여름철에 영지버섯 차를 매일 마시는 것이 좋을까요?

SKĐS - 무더운 날씨에는 많은 사람들이 영지버섯차와 같은 시원한 음료를 찾습니다. 영지버섯차는 간 기능과 면역력 증진에 도움이 된다고 알려져 있지만, 매일 섭취하는 것이 적절한지는 제대로 이해할 필요가 있습니다.

1. 영지버섯 – 귀중한 약용 식물이지만 ‘기적의 치료제’는 아닙니다.

하노이 의과대학 전통의학과 레지던트인 응우옌 탄 부옹 박사에 따르면, 영지버섯은 쓴맛이 나고 성질은 중성이며 심장, 간, 폐 경락에 작용하여 "전신을 보하는" 약재로 분류됩니다. 예로부터 영지버섯은 심장을 보하고 마음을 안정시키며, 기력을 보충하고 간과 신장을 강화하며 수명을 연장하는 데 사용되어 왔습니다.

콘텐츠:

• 1. 영지버섯 – 귀중한 약용 식물이지만 ‘기적의 치료제’는 아닙니다.
• 2. 여름에 영지버섯 차를 마시는 것: 유익하지만, 올바른 방법으로 마셔야 합니다.
• 3. 남용은 정반대의 효과를 가져올 수 있습니다.
• 4. 어떻게 하면 안전하고 효과적으로 사용할 수 있을까요?

최신 연구에 따르면 영지버섯에는 다당류, 트리테르페노이드, 유기 게르마늄과 같은 다양한 생리활성 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 영지버섯이 건강에 미치는 여러 생물학적 효과, 특히 다음과 같은 효과에 기여하는 것으로 여겨집니다.

• 면역력 강화: 면역 세포의 기능을 지원하여 신체가 병원균과 싸우는 데 도움을 줍니다.
• 항산화 작용: 세포 노화 과정을 늦춥니다.
• 간 기능 지원 : 간세포 보호 및 해독 작용에 도움을 줍니다.
• 혈압 및 혈중 지질 안정화에 도움을 주며, 당뇨병 전단계 환자의 혈당 조절에도 도움을 줍니다.
• 진정 효과가 있고 , 수면의 질을 개선하며, 스트레스를 줄여줍니다.

일부 연구에서는 영지버섯이 비정상 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 지적했지만, 영지버섯이 암 치료를 대체할 수는 없습니다.

영지버섯은 "온몸을 보양하는" 약용 식물로 분류됩니다.

2. 여름에 영지버섯 차를 마시는 것: 유익하지만, 올바른 방법으로 마셔야 합니다.

응우옌 탄 부옹 박사에 따르면, 더운 날씨에는 몸이 쉽게 피로해지고 탈수 증상을 보이며 체내에 열이 발생합니다. 영지버섯 차를 올바르게 섭취하면 다음과 같은 여러 가지 이점을 얻을 수 있습니다.

• 가벼운 열감 완화 및 해독 작용을 돕습니다.
• 신경을 진정시키고 수면의 질을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 간 기능, 특히 알코올을 정기적으로 섭취하는 사람들의 간 기능을 지원합니다.
• 면역력을 강화하세요.

하지만 영지버섯은 약용 식물이지 일반 음료가 아니라는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 복용량을 조절하지 않고 자주 섭취하면 바람직하지 않은 부작용이 발생할 수 있습니다.

영지버섯 차를 마시면 체온을 낮추고 가벼운 해독 작용을 하는 데 도움이 됩니다.

3. 남용은 정반대의 효과를 가져올 수 있습니다.

실제로 영지버섯을 장기간 또는 고용량으로 섭취할 경우, 민감한 사람의 경우 구강 건조, 위장 불편, 가벼운 소화 장애, 저혈압과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 모든 사람이 영지버섯을 정기적으로 섭취하기에 적합한 것은 아닙니다.

특히 주의해야 할 대상은 다음과 같습니다.

• 저혈압 환자.
• 설사나 소화 장애를 겪고 있는 사람들.
• 임산부.
• 약을 복용 중인 사람(특히 항응고제 및 혈압약을 복용 중인 사람).

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4. 어떻게 하면 안전하고 효과적으로 사용할 수 있을까요?

응우옌 탄 부옹 박사에 따르면, 여름철에 영지버섯의 효능을 극대화하고 부작용을 최소화하려면 다음 사항에 유의해야 합니다.

• 복용량: 건조 버섯 약 5~10g을 하루에 섭취하십시오.
• 조리법: 과일을 썰어서 물에 끓여 음료를 만드세요. 마시기 쉽게 하려면 대추와 감초 뿌리를 함께 넣으셔도 좋습니다.
• 마시는 시간: 낮이나 이른 오후에 마시고, 공복이나 너무 늦은 밤에는 마시지 마십시오.
• 사용 빈도: 매일 사용할 필요는 없으며, 주 3~5회 정도 사용할 수 있습니다.
• 간헐적 사용: 1~2개월 사용 후에는 휴식을 취해야 합니다.

응우옌 탄 부옹 박사는 영지버섯이 잠재적인 효능이 많음에도 불구하고 의약품이 아니며 처방약을 대체할 수 없다고 지적했습니다. 오용이나 입증되지 않은 "기적적인" 효능에 대한 믿음은 환자들이 적절한 치료 시기를 놓치게 할 수 있습니다.

영지버섯차는 올바르게 섭취할 경우 여름철 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 잦은 섭취가 항상 필요한 것은 아닙니다. 사용자는 자신의 건강 상태와 적절한 복용량을 고려하여 "이득보다 해로움"이 더 커지지 않도록 해야 합니다. 특히 기저 질환이 있는 경우 장기간 섭취하기 전에 의사 또는 한의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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출처: https://suckhoedoisong.vn/mua-he-co-nen-uong-tra-nam-linh-chi-hang-ngay-169260504103754545.htm