커피 대신 마차를 마시는 것의 이점

커피 대신 말차를 마시는 것의 이점. 사진: AI - Thien Nhan

항산화제가 풍부하다

항산화제는 신체의 산화 스트레스와 염증을 줄여 유해한 활성산소를 중화하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 이러한 활성산소는 당뇨병과 같은 만성 질환과 관련이 있는 경우가 많습니다.

말차에는 항산화 성분이 풍부하여 활성산소로 인한 세포 손상을 방지합니다. 특히 염증을 완화하고 면역 체계를 강화하는 데 효과적입니다.

안정적이고 오래 지속되는 에너지

말차에도 카페인이 함유되어 있습니다. 하지만 커피와는 달리, 말차는 갑자기 활력을 불어넣었다가 카페인이 없어지면 급격히 활력이 떨어질 수 있습니다.

말차는 지속적인 에너지 증진 효과를 제공하여 급격한 에너지 갑작스러운 상승이나 하락 없이 오래 지속되는 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 말차는 마시는 사람에게 더욱 점진적이고 꾸준한 에너지 방출을 가능하게 합니다. 이는 집중력, 주의력, 그리고 생산성을 더 오랫동안 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

평온함을 증진하다

사람들은 집중력을 높이기 위해 커피를 자주 마십니다. 하지만 커피를 마시면 카페인 함량이 높아져 불안과 스트레스가 증가할 위험이 있습니다.

말차는 정신 집중력을 높이는 동시에 긴장을 풀어주기 때문에 더 건강한 선택일 수 있습니다. 이러한 효과는 말차에 함유된 아미노산인 L-테아닌 덕분입니다. L-테아닌은 뇌에서 알파파 생성을 증가시켜 차분하고 맑은 정신 상태를 유지하도록 도와줍니다. 알파파는 긴장을 풀면서도 각성된 상태를 의미합니다.

산성 환자에게 더 건강함

말차의 산도는 위벽을 자극하여 위산 역류나 불편함을 가중시킬 수 있으며, 특히 위가 예민한 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 말차는 커피보다 산도가 낮아 건강 문제 발생 가능성을 줄여줍니다.

심장 건강에 도움이 되는 것들

말차에는 항산화제가 들어 있는데, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 건강한 동맥을 유지하는 데 효과가 있는 카테킨으로, 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 동맥 경직을 완화하는 효과가 있습니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-matcha-thay-the-cho-ca-phe-1392112.ldo