 사멸시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 오레가노는 감기, 발열, 몸살과 같은 독감 증상을 완화하는 데 자주 사용됩니다. 독감 증상이 나타나면 오레가노를 넣은 쌀죽에 파를 약간 넣어 따뜻하게 드시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
또한 들깨는 알레르기나 감기로 인한 목과 코 막힘을 해소하는 데에도 도움이 됩니다. 이 경우, 뜨거운 물이 담긴 그릇에 들깨 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후, 그 증기를 코로 들이마시면 됩니다.
베트남산 고수는 건강에 매우 좋습니다.
심혈관 건강에 좋습니다.
오레가노에 함유된 칼륨은 심박수와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한, 오레가노의 항산화 성분은 심장 질환의 원인 중 하나인 산화 스트레스를 예방합니다.
장내 유해 기생충 제거에 도움을 줍니다.
오레가노에 함유된 카르바크롤과 티몰은 촌충이나 회충과 같은 유해한 장내 기생충을 제거하여 소화기관을 보호하고 소화불량 및 위장 질환으로 인한 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 여성의 경우, 이 허브는 생리통 완화에도 효과적입니다.
수면 개선
오레가노에 함유된 플라보노이드는 항염 및 진정 효과가 있어 스트레스와 긴장을 효과적으로 완화하고 편두통을 개선하며 수면의 질을 향상시킵니다.
노화 방지
오레가노에 함유된 로즈마린산은 비교적 강력한 항산화 작용을 하여 노화 징후를 개선하고 예방하며 피부에 활력을 불어넣습니다.
호흡기를 깨끗하게 하세요.
오레가노에 함유된 플라보노이드, 카르바크롤, 테르펜은 거담 작용을 하여 기침을 완화하고 폐에서 가래를 배출하며 폐암 예방에도 도움을 줍니다. 또한 이러한 물질들은 부비동염 위험을 줄여주어 호흡기 건강에 매우 유익합니다.
항균
오레가노에 함유된 에센셜 오일은 감염을 일으키는 대장균과 녹농균의 증식을 억제합니다. 또한, 오레가노 잎은 23가지 종류의 박테리아에 대한 항균 작용을 합니다. 따라서 오레가노를 섭취하면 면역력을 강화하고 세균 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
종기 치료법
종기를 치료하는 데 들깨는 종기가 처음 생겼을 때 바로 사용하면 매우 효과적입니다. 간단한 방법은 신선한 들깨 잎을 으깨어 즙을 짜낸 후 종기에 직접 바르는 것입니다. 즙이 마르면 씻어내세요.
들깨잎은 건강에 여러 가지 효능이 있습니다. 매일 식단에 들깨잎을 꾸준히 포함시키는 것을 잊지 마세요.
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