키위의 눈, 장, 심장 건강에 대한 놀라운 건강상의 이점

키위를 규칙적으로 먹으면 강화되는 장기는 다음과 같습니다.

눈

눈은 뇌 다음으로 신체에서 두 번째로 복잡한 기관입니다. 수백만 개의 신경 세포, 혈관, 근육, 그리고 복잡한 광학 구조가 눈 안에 있습니다. Eating Well 웹사이트(미국)에 따르면, 눈을 건강하게 유지하려면 충분한 영양 공급이 필요합니다.

Lợi ích sức khỏe bất ngờ của kiwi với mắt, ruột và tim - Ảnh 1. — 키위 과일에는 심장 건강과 혈관계를 개선하는 데 도움이 되는 영양소가 들어 있습니다.

키위에는 비타민 C, 비타민 E, 루테인이 풍부합니다. 이 성분들은 모두 눈 건강에 중요한 영양소입니다. 특히 비타민 C는 눈의 혈관을 보호하고, 루테인은 유해한 청색광을 걸러내고 항산화 작용을 하여 노인성 황반변성을 예방합니다. 따라서 키위를 꾸준히 섭취하면 특히 노인의 경우 특정 안과 질환의 진행을 늦출 수 있습니다.

장

키위는 건강한 소화계에 필수적인 수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 모두 함유하고 있습니다. 수용성 섬유질은 혈당을 조절하고 장내 유익균의 먹이가 되며, 불용성 섬유질은 변의 양을 늘리고 배변 활동을 촉진하여 배변을 원활하게 합니다.

또한 키위에는 단백질을 분해하는 천연 효소인 액티니딘이 함유되어 있어, 특히 육류나 유제품을 섭취할 때 단백질을 더욱 효과적으로 소화하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 키위는 복부 팽만감과 소화불량을 완화하여 특히 과민성 대장 증후군 환자에게 효과적입니다.

키위는 심장 기능 개선에 도움이 됩니다

키위를 꾸준히 섭취하면 심장 기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 키위에는 체내 나트륨 균형을 맞추고 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 또한 키위에는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하여 염증과 산화 스트레스를 줄여줍니다. 이러한 성분들은 모두 심장 및 혈관 질환의 원인이 됩니다.

의학 저널 PubMed 에 발표된 연구에 따르면, 키위를 하루 두세 개 섭취하면 혈소판의 점착성이 감소하고, 혈중 지방이 감소하며, 혈압이 낮아지는 것으로 나타났습니다. Eating Well 에 따르면, 이 모든 요인은 뇌졸중과 심장마비 예방에 중요한 요소입니다.

출처: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-kiwi-voi-mat-ruot-va-tim-185250529161343893.htm