바로 강황입니다. NDTV에 따르면, 추운 계절에는 강황을 일상 식단에 추가해야 합니다.
날씨가 추워지면 건강을 유지하기 위해 식단과 생활 방식을 조정해야 합니다.
전통 의학에 따르면, 강황은 특히 날씨가 추워질 때 여러 가지 치유 효과를 발휘합니다. 강황은 항염증 및 항균 효과가 뛰어나며, 관절염 환자의 증상 조절에도 도움이 됩니다.
겨울철에 심황을 활용하는 간단한 방법은 다음과 같습니다.
강황 우유를 마셔요
강황 우유는 강력한 항산화제입니다. 잠자리에 들기 전에 강황 우유 한 잔을 마시면 몸을 따뜻하게 유지하고 감기와 기침 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
강황은 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨병 환자에게도 좋습니다. 커큐민 흡수를 돕기 위해 후추를 약간 첨가하는 것도 잊지 마세요.
잠자리에 들기 전에 강황 우유 한 잔을 마시면 몸을 따뜻하게 해주고 감기와 기침 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
강황차를 마셔요
겨울 아침에는 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것이 가장 좋습니다. 평소 마시는 차 대신 강황차를 마셔도 좋습니다. 건강한 습관은 면역력을 높이고 추운 날씨로 인한 다양한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 물에 강황 가루 한 꼬집이나 신선한 강황 몇 조각을 넣고 잠시 끓입니다. 식힌 후 꿀이나 레몬을 약간 넣어 풍미를 더하세요.
겨울철 강황 섭취의 이점
- 관절 통증 조절에 도움이 됩니다
- 감기와 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 항염증
- 피부 건강 증진
- NDTV에 따르면, 식단에 강황을 추가하면 부비동 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
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