건강 뉴스로 새 하루를 시작하세요: 이 식단은 암 예방에 도움이 됩니다

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 , 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 손과 발에 나타날 수 있는 폐암의 4가지 특이한 징후; 당뇨병이 있는 사람이 아침을 먹기에 가장 좋은 시간은 언제인가?; 의사들이 비전문가에게 할례를 시행할 때의 6가지 위험을 지적...

새로운 발견: 이런 식으로 먹으면 많은 종류의 암을 예방할 수 있다

의학 저널인 JAMA Network Open 에 최근 게재된 새로운 연구에 따르면, 세계 최고로 평가받는 식단의 항암 효과가 발견됐습니다.

과학자들은 10개 유럽 국가의 450,111명의 참가자를 대상으로 한 유럽 전향적 암 및 영양 연구(EPIC)의 데이터를 분석하여, 2015년 국제 암 연구소의 기준에 따라 분류한 비만 관련 암 위험에 지중해식 식단이 미치는 영향을 조사했습니다.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chế độ ăn này giúp ngừa ung thư - Ảnh 1. — 지중해식 식단은 체중 감량을 촉진하고 심장마비와 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 참여자들의 연령은 35세에서 70세 사이였으며, 연구 시작 당시 암이 없었습니다.

저자들은 설문지를 통해 참가자들의 음식 섭취량을 평가하고 지중해식 식단 준수 수준을 계산했습니다. 준수 수준에 따라 참가자들은 낮음(0~3점), 중간(4~6점), 높음(7~9점)의 세 그룹으로 나뉘었습니다.

평균 15년간의 추적 조사 기간 동안 4.9%의 사람들이 비만 관련 암을 앓았습니다.

연구 결과, 지중해식 식단을 꾸준히 고수할 경우 암과 네 가지 유형의 암 발병 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 기사의 다음 내용은 3월 16일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

폐암: 손과 발에 나타날 수 있는 4가지 특이한 징후

폐암은 폐 세포에서 발생하는 암의 한 유형입니다. 전 세계적으로 암 사망의 주요 원인입니다.

폐암은 흡연자와 비흡연자 모두에게 발생할 수 있습니다. 그러나 흡연자는 훨씬 더 높은 위험에 처해 있습니다.

폐암에는 다양한 종류가 있으며, 조기에 발견하면 치료와 완치가 가능합니다. 조기에 진단하는 방법 중 하나는 증상을 파악하는 것입니다. 폐암의 징후는 팔과 다리에서도 발견될 수 있습니다.

- Ảnh 2. — 폐암에는 여러 유형이 있으며, 조기에 발견하면 치료가 가능합니다.

손가락과 발가락의 곤봉증. 폐암의 가장 흔한 징후 중 하나는 손가락 곤봉증입니다. 이 질환은 손가락이나 발가락 끝이 부어 둥글거나 둥글게 보이게 합니다. 손톱이 부드러워지고 끝부분을 따라 휘어질 수도 있습니다. 손가락 곤봉증은 폐암으로 인해 혈중 산소 수치가 변할 때 발생할 수 있습니다.

고기를 먹지 않고 단백질을 섭취하는 방법

팔이나 다리의 통증이나 부기. 폐암은 폐 내부에서 신체 다른 부위로 전이되어 신경을 압박하고 어깨에서 팔까지 이어지는 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 기침, 흉통, 원인 불명의 체중 감소 등 다른 증상이 동반되는 경우 더욱 그렇습니다. 이 기사의 다음 내용은 3월 16일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

당뇨병: 아침 식사는 언제 먹는 것이 가장 좋은가요?

당뇨병을 효과적으로 관리하려면 환자는 식사 시간을 포함한 여러 생활 습관 요인에 주의를 기울여야 합니다. 아침 식사 시간은 당뇨병 환자의 건강에 중요한 역할을 합니다.

아침 식사는 긴 밤잠 후 몸에 에너지를 공급하는 첫 번째 식사입니다. 당뇨병 환자에게는 충분한 아침 식사가 매우 중요합니다. 혈당 수치를 안정시키고 하루 중 혈당 변동을 예방하는 데 도움이 되기 때문입니다.

- Ảnh 3. — 현미, 오트밀, 야채 등 건강한 음식으로 아침 식사를 하면 당뇨병 환자가 혈당을 잘 조절하는 데 도움이 됩니다.

많은 연구에 따르면 아침 식사를 거르면 더 배고픔을 느끼게 되어 과식과 혈당 조절 불량으로 이어질 수 있습니다. 또한, 규칙적인 아침 식사 습관을 유지하면 당뇨병 관리에 중요한 두 가지 요소인 인슐린 민감도와 체중 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람마다 필요와 습관이 다릅니다. 따라서 아침 식사 시간에 대한 구체적인 지침은 없습니다. 하지만 전문가들은 혈당 조절이 필요한 사람들을 위해 가장 좋은 아침 식사 시간에 대한 일반적인 권장 사항을 제시합니다.

당뇨병 환자는 기상 후 1~2시간 이내에 아침 식사를 해야 합니다. 기상 후 1시간 이내에 아침 식사를 하면 신진대사를 활성화하고 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 장시간 금식(저혈당 위험)을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아침 식사를 일찍 하면 하루 동안의 식사량을 더욱 효율적으로 조절할 수 있습니다. 이 글의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작해 보세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-nay-giup-ngua-ung-thu-185250315222943336.htm