많은 사람이 모르는 가카 열매의 놀라운 5가지 활용법

이 과일은 밝은 주황빛 붉은색을 띠고 표면에 작은 가시가 있습니다. (사진: 소후) — 이 과일은 밝은 주황색-붉은색을 띠고 표면에 작은 가시가 있습니다.

이 밝은 주황빛 붉은 과일은 표면에 작은 가시가 있습니다. 동남아시아가 원산지이며, 풍부한 영양 성분으로 최근 몇 년 동안 사람들의 관심을 끌고 있습니다.

캐나다 스포츠 영양 아카데미의 문서에 따르면, 100g의 가카 펄프에는 약 30칼로리가 들어 있으며, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간, 비타민 E, 비타민 A 등 다양한 미량 영양소가 풍부합니다. 그중 비타민 C는 오렌지보다 약 30배 더 많습니다.

갭 과일의 놀라운 영양 성분은 오랫동안 건강한 식단에 큰 도움이 되어 왔으며, 특히 자연스럽게 전반적인 건강을 개선하고자 하는 사람들에게 더욱 그렇습니다. 소후(Sohu) 에 따르면, 갭 과일을 섭취하면 얻을 수 있는 5가지 이점을 소개합니다.

고혈압을 개선하다

갭 과일에는 오메가-3와 오메가-6 불포화 지방산이 함유되어 있습니다. 이 불포화 지방산은 체내 중성지방과 총 콜레스테롤을 낮추고, 저밀도 지단백 콜레스테롤을 감소시키며, 고밀도 지단백 콜레스테롤을 증가시켜 고혈압, 고혈당, 고지혈증으로 인한 해로운 영향을 개선하는 데 도움이 됩니다.

빈혈 치료 지원

귤에는 철분이 풍부하여 빈혈에 효과가 있습니다. 하지만 빈혈 치료를 위해 귤을 식단에 추가하기 전에, 빈혈의 원인을 파악하고, 각 질환에 맞는 귤을 섭취해야 할지 여부를 결정해야 합니다.

눈을 보호하고 황반변성을 예방하세요

갭 과일에는 리코펜, 카로틴, 루테인, 제아잔틴, 크립토잔틴, Q10, 오메가-3 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 눈에 매우 유익하며 황반변성 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

심장 건강에 좋다

갭은 항산화 성분이 풍부하여 심장 질환을 예방합니다. 갭을 섭취하고 활동적인 생활 습관을 유지하면 심장 건강이 보장됩니다.

노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다

GACS에 풍부한 비타민 A, E, C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 탄력 있고 밝게 가꿔줍니다. 또한, 항산화 성분이 함유되어 있어 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.

위에 언급한 용도 외에도 가크 과일은 장 건강을 돕고, 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 음식 중 하나로 알려져 있으며, 빈혈 치료에도 어느 정도 효과가 있습니다.

PV(합성)

출처: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html