아침 식사로 아몬드 우유를 마시는 것의 이점

아침 식사로 아몬드 우유를 마시면 신체에 많은 이점이 있습니다. 그래픽: 하 메이

아침 식사 때 다른 일반 음료 대신 아몬드 우유를 추가할 수도 있습니다. 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치는 하루 종일 변합니다. 오전 8시~9시경에는 코르티솔 수치가 높아서 신체에서 자유 라디칼이 쉽게 생성됩니다.

따라서 항산화 효과를 위해 아몬드 우유를 섭취하기에 가장 좋은 시간은 아침 식사입니다. 아몬드 우유는 노인과 어린이에게 적합할 뿐만 아니라, 아몬드의 영양분을 신체가 완전히 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아몬드 우유는 새로운 아침 식사 선택이 되고 있을 뿐만 아니라, 락토오스가 없어 락토오스 불내증이 있는 많은 사람들에게 좋은 선택입니다.

아몬드와 같은 생견과류에는 불포화지방산과 식물성 화학물질이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 인체의 정상적인 생리기능을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 아몬드에는 지용성 비타민 E가 들어 있는데, 이는 견과류 중 최고의 항산화제이며 자유 라디칼 생성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

따라서 아몬드 우유는 비타민 E, 비타민 B2, 망간, 구리, 마그네슘, 섬유질을 함유하고 있고 칼로리가 낮기 때문에 많이 마셔야 합니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-hanh-nhan-vao-bua-sang-1366826.ldo