헬스장 - 열정과 도전

헬스는 젊은 층 사이에서 점점 인기를 얻고 있는 신체 활동이자 운동입니다. 하지만 꾸준한 운동을 유지하는 것은 상당한 어려움이 따릅니다. 진정으로 열정을 가진 사람만이 장기적으로 헬스를 지속할 수 있습니다.

타이응우옌 지역의 많은 젊은이들이 체력 향상을 위해 개인 트레이너를 고용하고 있습니다.

놀라운 변화

지난 3년간 타이응우옌성 중심 지역에는 마치 버섯처럼 헬스장이 우후죽순처럼 생겨났습니다. 판딘풍 동에만 해도 규모가 제각각인 헬스장이 100곳 가까이 있으며, 투자액은 10억 동 미만에서 20억 동 이상에 이릅니다. 이 헬스장들의 단골 이용객은 대부분(70~80%)이 학생 등 젊은 층입니다.

꾸준한 운동 덕분에 많은 사람들이 건강과 체형을 개선했습니다. 예를 들어, 판딘풍구에 사는 30세 칸 리 씨는 허리와 엉덩이 주변에 군살이 많아 몸매가 불균형하다고 생각하여 항상 자신감이 없었습니다. 그러다 헬스장에 가기로 결심하고, 개인 트레이너에게 상당한 금액을 지불하며 6개월 만에 놀라운 변화를 경험했습니다.

박칸 거리 99번지에 위치한 드래곤짐 피트니스(Dragon Gym Fitness)의 매니저인 쩐꽝퉁 씨는 리 씨의 식단과 운동 프로그램을 직접 짜주었는데, 그는 다음과 같이 말했습니다. "리 씨는 6개월 만에 2kg밖에 감량하지 못했지만, 근육량은 늘고 체지방은 줄었으며, 체지방률이 28%에서 23%로 감소하면서 BMI(체질량지수)도 '이상적인' 수치로 돌아왔습니다. 무엇보다 기쁜 것은 허리 주변의 군살이 완전히 사라지고 엉덩이 라인이 더욱 예뻐졌으며, 건강도 눈에 띄게 좋아졌다는 것입니다."

리 씨뿐만 아니라 많은 젊은이들이 헬스장 운동 덕분에 놀라운 몸매 변화를 경험했습니다. 판딘풍 거리에서 사업을 하는 28세의 응우옌 탄 트라 씨는 "헬스장 운동 덕분에 10kg을 감량했어요. 몸매가 좋아진 후로는 예전에는 입기 힘들었던 옷들도 편하게 입을 수 있게 됐어요."라고 자랑스럽게 말했습니다.

판딘풍동 20번 그룹에 거주하는 32세 응우옌 만 꾸엉 씨는 "사업이 매우 바쁘고 스트레스가 많습니다. 그래서 운동하고, 체격을 개선하고, 건강을 증진하기 위해서뿐만 아니라 스트레스와 피로를 풀기 위해서도 헬스장에 갑니다."라고 말했습니다.

타이응우옌성 전역의 헬스장에서는 젊은 층이 고객의 대다수를 차지합니다.

하지만 유지 관리가 쉽지는 않습니다.

운동, 특히 헬스장 운동의 효과는 실제 사람들의 경험과 결과로 입증되었습니다. 하지만 과학 적이고 꾸준한 식단과 운동 습관을 유지하는 것은 쉽지 않습니다.

쩐꽝퉁 씨는 "저는 15살 때부터 헬스장에 다니기 시작해서 지금껏 거의 14년 동안 꾸준히 운동해 왔습니다. 운동에 대한 열정으로 연극영화대학을 졸업한 후, 전문 트레이너 양성 과정을 수료하고 자격증을 취득했습니다. 오랜 경험을 쌓은 후, 여러 헬스장에서 매니저로 발탁되기도 했습니다."라고 말했습니다.

다양한 헬스장에서 트레이너와 매니저로 일하면서 운동을 꾸준히 하는 것이 결코 쉽지 않다는 것을 알게 되었습니다. 어떤 사람들은 한 번만 와보고는 사라져 버리고, 또 많은 사람들이 처음에는 열정적으로 시작하지만 몇 주 만에 그만둡니다. 극히 드문 경우지만, 개인 트레이너에게 수천만 동을 투자하여 원하는 결과를 얻었음에도 불구하고, 운동을 그만두면 다시 살이 찌는 경우도 있습니다.

퉁 씨의 지적은 매우 타당합니다. 운동을 시작했다가 포기하는 사람들이 많기 때문입니다. 예를 들어, 판딘풍 지역의 한 회사에 다니는 28세 하민투 씨는 첫아이를 낳은 후 20kg 가까이 체중이 늘었습니다. 헬스장에 다니며 젊은 시절의 몸매를 되찾으려 했지만, 장기적으로 꾸준히 할 의지가 부족했습니다.

하민투 씨는 "매번 훈련이 너무 힘들어요. 게다가 닭가슴살, 연어, 소고기처럼 단백질이 풍부한 식단을 유지해야 하는데… 감자, 카사바, 쌀, 도넛, 쌀국수, 당면 같은 탄수화물에 '중독'되어 있어요… 그래서 훈련과 건강한 식단을 병행하는 걸 얼마 동안은 버틸 수 없어요."라고 털어놓았습니다.

건강한 습관을 기르세요

드래곤짐 피트니스는 현재 약 180명의 정회원을 보유하고 있습니다. 약 20억 VND의 투자를 받아 2017년부터 운영을 시작한 이 헬스장은 꾸준히 단골 회원을 확보하고 있습니다. 헬스장 근처에 거주하는 응우옌 바오 응옥 씨도 그중 한 명입니다. 건강 증진을 목표로 8년째 이 헬스장에 다니고 있는 응옥 씨는 건강한 운동 습관을 유지하는 것이 매일 헬스장에 오는 원동력이라고 말합니다.

규칙적인 운동 습관을 유지하는 것은 많은 젊은이들이 건강을 유지하고 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 됩니다.

회원들의 말에 따르면, 일주일에 세 번만 운동해도 이미 성공이라고 합니다. 꾸준한 연습과 탄탄한 기초 덕분에 26세의 응우옌 꽝 후이는 단순한 운동 애호가에서 신뢰받는 트레이너로 거듭났습니다. 그는 현재 타이응우옌성 스포츠 경기장에 위치한 헬스장에서 근무하고 있습니다.

그는 모든 코치가 "정신적 치료제"와 같아야 하며, 훈련에 대한 열정을 유지할 수 있도록 학생들을 격려하고 도와야 한다고 믿습니다. 이를 위해서는 코치들이 영양과 교육 방법에 대한 지식을 끊임없이 배우고 향상시켜야 합니다.

후이는 "2019년에 이 스포츠 코치가 되기 위한 공부를 시작해서 2020년에 완벽하게 마스터했습니다. 전문성을 꾸준히 향상시키기 위해 1990년대 베트남 최고의 보디빌더였던 리득 선생의 강의에 시간과 비용을 아낌없이 투자하고 있습니다. 지금도 매달 심화 과정을 수강하고 있습니다."라고 말했다.

후이는 열정, 끈기, 그리고 학생 개개인에게 맞춤형 운동 프로그램을 제공하는 능력 덕분에 일대일 개인 트레이닝을 원하는 많은 사람들에게 최고의 선택지가 되었을 것입니다. 하지만 트레이너의 기술과 자격 외에도 운동 기구, 장비, 체육관 공간 등의 시설 투자와 정기적인 기구 관리 또한 많은 사람들을 체육관으로 끌어들이는 중요한 요소입니다.

트란꽝퉁 씨는 "피클볼 열풍이 많은 헬스클럽 회원들을 이 활기차고 새로운 스포츠로 이끌었습니다. 하지만 회원들이 다시 헬스클럽을 찾게 된 데에는 시설에 대한 세심한 투자와 적극적인 마케팅이 큰 역할을 했습니다."라고 말했습니다.

출처: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/