베트남 시장에서 판매되는 과일은 심장에 영양을 공급하고 암을 예방하며 피부를 아름답게 하는 데 도움이 됩니다.

달콤한 맛과 "거대한" 크기를 자랑하는 잭프루트는 베트남 사람들의 삶에서 오랫동안 친숙한 과일이었습니다. 하지만 매력적인 외관 뒤에는 예상치 못한 건강상의 이점을 가져다주는 귀중한 영양소가 가득하다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

면역 체계를 강화하세요

잭프루트는 면역 체계 강화에 도움이 되는 강력한 항산화제인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하여 박테리아나 바이러스와 같은 병원균과 싸우는 데 도움을 줍니다. 또한, 잭프루트에 함유된 플라보노이드와 카로티노이드와 같은 다른 항산화 성분은 세포 손상을 방지하여 저항력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

심장 건강 개선

잭프루트의 칼륨은 혈압 조절에 도움이 되어 고혈압과 뇌졸중 위험을 줄여줍니다. 잭프루트의 섬유질은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 죽상동맥경화증 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 잭프루트에는 또한 활성산소로 인한 심장 손상을 보호하는 항산화제가 함유되어 있습니다.

소화 지원

잭프루트의 섬유질은 장 운동성을 높이고 변비를 예방하며 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 섬유질은 장내 유익균을 증식시켜 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움을 줍니다. 잭프루트를 섭취하면 장 점막을 보호하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

시력에 좋다

잭프루트에 함유된 비타민 A와 베타카로틴과 같은 카로티노이드는 눈 건강에 중요합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 황반변성이나 야맹증과 같은 질병으로부터 눈을 보호하는 데 도움을 줍니다. 잭프루트의 항산화 성분은 활성산소로 인한 손상으로부터 눈을 보호하는 데에도 도움이 됩니다.

피부 관리

잭프루트의 비타민 C와 항산화 성분은 자외선 손상과 활성산소로부터 피부를 보호하여 건강하고 젊어 보이게 합니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있고 탄력 있게 유지해 줍니다. 비타민 A와 항산화 성분은 주름 개선에 도움을 줍니다.

암을 예방하다

잭프루트에는 강력한 항산화제가 많이 함유되어 있어, 활성산소의 유해한 영향으로부터 신체를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 활성산소는 세포와 DNA를 손상시켜 암을 포함한 여러 위험한 질병을 유발할 수 있는 불안정한 분자입니다.

잭프루트에 함유된 비타민 C, 플라보노이드, 리그난과 같은 항산화 성분은 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 방지합니다. 결과적으로 잭프루트는 다양한 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 과학 연구에 따르면 잭프루트에 함유된 화합물은 시험관 실험과 동물 실험에서 암세포 성장을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

뼈에 좋다

잭프루트는 맛있는 과일일 뿐만 아니라 뼈와 관절 건강에 필수적인 두 가지 미네랄인 마그네슘과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 잭프루트의 마그네슘과 칼슘은 뼈와 관절 건강을 보호하고 유지하는 데 도움이 되는 "완벽한 조합"을 이루며, 골다공증이나 관절염과 같은 뼈 질환의 위험을 줄여줍니다.

기분을 개선하다

잭프루트의 주목할 만한 효능 중 하나는 풍부한 비타민 B6 함량 덕분에 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 효과입니다. 비타민 B6는 단백질, 탄수화물, 지방의 대사에 관여하며 세로토닌을 포함한 중요한 신경전달물질 생성을 돕습니다.

세로토닌은 기분, 수면, 식욕을 조절하는 신경전달물질입니다. 뇌의 세로토닌 수치가 균형을 이루면 우리는 더 행복하고, 더 편안하고, 스트레스를 덜 받는 경향이 있습니다. 반대로, 세로토닌 수치가 낮으면 슬픔, 불안, 수면 장애로 이어질 수 있습니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/loai-qua-ban-day-cho-viet-giup-bo-tim-ngua-ung-thu-dep-da.html