열탈진: 열탈진은 언제 발생하는가?

특히 더운 계절에 직장에서 평소와 달리 피곤함, 현기증, 짜증을 느낀다면 그 원인은 열사병의 영향일 수 있습니다.

열탈진은 고온에 장시간 노출되어 신체가 과열될 때 발생하며, 특히 습도가 높고 신체 활동이 많을 때 더욱 그렇습니다. 열탈진은 더위로 ​​인해 발생하는 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 열탈진을 신속하게 치료하지 않으면 열사병으로 이어질 수 있습니다.

사무실 온도가 충분히 시원하지 않거나 통풍이 잘 되지 않는 옷도 열사병을 일으킬 수 있습니다.

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열사병의 증상

일사병의 일반적인 증상으로는 심한 발한, 빠른 심박수, 현기증, 두통, 메스꺼움, 근육 경련 등이 있습니다. 지나치게 높은 주변 온도는 발한과 같은 신체의 자연적인 냉각 메커니즘을 무력화시킬 수 있습니다. 신체는 체온을 효과적으로 조절하지 못합니다. 이로 인해 체온이 상승하고, 신속하게 치료하지 않으면 열사병으로 이어질 수도 있습니다.

열탈진 증상은 흔히 조용히 나타나 정상적인 피로와 혼동되기 쉽습니다. 주의해야 할 열탈진의 초기 징후로는 과도한 발한, 창백하고 축축한 피부, 현기증, 빠른 심박수, 무기력 등이 있습니다. 따라서 힘든 일을 하지 않아도 끊임없이 피곤함을 느낀다면, 신체가 경고 신호를 보내고 있을 수 있습니다.

야외 근무자들은 열사병 위험에 대해 자주 경고받습니다. 하지만 사무실에서 일하는 사람들도 열사병에 걸릴 수 있지만, 위험도는 낮습니다.

예를 들어, 환기가 잘 안 되거나, 에어컨이 부족하거나, 컴퓨터나 프린터와 같은 발열 기기는 모두 실내 온도를 높입니다. 또한, 꽉 끼고 통풍이 잘 안 되는 사무복을 입는 것도 신체의 냉각 능력을 저하시킵니다. 따라서 실내에서 일하는 것은 위험성은 낮지만, 여전히 열탈진으로 이어질 수 있습니다.

직장에서 열사병을 예방하려면 충분한 수분을 섭취하고, 시원한 옷을 입고, 적절한 휴식을 취하고, 개인용 선풍기나 시원한 수건을 사용하고, 실내 온도를 잘 확인해야 합니다. Healthline 에 따르면, 너무 더울 때는 서 있거나, 걷거나, 시원한 곳으로 자주 가는 것이 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm