뇌졸중이 빠른 속도로 재발하고 있는데, 주된 원인은 무엇일까?

젊은 층 뇌졸중 발생률이 증가하고 있습니다. (출처: Healthline)

많은 사람들이 여전히 뇌졸중은 노인에게만 발생한다고 믿지만, 현실은 놀라운 추세를 보이고 있습니다. 뇌졸중과 만성 질환이 빠른 속도로 '회복'하고 있습니다.

최근 과학 저널 Nutrients 에 발표된 대규모 연구에 따르면 전 세계 청소년의 대다수가 건강에 해로운 생활 습관을 유지하고 있는 것으로 나타났습니다. 이는 심혈관 질환, 당뇨병, 특히 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 위험을 증가시키는 주요 요인입니다.

사우스오스트레일리아 대학교 과학자들이 실시한 이 연구는 아메리카, 서태평양 , 동지중해, 아프리카, 동남아시아 등 5개 지역 73개국 12세에서 17세 사이의 청소년 29만 3천 명 이상을 대상으로 조사했습니다. 전문가들은 활동 수준, 식단, 화면 시청 시간, 생활 습관 등 생활 습관 요인을 평가한 결과, 다음과 같은 놀라운 수치를 발견했습니다. 85%는 최소 신체 활동 수준을 달성하지 못했고, 80%는 권장량의 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않았으며, 50%는 패스트푸드를 규칙적으로 섭취했고, 39%는 청량음료와 설탕이 든 음료를 너무 많이 섭취했으며, 32%는 매일 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보냈습니다.

전체적으로 청소년의 92.5% 이상이 건강에 해로운 행동을 두 가지 이상 보이는데, 그 중 30%는 두 가지 행동을 보인다. 36.5%는 세 가지 행동을 보인다. 21.5%는 네 가지 행동을 보인다. 4.5%는 위험한 행동 다섯 가지를 모두 보인다.

뇌졸중은 더 이상 노년기 질환이 아닙니다

"청소년기는 장기적인 건강의 기초가 되는 시기입니다. 하지만 패스트푸드의 편리함, 앉아서 보내는 시간, 그리고 휴대폰이나 컴퓨터에 푹 빠져 지내는 시간이 청소년들을 건강한 생활 방식에서 더욱 멀어지게 만들고 있습니다."라고 이 연구의 주저자인 밍 리 박사는 말했습니다.

이러한 행동은 고혈압, 비만, 인슐린 저항성, 고지혈증과 같은 위험 요인에 영향을 미치는데, 이러한 요인들은 모두 조기 뇌졸중 및 심혈관 질환의 전조 증상입니다. 실제로, 점점 더 많은 의학 보고서에 따르면 25세 미만의 젊은층에서도 뇌졸중 발생률이 증가하고 있습니다.

건강에 해로운 생활방식이 유전보다 더 위험한 이유는 무엇일까?

많은 의학 연구에 따르면, 건강에 해로운 생활 습관은 질병 원인의 최대 70%를 차지하는 반면, 유전적 요인은 약 30%에 불과합니다. 이는 일상생활 습관을 개선함으로써 질병을 완전히 예방할 수 있다는 것을 보여주는 사례이므로, 깊이 생각해 볼 가치가 있습니다.

생활 습관병은 뇌졸중을 넘어 심혈관 질환, 2형 당뇨병, 비만, 대사 증후군, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 비만 및 식이 관련 암 등을 포함합니다.

해결책은 새롭지 않지만 항상 효과적입니다.

좋은 소식은 많은 만성 질환이 작지만 지속적인 생활 습관 조정만으로도 예방할 수 있다는 것입니다. 신체 활동 늘리기: 청소년의 경우 하루 최소 60분의 신체 활동을 하세요. 건강한 식습관을 유지하세요: 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 포화 지방 섭취를 줄이고, 가공 식품과 청량음료를 피하세요.

화면 시간 제한: 전자 오락 기기를 하루 2시간 이상 사용하지 마세요. 충분한 수면을 취하세요: 청소년의 경우 하루 8~10시간.

금연, 음주 제한: 미성년자 집단이라도 조기 예방 소통이 여전히 필요합니다.

출처: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html