일부 음식은 체온을 상승시킨다

지방 함량이 높은 음식은 체온을 쉽게 높일 수 있습니다. 사진: Lefigaro.fr

따라서 체온 상승을 원하지 않는다면 점심시간에 다음과 같은 음식을 섭취하는 것은 피해야 합니다.

1. 지방

영양학자 사라 샤그노에 따르면, 더운 날에는 패스트푸드나 지방이 많은 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 우리 몸은 이러한 음식을 소화하는 데 많은 에너지를 소모해야 하기 때문입니다. 또한 이러한 소화 과정에서 체온이 급격히 상승합니다.

2. 붉은 고기

지방과 마찬가지로 우리 몸은 붉은 고기를 소화하기 위해 많은 에너지를 소모합니다. 따라서 전문가들은 점심으로 붉은 고기를 많이 먹는 것을 권장하지 않습니다. 대신 흰 고기를 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 이뇨 음료

영양학자 클로이 토마스에 따르면, 화장실에 자주 가면 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 차, 커피, 맥주 등의 음료 섭취를 제한하고 물을 많이 마셔야 합니다.

4. 설탕

"설탕은 불필요한 칼로리를 제공하고, 탈수를 촉진하며, 소화도 어렵습니다. 게다가 체온을 상승시킬 가능성도 있습니다."라고 전문가 사라 샤그노는 강조합니다.

따라서 케이크, 페이스트리, 청량음료, 심지어 과일 주스까지 식단에서 제외해야 합니다. 또한, 빵, 파스타, 감자 등 매일 섭취하는 양을 줄이는 것도 잊지 마세요. 이러한 식품에도 당분이 함유되어 있기 때문입니다.

출처: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-thuc-pham-lam-tang-nhet-do-co-the-1381917.ldo