유행에 휩쓸리지 마세요.

농축된 레몬즙은 여러 가지 건강 위험을 초래합니다. (일러스트 사진)

레몬즙이 '기적의 약'이라면

탄호 아시 동베구에 사는 응우옌 투이 항 씨는 뗏 연휴 이후 급격히 불어난 허리둘레에 대한 걱정으로 인터넷에서 체중 감량 방법을 검색했습니다. 아침에 농축 레몬즙을 마시면 내장 지방을 녹이는 데 도움이 된다는 내용도 있었습니다. 의사와 상의도 없이, 그녀는 따뜻한 물 한 컵에 레몬 8~10개를 섞어 아침에 일어나자마자 한꺼번에 마셨습니다. 10분 만에 심한 복통, 어지럼증, 사지 저림 증상이 나타나 응급실로 이송되었습니다. 병원에서 의사는 그녀에게 심각한 위장 자극, 점막 울혈, 전해질 불균형을 진단했습니다. 거의 일주일 동안 정맥 수액 투여와 모니터링을 한 후, 그녀의 상태는 안정되었습니다. 항 씨는 충격에 휩싸여 "레몬이 자연스럽게 체중 감량에 도움이 된다고만 생각했지만, 이렇게 건강에 해로울 줄은 몰랐어요."라고 말했습니다.

람선 타운(토쑤언)에 사는 쩐 티 란 씨는 지인의 말을 듣고 "간을 정화하고" "신장 결석을 예방"하기 위해 매일 정수된 물 대신 진한 레몬즙을 타 마시는 습관을 들였습니다. 처음에는 몸이 가벼워지고 배변도 좋아져서 더 신뢰했습니다. 하지만 두 달 후, 음식을 씹을 때, 특히 뜨겁거나 차가운 음식을 씹을 때 치아가 시리고 통증을 느끼기 시작했습니다. 치과에 갔을 때, 의사는 장기간의 산 노출로 인한 치아 법랑질 침식증이 심각하다고 진단했고, 여러 차례 충전 치료를 받아야 했습니다.

레몬즙을 너무 많이 마신 탓에 메스꺼움과 가벼운 소화 장애가 자주 발생했습니다. 그녀의 사례는 겉보기에 "건강해 보이는" 음식이라도 적절한 용량과 지식을 바탕으로 섭취해야 한다는 것을 분명히 보여주는 사례입니다. 특히 노인의 경우 더욱 그렇습니다.

또 다른 사례는 탄퐁 타운(꽝쑤엉)에 사는 쩐 반 후 씨입니다. 그는 가벼운 복통을 겪었습니다. 동료는 그에게 "위액을 중화"하고 "HP 박테리아를 감소"시키기 위해 매일 아침 따뜻한 레몬물을 마시라고 조언했습니다. 자연적인 방법을 믿는 후 씨는 한 달 넘게 꾸준히 일찍 일어나 신선한 레몬 몇 개를 따뜻한 물에 타서 공복에 마셨습니다. 처음에는 기분이 좋아지고 식욕도 좋아졌지만, 이후 작열감, 복부 팽만감, 그리고 지속적인 메스꺼움을 경험하기 시작했습니다. 그가 검사를 위해 지방 종합병원에 갔을 때, 내시경 검사 결과 위벽이 심각하게 손상되었고 광범위한 침식 징후가 나타났습니다. 의사는 그 원인이 고농도의 구연산과 공복에 물을 마시는 습관이 결합되어 위의 보호막을 침식시켜 질병이 더 빨리 진행된 것이라고 결론지었습니다. "저는 레몬물이 그저 좋다고 생각했는데, 그것이 제게 더 큰 병을 가져다줄 줄은 누가 생각했을까요." 후 씨가 말했습니다.

위에서 언급한 세 가지 사례는 모두 한 가지 공통점에서 비롯됩니다. 바로 입소문에 대한 절대적인 신뢰나 소셜 네트워크에서의 검증되지 않은 공유입니다. 건강 증진, 체중 감량, 또는 체질 개선을 위해, 이들은 자신의 신체 상태에 맞지 않고 의학적 조언도 전혀 없이 레몬즙을 극단적으로 마시는 방법을 사용했습니다. 결과적으로, 원하는 효과를 얻지 못했을 뿐만 아니라 심각한 건강 문제를 야기했습니다. 이는 레몬즙이 많은 효능을 가진 친숙한 성분이지만, 올바른 사용법, 적절한 시기, 적절한 용량을 따라야 함을 보여줍니다. 더 중요한 것은, 건강과 관련된 모든 방법은 위험 요소로 가득한 일시적인 "기적" 트렌드를 따르는 대신, 과학적 근거 , 전문가의 조언, 그리고 신체의 소리에 귀 기울여야 한다는 것입니다.

좋은 습관을 위험으로 만들지 마세요

레몬이 비타민 C가 풍부한 과일이라는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 비타민 C는 저항력 강화, 소화 촉진, 피부 미용에 효과가 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 누구나 레몬즙을 마음대로 섭취해도 된다는 것은 아닙니다. 영양 전문가들은 레몬즙을 잘못 사용하거나, 공복에 마시거나, 너무 진하게 타거나, 매일 정수된 물 대신 마시면 아무런 효과가 없을 뿐만 아니라 신체 불균형을 초래하는 주범이 된다고 권고합니다.

도립 종합병원 위장내과 의사들에 따르면, 많은 사람들이 입소문으로 레몬 주스 디톡스 레시피를 접하고 위궤양, 탈수, 저혈압, 심지어는 탈진까지 겪으며 입원 치료를 받았습니다. 이들은 종종 신중하게 조사하거나 의사와 상담하거나 자신의 건강 상태를 고려하지 않고, 건강을 빨리 개선하고 싶다는 생각으로 시작했습니다. 이쯤 되자, 건강 보조 식품으로만 여겨졌던 간단한 음료가 만병통치약으로 "신격화"되었습니다.

더 중요한 것은, 오늘날 많은 사람들이 의학적 권고를 무시하고 "자연스럽고", "안전하며", "약물 없는" 해결책을 찾는 경향이 나타나면서 "집에서 자가 치료"라는 인식이 확산되고 있다는 점입니다. "매일 아침 레몬즙을 마셔 몸을 정화한다", "레몬즙과 꿀로 7일간 해독한다", "신선한 레몬으로 빠르게 체중 감량한다"와 같은 트렌드는 빠르고 저렴하게 건강을 되찾고자 하는 사람들의 심리에 영향을 미칩니다. 하지만 성분의 단순함과 친숙함 때문에 사용자는 주관적인 판단에 빠져 복용량과 사용 조건을 과소평가하기 쉽습니다.

사실 어떤 음식이나 음료도 균형 잡힌 식단, 건강한 생활 방식, 그리고 적당한 운동을 대체할 수 없습니다. 건강 관리는 "기적적인 방법"을 기다리는 대신, 이해, 인내, 그리고 과학을 필요로 하는 과정입니다. 진실과 거짓 정보가 뒤섞인 현대 사회에서, 각 개인은 소셜 미디어를 통해 빠르게 확산되는 건강 트렌드에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 때로는 해롭지 않아 보이는 물 한 잔이 잘못 사용하면 몸에 해로운 "마지막 산"이 될 수 있기 때문입니다. 일시적인 트렌드를 장기적인 결과로 바꾸지 마십시오. 결국 건강은 매일매일의 작은 선택에도 항상 경계심과 과학적인 접근을 요구합니다.

기사 및 사진: Tran Hang

출처: https://baothanhhoa.vn/dung-de-trao-luu-nhat-thoi-dat-mui-250697.htm