차가운 물을 마셔야 하나요, 아니면 따뜻한 물을 마셔야 하나요?

충분한 물을 마시면 신체가 제대로 소화하고, 장기 시스템이 제대로 기능하고, 체내 박테리아를 제거하고, 관절에 쿠션 역할을 하고, 산소와 영양소를 운반하고, 체온을 조절하고, 심박수를 안정적으로 유지하고, 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

하지만 따뜻한 물(실온의 물)을 마시는 것이 더 좋은지, 아니면 차가운 물을 마시는 것이 더 좋은지는 의문입니다.

다음으로, 의사가 이 문제를 명확히 설명할 것입니다.

인도에서 일하는 소아과 의사인 푸남 사크데브 박사는 차가운 물이나 따뜻한 물을 마시는 것이 모두 좋다고 동의하며, 의학 웹사이트 Medicine Net에 따르면 각 유형은 상황에 따라 다른 방식으로 신체를 지지한다고 합니다.

즉, 따뜻한 물을 마시는 것이 더 나을 때도 있지만, 차가운 물을 마시는 것이 더 나을 때도 있다는 뜻입니다.

차가운 물은 언제 마셔야 하나요?

차가운 물이나 따뜻한 물을 마시는 것은 모두 좋으며, 각 유형은 상황에 따라 다른 방식으로 신체를 지원합니다.

찬물은 신체에 다양한 방식으로 영향을 미칩니다. 따라서 어떤 경우에는 더 큰 효과를 가져올 수 있습니다.

운동할 때. 이 시점에서 체온이 상승하여 에너지 손실이 더 빨라지고 피곤해집니다. 연구에 따르면 운동 중 차가운 물을 마시면 과열을 방지하고 운동 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 차가운 물을 마시면 신체의 심부 체온을 낮게 유지하는 데 도움이 되기 때문일 가능성이 높습니다. 결과적으로 피곤함을 덜 느끼고 더 오래 운동할 수 있습니다.

더운 날씨에 땀을 흘릴 때. 고온에 노출되면 몸은 땀을 흘려 체온을 낮춥니다. 이 과정에서 몸은 많은 수분을 잃게 되며, 이를 보충하기 위해 물을 마셔야 합니다. 따뜻한 물이나 실온의 물은 갈증을 덜 느끼게 해 충분한 물을 마시지 못하게 할 수 있습니다. 차가운 물을 마시면 수분 섭취를 늘리고 탈수를 예방할 수 있습니다.

항상 경계해야 할 때. 깨어 있어야 할 때는 차가운 물 한 잔을 마셔 보세요. Medicine Net에 따르면 차가운 물은 신체에서 아드레날린(깨어 있는 데 도움이 되는 호르몬) 생성을 돕습니다.

따뜻한 물은 언제 마셔야 하나요?

따뜻한 물을 마시는 것은 부비동과 코 문제를 치료하는 좋은 방법입니다.

상온의 물은 차가운 물과는 다른 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 따라서 경우에 따라 따뜻한 물을 마시는 것이 차가운 물보다 더 유익할 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 소화와 혈액 순환이 좋아지고 체내 독소 배출이 더 빨라집니다.

부비동염으로 코가 막혔을 때, 따뜻한 물을 마시는 것은 부비동과 코 질환을 치료하는 좋은 방법입니다. 감기나 알레르기성 부비동염으로 코막힘이 있는 경우, 따뜻한 물을 마시면 증상을 완화하고 호흡이 편해질 수 있습니다. 물은 점액을 묽게 만들어 호흡기에서 제거해 줍니다. 이로 인해 호흡이 편해지고 목이 편안해집니다. 반면, 차가운 물을 마시면 콧물이 뻑뻑해져 증상이 악화될 수 있습니다.

편두통이 있는 분들. 찬물을 마시면 일부 건강 문제가 악화될 수 있습니다. 연구에 따르면 이미 편두통이 있는 사람들에게 찬물을 마시면 편두통이 유발되는 것으로 나타났습니다.

소화를 촉진하는 데 필요할 때. 아침에 상온의 물을 마시면 소화계를 자극하는 데 도움이 됩니다. 배변 활동을 촉진하고 장을 비우는 데 도움이 됩니다. 물을 충분히 마시지 않으면 변비가 생기는 경우가 많습니다. Medicine Net에 따르면, 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시면 배변 활동을 개선하여 변비 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm