체육관 - 열정과 도전

헬스장 - 신체 활동, 운동, 그리고 바디 트레이닝은 젊은이들 사이에서 인기가 많습니다. 하지만 꾸준히 하는 것 또한 큰 도전입니다. 진정한 열정을 가진 사람만이 이 스포츠를 오랫동안 지속할 수 있습니다.

타이응우옌 의 많은 젊은이들은 몸매를 개선하기 위해 1:1 트레이너를 선택했습니다.

극적인 변신

지난 3년 동안 타이응우옌성 중부 지역에는 비 온 뒤 버섯처럼 헬스장이 즐비하게 생겨났습니다. 판딘풍(Phan Dinh Phung) 지역에만 크고 작은 헬스장이 100개 가까이 있으며, 투자 자본금은 10억 동 미만에서 20억 동 이상까지 다양합니다. 헬스장을 정기적으로 찾는 사람들은 대부분 젊은층(70~80%)으로, 학생, 직장인 등 다양한 연령대입니다.

많은 사람들이 꾸준히 헬스를 한 덕분에 건강이 좋아지고 더욱 아름다워졌습니다. 예를 들어, 판딘풍(Phan Dinh Phung) 지역에 사는 30세의 칸 리(Khanh Ly) 씨는 불균형한 몸매, 굵은 허리, 그리고 작은 엉덩이 때문에 고민이 많았습니다. 리 씨는 헬스장에 가기로 결심했습니다. 과감하게 거액을 들여 1:1 트레이너를 고용한 결과, 반년 만에 리 씨의 몸은 극적으로 변화했습니다.

박칸 거리 99번지(드래곤 짐 피트니스)의 매니저인 쩐 꽝 퉁 씨는 리 씨의 메뉴와 운동 계획을 직접 개발했습니다. 6개월 동안 리 씨는 2kg만 감량했지만 근육량은 증가하고 체지방량은 감소했으며, 체지방률이 28%에서 23%로 감소하면서 BMI(체질량지수)는 "좋은" 수치로 돌아왔습니다. 가장 만족스러운 점은 2번 부위의 과도한 지방이 모두 "사라졌다"는 것입니다. 엉덩이도 더 발달했고, 리 씨의 건강도 많이 좋아졌습니다.

리 씨뿐만 아니라 많은 젊은이들이 짐 덕분에 체형을 극적으로 변화시켰습니다. 판딘풍 거리에서 장사를 하는 28세 응우옌 탄 짜 씨는 "짐 덕분에 10kg을 감량했어요. 제 "몸매"를 성공적으로 업그레이드한 이후로 온갖 "까다로운" 옷들을 쉽게 소화할 수 있게 됐어요."라고 자랑했습니다.

판딘풍구 20번지에 사는 32세 응우옌 만 끄엉 씨는 이렇게 말했습니다. "제 사업은 매우 바쁘고 스트레스가 많습니다. 그래서 헬스장에 가는 이유는 운동, 몸매 관리, 건강 증진뿐만 아니라 스트레스와 피로 해소에도 도움이 되기 때문입니다."

타이응우옌성의 체육관에서는 젊은 사람들이 대부분이다.

하지만 유지하기가 쉽지 않습니다

스포츠 전반, 특히 헬스장의 효과는 "실제 사람들, 실제 노력"을 통해 입증됩니다. 하지만 과학 적이고 규칙적인 식단과 운동을 유지하는 것은 쉽지 않습니다.

쩐 꽝 퉁 씨는 이렇게 말했습니다. "저는 15살 때 헬스를 시작해서 지금까지 거의 14년 동안 해왔습니다. 이 스포츠에 대한 열정으로 연극영화대학을 졸업한 후, 트레이닝 과정에 참여하여 전문 트레이너가 되었습니다. 오랜 경험을 바탕으로 많은 헬스장에서 매니저로 발탁되었습니다."

여러 헬스장에서 트레이닝과 관리를 받으면서 이 운동을 계속하는 것이 쉽지 않다는 것을 깨달았습니다. 헬스장에 딱 한 번만 다니고는 "사라지는" 사람들이 있습니다. 많은 사람들이 처음에는 "폭발적인" 열정으로 헬스장에 오지만 몇 주만 유지하고는 다시는 오지 않습니다. 특히 수천만 동(약 100억 원)을 들여 1:1 트레이너를 고용하고 원하는 결과를 얻다가도 운동을 중단하고 다시 체중이 증가하는 경우도 있습니다.

이 운동을 수련하다가 그만두는 사람이 상당히 많은 것을 고려하면 퉁 씨의 나눔은 매우 타당합니다. 예를 들어, 28세의 하 민 투 씨는 판딘풍구에 있는 한 회사에서 사무직으로 일하고 있습니다. 첫 아이를 낳은 후 투 씨는 체중이 거의 20kg이나 늘었습니다. 헬스장에 다니면서 예전의 몸매를 되찾았지만, 장기적인 노력을 기울일 만큼의 인내심은 부족했습니다.

하 민 투 씨는 이렇게 말했습니다. "매 훈련 세션마다 스트레스가 엄청납니다. 게다가 닭가슴살, 연어, 소고기처럼 단백질이 풍부한 음식으로 식단을 유지해야 하죠. 그런데 저는 감자, 카사바, 쌀, 도넛, 쌀국수, 당면 같은 전분 음식에 "중독"되어 있어요. 그래서 잠깐만 참으면 훈련과 건강한 식사를 유지할 수 없게 돼요."

건강한 습관을 키우세요

드래곤 짐 피트니스에는 약 180명의 수강생이 정기적으로 운동하고 있습니다. 약 20억 동(VND)을 투자하고 2017년부터 운영해 온 이 체육관은 여전히 "충성스러운" 수강생들을 유지하고 있습니다. 체육관 근처에 사는 응우옌 바오 응옥 씨가 좋은 예입니다. 응옥 씨는 건강 증진을 목표로 8년째 이 체육관을 이용하고 있습니다. 건강한 운동 습관을 유지하는 것이 그가 매일 이곳에 오는 동기가 되었습니다.

체육관에서 꾸준히 운동하는 것은 많은 청소년이 건강과 정신을 유지하는 데 도움이 됩니다.

활동적인 학생들에 따르면, 헬스장에서 일주일에 세 번만 꾸준히 운동해도 성공이라고 합니다. 26세의 응우옌 꽝 휘 씨는 이러한 습관을 유지하고 탄탄한 기초를 다진 덕분에 헬스장 마니아에서 많은 학생들이 신뢰하는 트레이너로 거듭났습니다. 그는 현재 타이응우옌성 스포츠 경기장에 있는 헬스장에서 근무하고 있습니다.

그는 모든 트레이너가 "영적 치유"가 되어, 학생들이 트레이닝 세션에 대한 흥미를 유지할 수 있도록 동행하고 도와야 한다고 믿습니다. 이를 위해 트레이너는 영양학과 강의에 대한 지식을 끊임없이 배우고 향상시켜야 합니다.

후이 씨는 이렇게 말했습니다. "저는 2019년부터 이 분야의 코치가 되기 위해 공부를 시작했고, 2020년에 마쳤습니다. 전문적인 수준을 더욱 향상시키기 위해 90년대 베트남 최고의 보디빌더였던 리 득 씨가 가르치는 강좌에 시간과 돈을 투자하는 것을 주저하지 않았습니다. 지금도 매달 고급 강좌에 참석하고 있습니다."

아마도 그의 열정과 끈기, 그리고 각 학생에게 맞는 운동을 제공하는 그의 노력 덕분에, 후이 선생님은 1:1 짐 트레이닝이 필요한 많은 사람들에게 최고의 선택이 되었을 것입니다. 하지만 트레이너의 역량과 자격 외에도, 운동 기구, 운동 장비, 운동 공간, 정기적인 기구 관리 등 시설에 대한 투자 또한 학생들을 체육관으로 유치하는 데 큰 도움이 됩니다.

쩐 꽝 퉁 씨는 이렇게 말했습니다. "피클볼 열풍이 많은 체육관 학생들을 새롭고 활기찬 스포츠로 "휩쓸어 갔습니다." 하지만 시설에 대한 세심한 투자와 활발한 소통이 학생들을 다시 체육관으로 돌아오게 하는 데 도움이 되었습니다.

출처: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/