메들라텍 병원 웹사이트에 따르면 신장은 체내 노폐물을 걸러내고 배출하는 기관입니다. 하지만 이러한 물질이 소변에 용해되지 않으면 침전물이 생겨 신장에 결석이 형성됩니다.
처음에는 결석이 작을 때는 대부분 뚜렷한 증상이 나타나지 않습니다. 결석이 커지면 환자는 소변에 피나 고름이 섞인 통증을 느끼게 됩니다.
수박은 맛있고 상쾌한 여름 과일입니다.
신장 결석을 예방하고 제한하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 미국 신장 재단(American Kidney Foundation)인 VietNamNet에 따르면, 특히 땀을 많이 흘리는 경우, 물을 마시는 것이 신장 결석을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 나트륨과 동물성 단백질이 풍부한 음식을 줄이는 것도 옥살산칼슘 신장 결석과 요산 신장 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한, 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 소변의 산성도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 수박처럼 수분이 풍부한 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
사람마다 필요한 수분량은 땀의 양과 날씨에 따라 다릅니다. 미국 신장 재단(American Kidney Foundation)은 소변이 과농축되는 것을 방지하기 위해 하루에 약 2.5리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 설탕이 들어간 아이스티나 탄산음료도 피해야 합니다.
Health Digest에 따르면, 생과일과 채소는 수분 함량이 80% 이상일 때 신장에 좋습니다. 이러한 식품에는 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되는 전해질이 함유되어 있어 수분 섭취에 더 효과적일 수 있습니다.
수박은 수분 공급 효과 외에도 일일 권장 비타민 C 섭취량의 14%를 제공하는데, 이는 신체가 철분을 흡수하고 콜라겐을 생성하는 데 도움이 됩니다.
수박에는 건강에 좋은 점이 많습니다.
식사에 대한 참고 사항
옥살산칼슘 신장 결석이 가장 흔하지만, 그렇다고 해서 우유나 요구르트처럼 칼슘이 풍부한 음식을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 그 반대입니다. 과도한 소금 섭취를 줄이면서 식단에서 칼슘 섭취량을 늘려야 합니다.
초콜릿처럼 옥살산 함량이 높은 음식을 완전히 포기할 필요는 없습니다. 대신, 식단을 계획하고 적당히 섭취하세요. 초콜릿이나 다른 옥살산 함량이 높은 음식을 먹고 싶다면 칼슘이 풍부한 음식과 함께 섭취하세요. 이렇게 하면 칼슘과 옥살산이 신장을 공격하기 전에 소화기관에서 결합할 수 있습니다.
신장 결석은 종종 간과되거나 요로 감염, 복통, 맹장염과 같은 다른 질환으로 오인되는 경우가 많습니다. 허리 통증이 무거운 물건을 들거나 운동 때문이라고 생각할 수 있지만, 실제로는 신장 결석입니다.
돌이 요로 깊숙이 들어가 소변 흐름을 막아 복부나 생식기 근처에 날카로운 통증을 느낄 때까지는 알 수 없습니다.
[광고_2]
출처: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html
댓글 (0)