어린이 비만의 결과와 부모가 해야 할 일

특히 코로나19 팬데믹으로 인한 사회적 거리두기 기간 이후, 아이들이 집에서 온라인으로 공부하고, 운동도 거의 하지 않고, 식단 조절도 안 되면서 비만이 점점 더 흔해졌습니다.

적절한 식단과 적절한 운동은 아이들이 비만의 위험을 피하는 데 도움이 됩니다.

최근 Medlatec Thanh Xuan 종합 병원에서 체중이 110kg이 넘는 15세 소년이 발견되어 특별한 주목을 받았습니다. 이는 부모들에게 자녀의 건강과 영양에 주의를 기울이고 시기적절하게 조정해야 할 필요성에 대한 강력한 경고가 되었습니다.

하노이에 살고 있는 15세의 Baby NGH가 대표적인 사례입니다. 아직 어린 나이임에도 불구하고 그의 체중은 110kg에 달했습니다.

지난 3개월 동안 아기 H는 통제할 수 없을 정도로 빠르게 20kg 이상 몸무게가 늘었습니다. 가족은 아이의 상태를 걱정하여 검사를 위해 Medlatec Thanh Xuan 종합 병원으로 아이를 데려갔습니다.

이 지역에서 의사들은 아기 H의 키를 176cm, BMI를 최대 35.5kg/m²로 기록했는데, 이는 심각한 비만으로 간주됩니다. 가족에 따르면, 아기의 체중 증가는 지난 4년 동안 지속되었으며, 특히 팬데믹으로 인한 사회적 거리두기 기간 이후 급격히 증가했습니다.

그 기간 동안 아이는 주로 집에서 공부하고 살았으며, 신체 활동은 거의 없었고, 가공식품과 패스트푸드를 많이 먹었고, 탄산음료를 마셨습니다. 아기는 매 끼니마다 밥 3그릇, 탄산음료 1캔, 감자칩 2개의 큰 봉지를 먹습니다.

검사 결과, 아기 H의 혈당과 요산 수치가 높았고, 비타민 D도 부족했습니다. 이러한 요인은 건강에 해로운 식단과 생활 방식과 직접적으로 관련이 있으므로 무시할 수 없습니다.

의사들은 그 아이에게 비만, 전당뇨병, 비타민 D 결핍증이 있다고 진단했습니다. 이는 아이의 식단을 제대로 통제하지 못해서 나타나는 걱정스러운 결과입니다.

비만은 미용상의 문제일 뿐만 아니라 위험한 질병이기도 하며, 어린이의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

석사학위에 따르면, Medlatec Thanh Xuan 종합 병원 소아과 전문의인 Tran Thi Kim Ngoc 박사는 어린이 비만으로 이어지는 원인은 여러 가지가 있지만, 가장 흔한 것은 무리한 식단이라고 말했습니다. 어린이가 지방과 설탕이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하고 섬유질이 부족한 것입니다.

패스트푸드, 튀긴 음식, 탄산음료, 달콤한 케이크와 사탕... 이런 음식들은 섭취하는 칼로리 양이 신체가 소모할 수 있는 에너지 양을 초과하게 만들어 과도한 지방 축적으로 이어집니다.

유전적 요인: 가족 중 비만인 사람이 있는 경우, 자녀도 비만이 될 위험이 높습니다. 유전은 아이의 체지방 비율을 결정하는 데 영향을 미칩니다.

심리사회적 효과: 학업적 압박, 스트레스 또는 심리적 트라우마를 겪는 어린이는 감정을 달래기 위해 음식, 특히 과자를 찾을 가능성이 더 높습니다.

비과학적인 생활 습관: 장시간 앉아 있는 습관, TV 시청, 게임, 게으름, 충분한 수면 부족 등도 과체중 및 비만의 위험을 증가시키는 요인입니다.

걱정스러운 점은 많은 부모가 자녀의 비만이 얼마나 심각한지 알지 못하거나, 다리 통증, 허리 통증, 키에 대한 걱정 등 분명한 징후가 있을 때에만 신경 쓴다는 것입니다. "아이는 건강하려면 통통해야 한다"는 관념은 여전히 ​​많은 가정에서 널리 퍼져 있어 주관적인 판단을 내리기 쉽고 잠재적인 위험을 무시하게 됩니다.

어린 시절 비만은 신체 발달에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 나중에 심각한 건강 문제를 초래합니다.

비만 아동은 성인이 되어서 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압, 심지어 암 등 만성 질환에 걸릴 위험이 높습니다. 비만은 또한 낮은 자존감, 자신감 상실, 우울증, 스트레스 등 많은 심리적 문제를 일으킵니다. 아이들은 친구로부터 쉽게 차별을 받고 고립되는데, 이는 의사소통 능력과 학습 능력에 영향을 미칩니다.

무서운 점은 이러한 증상이 즉각적으로 나타나지 않아 많은 부모가 방관하며 상태가 심각해질 때까지 도움을 구하지 않는다는 것입니다. 따라서 어린이 비만을 시기적절하게 발견하고 개입하는 것은 어린이의 건강과 미래를 보호하는 데 중요한 요소입니다.

어린이의 비만을 발견할 경우, 어린이의 전반적인 발달을 보장하기 위해 시기적절한 개입이 매우 필요합니다. 전문가들은 비만을 치료할 때 '급격한 체중 감량' 방법을 적용해서는 안 되며, 체중 증가 속도를 조절하고 안정적인 체중을 유지하거나 키 성장에 맞춰 천천히 감량해야 한다고 권고합니다.

소아 비만 치료는 크게 3가지의 해결책을 통해 이뤄져야 합니다.

과학적으로 식단을 조절하세요: 에너지 섭취를 줄이면서도 필요한 영양소는 충분히 공급하세요.

녹색 야채, 신선한 과일, 저당 요구르트와 같은 음식을 우선적으로 섭취하고, 튀긴 음식, 탄산음료, 사탕과 같이 칼로리가 낮은 음식은 제한해야 합니다.

신체 활동 증가: 아이들이 수영, 조깅, 자전거 타기 등의 스포츠 활동에 하루 최소 30~60분, 주 3~5일 참여하도록 격려하세요. 동시에, TV 시청이나 게임 등의 앉아서 하는 습관을 최소화하는 것도 필요합니다.

건강한 생활 습관을 형성하세요. 긍정적인 생활 환경을 조성하고, 아이들이 충분하고 시기적절한 수면을 취하도록 돕고, 제때 식사하고, 합리적인 생활 방식을 갖도록 하세요.

어린이 비만은 가볍게 여길 수 없는 문제입니다. 아이들의 건강과 미래를 보호하기 위해서는 부모가 어린 시절부터 아이들의 식습관과 생활 습관을 모니터링하고 조정하는 것이 중요하다는 것을 명확히 이해해야 합니다.

시기적절한 발견과 개입은 어린이의 신체 발달을 최적으로 도울 뿐만 아니라, 미래에 위험한 질병에 걸릴 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

부모가 손을 잡고 자녀의 건강을 개선하는 여정에 동행할 때에만 우리는 아이들이 비만 문제를 극복하고 밝고 건강한 미래를 가질 수 있도록 도울 수 있습니다.

보건부 영양학 연구소 소장인 Tran Thanh Duong 박사(부교수)에 따르면, 베트남 어린이들은 영양실조(특히 발육 부진) 등 세 가지 영양적 부담에 직면해 있습니다. 과체중 비만 및 미량 영양소 결핍.

2023년 국가 조사에 따르면 베트남의 5세 미만 아동의 발육 부진율은 18.2%입니다(세계보건기구 분류에 따른 평균 수준인 20% 미만 아동의 발육 부진율을 보이는 국가 그룹에 속함).

그러나 이 비율은 북부 미들랜드 및 산악 지역(24.8%)과 중부 고원 지역(25.9%)에서 여전히 높습니다. 또한, 5~19세 아동의 과체중 및 비만을 포함한 모든 대상에서 과체중 및 비만율이 증가하고 있으며, 2010년 8.5%에서 2020년 19.0%로 증가했습니다(10년 후 2배 이상 증가).

출처: https://baodautu.vn/hau-qua-cua-beo-phi-o-tre-em-va-cach-cha-me-can-lam-d275675.html