더운 날씨에 온도와 압력의 변화는 관절의 연골을 쉽게 마모시키고 탈수로 인해 관절 주변의 체액을 감소시켜 강직의 위험을 증가시킵니다.
Vinh Phuc에 거주하는 Nguyen Thi Lua(78세) 씨는 3년 전에 무릎 골관절염 진단을 받았습니다. 노년의 병이라 생각하고 치료를 미뤘다. 최근 무더위가 찾아오자 Lua 씨는 베개에 날카로운 통증을 느꼈고 부종의 징후를 보이며 보행에 영향을 미쳤습니다. 가족들은 루아의 관절통증이 XNUMX년 내내 나타나지만 겨울에 가장 심했다고 전했다. 여름에 통증이 이렇게 심해서 걷기도 힘들고 먹기도 힘든 것은 이번이 처음입니다.
MSc.BSCKI 호치민시 Tam Anh 종합병원 관절재건부장 Le Dinh Khoa에 따르면 더운 날씨는 관절과 관련된 질병을 포함한 많은 질병의 위험을 증가시킵니다. 엉덩이, 무릎 및 팔꿈치에는 모두 내부에 젤과 같은 액체인 활액이 있습니다. 활액은 윤활제 역할을 하여 관절이 부드럽게 움직이도록 합니다. 온도와 습도가 변하면 활액의 두께가 증가하고 관절을 채워 염증을 일으킵니다. 날씨로 인한 염증의 첫 번째 증상은 뻣뻣함, 움직이기 어려움입니다. 이 상태는 노인에게 더 많은 영향을 미칩니다.
더운 날씨에는 몸도 땀을 통해 수분을 잃습니다. 이 상태는 관절 주변의 체액을 감소시키고 통증을 유발할 수 있습니다. 게다가 더운 날씨는 사람들이 외출을 두려워하고, 활동이 거의 없거나 전혀 없는 관절이 쉽게 뻣뻣해져 통증을 유발합니다.
골관절염 환자는 더위에 직접적인 영향을 받습니다. 변화하는 기압은 관절의 연골을 마모시키는 능력을 증가시키고 관절의 감각 신경이 지속적으로 반응하여 통증을 증가시킵니다.
노인들은 날씨가 계절을 바꾸면 관절 통증이 생기기 쉽습니다. 영상: Freepik
Khoa 박사에 따르면 류마티스 관절염이 있는 사람들은 종종 겨울에 질병 발병이 증가하는 것을 목격합니다. 그러나이 질병은 여름에도 많은 환자에게 영향을 미칩니다. 밤새 에어컨을 틀었다가 밖에 나가면 온도차가 생긴다. 이 갑작스러운 변화는 염증성 발적을 유발하여 관절 통증을 유발합니다.
“여름에 시원한 맥주를 마시는 것은 많은 사람들에게 인기 있는 취미입니다. 이것이 관절이 더 많은 영향을 받는 이유이기도 합니다. 술과 맥주에는 칼로리가 많고 설탕이 첨가돼 몸에 염증을 일으켜 통증, 피로감, 경직 등의 증상을 일으킨다”고 코아 박사는 말했다.
Khoa 박사는 또한 뼈가 안정적으로 기능하려면 매일 영양분을 보충해야 한다고 언급했습니다. 더위가 너무 심하면 아픈 사람, 특히 노인들은 평소보다 더 까다로울 수 있습니다. 너무 적게 먹고 충분히 먹지 않으면 뼈에 필요한 필수 영양소가 결핍됩니다. 이는 골관절염, 골다공증 등 근골격계 질환의 직접적인 원인이기도…
여름에 관절을 더 편안하게 만들기 위해 Dr. Khoa는 사람들에게 다음과 같은 다양한 생활 방식 활동을 조정하라고 조언합니다.
물을 충분히 마신다: 물과 스포츠 음료는 관절의 체액을 유지시켜 관절의 원활한 작용을 도와줍니다.
옷: 관절이 자유롭고 편안하게 움직일 수 있는 헐렁한 천연 섬유 의류를 착용하십시오.
시원한 공기 속에서 휴식을 취하십시오: 집안에서는 에어컨을 냉방으로 조절하고 외부와 온도차가 크지 않도록 합니다.
운동을: 규칙적인 운동으로 관절의 긴장을 풀어줍니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 부드러운 운동을 선택하는 것을 우선시해야 합니다. 운동할 때 물을 추가하는 것을 잊지 마십시오.
미스터 치
