이 밝은 주황빛 붉은 과일은 표면에 작은 가시가 있습니다. 동남아시아가 원산지이며, 풍부한 영양 성분으로 최근 몇 년 동안 사람들의 관심을 끌고 있습니다.
캐나다 스포츠 영양학 아카데미의 문서에 따르면, 100g의 가카 펄프에는 약 30칼로리가 들어 있으며, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간, 비타민 E, 비타민 A 등 다양한 미량 영양소가 풍부합니다. 그중 비타민 C는 오렌지보다 약 30배 더 많습니다.
갭 과일의 놀라운 영양학적 가치는 오랫동안 건강한 식단에 훌륭한 과일로 자리 잡았으며, 특히 전반적인 건강을 자연스럽게 개선하고자 하는 사람들에게 더욱 그렇습니다. 소후(Sohu) 에 따르면, 갭 과일을 섭취하면 얻을 수 있는 5가지 이점을 소개합니다.
고혈압을 개선하다
갭 과일에는 오메가-3와 오메가-6 불포화 지방산이 함유되어 있습니다. 이 불포화 지방산은 체내 중성지방과 총 콜레스테롤을 낮추고, 저밀도지단백 콜레스테롤을 감소시키며, 고밀도지단백 콜레스테롤을 증가시켜 고혈압, 고혈당, 고지방 혈증으로 인한 해로운 영향을 개선하는 데 도움이 됩니다.
빈혈 치료 지원
귤에는 철분이 풍부하여 빈혈에 효과가 있습니다. 하지만 빈혈 치료를 위해 귤을 식단에 추가하기 전에, 빈혈의 원인을 파악하고 질병 상태에 따라 귤을 섭취할지 여부를 결정해야 합니다.
눈을 보호하고 황반변성을 예방하세요
갭 과일에는 리코펜, 카로틴, 루테인, 제아잔틴, 크립토잔틴, Q10, 오메가-3 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 눈에 매우 유익하며 황반변성 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
심장 건강에 좋다
갭은 항산화 성분이 풍부하여 심장 질환을 예방합니다. 갭을 섭취하고 활동적인 생활 습관을 유지하면 심장 건강이 보장됩니다.
노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다
GACS에 풍부한 비타민 A, E, C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 탄력 있고 밝게 가꿔줍니다. 또한, 항산화 성분이 함유되어 있어 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.
위에 언급한 용도 외에도 가크 과일은 장 건강을 돕고, 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 식품 중 하나로 알려져 있으며, 빈혈 치료에도 어느 정도 효과가 있습니다.
PV(합성)출처: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
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