La velocidad humana más rápida

Las investigaciones demuestran que los humanos pueden correr hasta 65 km/h, significativamente más rápido que la velocidad más rápida del legendario Usain Bolt cuando estableció un récord al correr 100 m en 9 segundos 58.

El cuerpo humano puede lograr cosas físicas increíbles. El levantador de pesas Hafthor Julius Bjornsson levantó 501 kg en peso muerto. Usain Bolt ostenta el récord de los 100 m en 9,58 segundos. Un atleta olímpico puede alcanzar velocidades de 35 km/h. Entonces, ¿qué tan rápido puede correr una persona promedio sin el entrenamiento ni la genética de un campeón mundial ?

Según un estudio de Run Repeat basado en más de 34 millones de resultados de carreras, el tiempo medio de carrera humana es de unos 35 minutos para una carrera de 5 km , 1 hora y 2 minutos para una carrera de 10 km, 2 horas y 14 minutos para una media maratón (21,0975 km) y 4 horas y 26 minutos para una maratón (42,195 km).

Usain Bolt se adelantó en la carrera antes de terminar primero con un tiempo récord de 9,58 segundos en la final masculina de los 100 metros del Campeonato Mundial de Atletismo de 2009 en Berlín, Alemania. Foto: AFP

Otro conjunto de datos basado en 10,000 resultados de carreras muestra que el tiempo promedio para correr 1 milla (1.6 km) en una carrera de 5 km es de 11 minutos y 47 segundos. Esto significa que se tarda 11 minutos y 47 segundos en correr 1.6 km y 36 minutos y 37 segundos en correr 5 km, un tiempo muy similar al de los datos de Run Repeat .

Pero es importante tener en cuenta que estos datos se recopilan a partir de los resultados de las carreras. Que un corredor corra una carrera no significa que corra lo más rápido posible. Algunas personas corren por diversión o para controlar su ritmo y ayudar a un amigo.

¿Cuál es entonces la velocidad máxima de un ser humano? Cualquier cifra al respecto es en gran parte especulativa. Usain Bolt aún ostenta el título del hombre más rápido del mundo, por lo que es probable que la velocidad máxima de la leyenda jamaiquina sea la más rápida que un ser humano pueda alcanzar, hasta que se rompa el récord de Bolt. Cuando estableció el récord de los 100 m en 2009, en 9,58 segundos, Bolt promedió 37,58 km/h. Su velocidad máxima en la misma distancia fue de 44,72 km/h.

Sin embargo, algunos científicos creen que los humanos pueden correr a velocidades de hasta casi 64 kilómetros por hora. En concreto, un estudio de 2010 utilizó modelos informáticos para demostrar que, basándose en el peso que las fibras musculares humanas individuales pueden soportar antes de romperse, los corredores más rápidos del mundo podrían no correr tan rápido como podrían.

Sin embargo, los modelos informáticos son puramente teóricos. Por lo tanto, la velocidad máxima real de un humano sigue siendo el récord de Bolt de 44,72 km/h. Sorprendentemente, algunos científicos creen que los humanos solo podrían ser más rápidos si empezaran a correr a cuatro patas.

Gatlin se arrodilló para mostrar su respeto a pesar de haber derrotado a Bolt en el Campeonato Mundial de Londres 2017, el último gran torneo antes de la retirada del "Relámpago de Jamaica". Foto: AP

Hay muchos factores que afectan la velocidad de carrera de cada persona y puede cambiar de un día para otro, como el estado de ánimo, el esfuerzo, la condición física, el acondicionamiento, la ropa, el terreno, el estado de hidratación, el volumen de entrenamiento, la duración del sueño la noche anterior a la carrera, la experiencia, la genética y los factores físicos, incluso el estado de ánimo y el tipo de música que se escucha mientras se corre.

Entonces, ¿cómo puede una persona promedio correr más rápido? Tu capacidad para correr está determinada en parte por la genética, pero incluso quienes no están en excelente forma pueden mejorarla con entrenamiento e invirtiendo en el equipo adecuado para correr.

Correr más rápido requiere mucho esfuerzo y dedicación. Necesitarás mejorar tu resistencia física y tu velocidad para obtener los mejores resultados con diferentes tipos de entrenamiento.

Estos son los tipos de carrera que pueden ayudarte a mejorar tu velocidad, según los expertos de Verywell Fit .

Carrera de ritmo: Este tipo de carrera te ayuda a desarrollar tu umbral anaeróbico. El entrenamiento consiste en empezar a un ritmo suave durante 5 a 10 minutos, luego correr unos 10 segundos más lento que tu ritmo de 10 km durante 15 a 25 minutos y terminar con otros 5 a 10 minutos de carrera suave.

Carrera a intervalos: Tu entrenamiento de carrera constará de segmentos de carrera rápida seguidos de segmentos de carrera suave o caminata. Este tipo de carrera te ayuda a desarrollar velocidad y resistencia simultáneamente.

Un entrenamiento constante y adecuado puede ayudar incluso a la persona promedio a correr más rápido. Foto: Coros Stories

Carrera Fartlek: La carrera Fartlek es similar a la carrera a intervalos, pero se basa más en la sensación. Es una excelente opción cuando planeas correr a intervalos pero te sientes cansado.

Correr en pendientes: correr en pendientes o cuestas fortalece las piernas y los pulmones para ayudarte a correr más rápido.

Trail running: cambiar de terreno puede ayudarte a correr más rápido en carreteras planas.

Carreras largas: incluso si no planeas correr largas distancias, hacer algunas carreras largas tendrá un impacto significativo en tu resistencia, lo que hará que sea más fácil correr más rápido en distancias más cortas.

Sprints: Salir a toda velocidad al correr es una forma infalible de fortalecerse. Intenta añadir sprints a tu plan de entrenamiento una o dos veces por semana para mejorar tu velocidad.

Correr con calma: Tomarse unos días de descanso con calma mejorará mucho tu velocidad al correr. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse de cualquier entrenamiento.

Hong Duy (según Verywell Fit )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html