Right Living Nutrition Center(인도)의 설립자인 영양사 Anupama Menon은 다음과 같이 조언합니다. 신문에 따르면 더운 여름에는 내부에서 시원하게 해주는 음식을 선택해야 합니다. 힌두 스탄 타임스.
전문가 아누파마 메논은 더운 계절에 질병 없이 건강을 유지하기 위해 아침이나 낮에 공복에 좋은 음료를 제안합니다.
1. 치아씨드 레모네이드
전날 밤 물 1/1컵에 치아씨드 4티스푼을 담급니다. 다음날 아침, 치아씨드 물 한 컵에 레몬을 짜 넣고 물(240ml)로 컵을 채우고 마신다. 치아씨드는 원활한 배변 활동과 건강한 소화관을 돕습니다.
치아씨드는 체내 수분을 유지하고 원활한 배변과 건강한 소화관을 유지하는 냉각제입니다.
2. 오이 주스
냉압착 오이즙, 민트잎 4~5장을 잘라 소금 약간, 생망고믹스 1큰술을 갈아서 낮에 사용한다. 오이는 냉각제이며 소화하기 쉽고 수분 함량이 매우 높아 신체가 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 망고는 또한 여름 동안 장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다.
3. 물
지친 몸에 수분을 보충하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 바로 물 2잔을 마시는 것이지만, 한 모금씩 마시는 것을 잊지 마세요. 탈수의 위험을 피하기 위해 하루에 적어도 8-10잔의 물을 마신다.
4. 요구르트
여름 아침에 가장 먼저 요거트 1병을 먹으면 장내 유익균이 필요한 만큼 공급됩니다.
5. 토마토 주스
이 음료는 피부 황갈색을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C, A 및 몇 가지 중요한 미네랄을 제공합니다.
Menon은 결론을 내립니다. 건강한 소화 시스템을 유지하는 것은 여름철에 발생할 수 있는 감염을 예방하는 데 매우 중요합니다. 힌두 스탄 타임스.
