전문가: 코코넛워터를 마실 때 주의해야 할 사람은 다음과 같습니다!

전문가에 따르면, 만성 신장 질환, 신부전증이 있거나 혈압 약을 복용하는 사람은 코코넛 워터에 칼륨이 많이 함유되어 있으므로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

코코넛 워터는 갈증을 해소할 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 전해질, 비타민, 미네랄이 풍부한 은은한 단맛이 나는 상쾌한 천연 음료입니다.

건강 웹사이트 Verywell Health 에 따르면, 미국 영양학자 제이미 존슨 씨는 코코넛 워터를 마실 때의 건강상의 이점과 염두에 두어야 할 사항을 공유했습니다.

코코넛 워터는 갈증을 해소할 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다.

사진: AI

전해질 보충제

코코넛워터에는 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 천연 전해질이 풍부합니다.

이것들은 모두 신체의 수분 균형을 유지하고, 근육과 신경계 기능을 지원하는 중요한 미네랄입니다.

운동, 땀, 구토 또는 설사 후에 코코넛 워터를 마시면 신체가 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다

칼륨과 전해질이 풍부한 코코넛 워터는 안정적인 혈압을 유지하는 데 도움이 되며, 이를 통해 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.

자유라디칼로부터 신체를 보호하세요

또한, 코코넛 워터에 함유된 항산화 성분은 세포 손상을 유발하고 많은 만성 질환으로 이어지는 자유 라디칼로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

코코넛 물을 규칙적으로 마시면 면역력을 높이고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

신장 결석 예방

코코넛 워터는 요로에 결정이 쌓일 수 있는 과도한 미네랄을 배출하는 능력 덕분에 신장 결석을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

뼈와 치아를 강화하세요

동시에, 코코넛 물의 인과 칼슘은 뼈 밀도를 높이고 치아를 더 강하게 만드는 데 도움이 됩니다.

혈당을 안정화하다

혈당을 안정시켜야 하는 사람들의 경우, 코코넛 워터는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 천연 마그네슘을 제공합니다.

코코넛워터를 마실 때의 주의사항

코코넛 워터는 칼로리가 낮고, 지방이 없으며, 비타민 C와 칼륨이 풍부하므로 활동적인 사람이나 더운 기후에 사는 사람, 땀을 많이 흘리는 사람이라면 반드시 일상 식단에 포함시킬 수 있습니다.

하지만 제이미 존슨 씨에 따르면, 모든 사람이 코코넛 워터를 규칙적으로 마셔야 하는 것은 아닙니다. 만성 신장 질환, 신부전증이 있거나 혈압약을 복용하는 사람은 코코넛 워터에 칼륨이 많이 함유되어 있으므로 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다. 신장이 과도한 칼륨을 제거하지 못하면 고칼륨혈증으로 이어질 수 있습니다.

과민성 대장 증후군이 있는 사람은 코코넛 워터에 함유된 일부 탄수화물이 소화 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm