1. 알프스 트레킹에 가장 좋은 계절은 언제인가요?
알프스 트레킹에 가장 이상적인 시기는 보통 6월부터 9월 말까지입니다. (출처: Much Better Adventures)
알프스 트레킹에 가장 이상적인 시기는 6월부터 9월 말까지입니다. 유럽의 여름은 맑은 하늘, 적은 비, 따뜻한 낮과 시원한 밤을 선사합니다. 또한 이 시기에는 높은 고갯길의 눈이 녹아 산과 초원을 가로지르는 안전하고 아름다운 길이 열립니다.
6월이면 산비탈에 야생화가 피기 시작하여 초원을 은은한 색으로 물들입니다. 7월과 8월은 온화한 기온과 밝은 햇살이 어우러져 가장 좋은 달입니다. 9월 말에는 가을이 찾아와 숲을 황금빛으로 물들이며 낭만적인 분위기를 더하지만, 날씨가 추워지고 해가 짧아지기 시작하니 조심해야 합니다.
2. 자신의 체력과 욕구에 맞는 코스를 선택하세요
투르 뒤 몽블랑은 프랑스, 이탈리아, 스위스 등 3개국을 통과합니다. (출처: Wildland Trekking)
알프스는 스위스, 프랑스, 이탈리아, 오스트리아, 독일 등 여러 나라에 걸쳐 있으며, 쉬운 코스부터 어려운 코스까지 수백 개의 트레킹 코스가 있습니다. 추천할 만한 주요 트레킹 코스는 다음과 같습니다.
- 투르 뒤 몽블랑(Tour du Mont Blanc): 세계에서 가장 유명한 트레킹 코스 중 하나로, 프랑스, 이탈리아, 스위스 세 나라를 거쳐 총 170km에 달합니다. 이동 속도에 따라 7일에서 11일까지 소요되며, 계곡, 빙하, 유서 깊은 마을들을 지나게 됩니다.
- 오트 루트: 샤모니(프랑스)에서 체르마트(스위스)까지 이어지는 최고급 루트로, 숙련되고 건강한 라이더를 위한 코스입니다. 솟은 봉우리들을 지나는 200km가 넘는 여정으로, 세심한 준비가 필요합니다.
- 오스트리아 이글 워크: 400km가 넘는 트레일은 짧고 고립된 구간이 많아 초보자와 숙련자 모두에게 적합합니다. 울창한 숲, 맑은 호수, 그리고 웅장한 석회암 봉우리가 하이라이트입니다.
3. 출발 전 신체 준비하기
알프스 트레킹은 신체적으로 힘든 경험입니다(출처: Ryder-Walker)
알프스 트레킹은 장거리 트레킹뿐만 아니라 복잡한 지형과 끊임없는 고도 변화 때문에 신체적으로 매우 힘든 경험입니다. 따라서 여행 전 체력 단련은 필수적입니다.
여행 2~3개월 전부터 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 빠르게 걷기, 계단 오르기, 트레일 러닝, 장거리 사이클링, 웨이트 트레이닝은 다리, 허리, 그리고 심혈관계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 심호흡 운동은 해발 2,000미터 이상의 희박한 공기에 몸이 적응하는 데에도 도움이 됩니다.
심장이나 호흡기 계통과 관련된 위험을 피하면서 높고 추운 지역에서 트레킹을 할 수 있을 만큼 건강한지 확인하기 위해 일반적인 건강 검진을 받는 것을 잊지 마세요.
4. 알프스 트레킹 시 필수품
좋은 트레킹 백팩은 가장 중요한 동반자입니다. (출처: 스트라보)
좋은 트레킹 백팩은 가장 중요한 여행 동반자입니다. 튼튼한 프레임, 통기성이 좋은 등받이 패딩, 그리고 무게를 적절히 분산시켜 주는 엉덩이 스트랩이 있어야 합니다. 40~60리터 용량이면 며칠에서 일주일 정도의 여행에 충분합니다.
필요한 항목은 다음과 같습니다.
- 윈드브레이커와 방수 재킷: 알프스는 여름에도 비가 많이 내리고 바람이 많이 불 수 있습니다.
- 보온 의류: 가볍지만 따뜻한 소재로 만든 스웨터, 스웨트셔츠, 바지.
- 특수 트레킹화: 미끄럼 방지, 발에 꼭 맞으며, 그립력이 좋고 방수 기능이 있는 고무 밑창.
- 침낭: 오두막이나 텐트에서 밤을 보내는 데 사용합니다.
- 트레킹 폴: 경사면을 오르내릴 때 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 헤드램프, 지도, 다용도 칼, 정수 필터: 어떤 상황에서도 사전 대처가 가능하도록 항상 휴대하세요.
5. 자연과 토착 문화를 보호하세요
알프스 트레킹은 자연과 조화롭게 사는 방법입니다. (출처: Wilderness Travel)
알프스 트레킹은 정복의 여정일 뿐만 아니라 자연과 조화롭게 살아가는 법을 배우는 기회이기도 합니다. "자취를 남기지 않는다(Leave No Trace)"라는 원칙을 따라야 합니다. 쓰레기를 버리지 말고, 야생화를 꺾지 말고, 생태계와 야생 동물에 해를 끼치지 마세요.
동시에 현지 문화를 존중하세요. 현지 언어로 인사하고, 현지 서비스를 이용하고, 지나가는 땅의 역사와 전통에 대해 배우세요. 겸손과 배움은 더욱 의미 있는 여정의 열쇠입니다.
알프스 트레킹은 도전을 두려워하는 사람들을 위한 것이 아니라, 용감한 영혼, 자연을 사랑하고 탐험을 갈망하는 마음을 가진 사람들에게는 훌륭한 초대입니다. 인생에서 한 번쯤은 배낭을 어깨에 메고 구름 낀 길을 걸어보세요. 안개 속에서 교회 종소리가 울려 퍼지고, 언덕 끝에서 유럽의 여름이 당신을 기다리고 있습니다.
출처 : https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/kinh-nghiem-trekking-day-alps-v17396.aspx
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