아침 식사로 아몬드 우유를 마시는 것의 이점

아침에 아몬드 우유를 마시면 몸에 많은 이점이 있습니다. 그래픽: Ha May

아침 식사 때 다른 일반 음료 대신 아몬드 우유를 넣어 마실 수 있습니다. 체내 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치는 하루 종일 변합니다. 오전 8시에서 9시쯤에는 코르티솔 수치가 높아져 체내에 활성산소가 쉽게 생성됩니다.

따라서 항산화 영양소를 보충하기 위해 아몬드 우유를 섭취하기에 가장 좋은 시간은 아침 식사입니다. 아몬드 우유는 노인과 어린이에게 적합할 뿐만 아니라 아몬드의 영양 성분을 신체가 충분히 흡수하도록 도와줍니다.

아몬드 우유는 새로운 아침 식사 선택이 되고 있을 뿐만 아니라, 락토오스가 없어 락토오스 불내증이 있는 많은 사람들에게 좋은 선택입니다.

아몬드와 같은 생 견과류는 불포화 지방산과 식물성 화학물질이 풍부하여 인체의 정상적인 생리 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 아몬드에는 지용성 비타민 E가 함유되어 있는데, 이는 항산화 효과가 가장 뛰어난 견과류로, 활성산소 생성을 줄이는 데 도움을 줍니다.

따라서 아몬드 우유는 비타민 E, 비타민 B2, 망간, 구리, 마그네슘, 섬유질을 함유하고 있고 칼로리가 낮기 때문에 많이 마셔야 합니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-hanh-nhan-vao-bua-sang-1366826.ldo