건강 소식으로 시작하는 새로운 하루: 노인의 숙면에 도움이 되는 과일

'전문가는 수면에 어려움을 겪는 노인들이 잠들기 쉽고 숙면을 취할 수 있도록 밤에 슈퍼푸드를 먹는 것이 좋다고 권장합니다.' 이 기사를 더 자세히 보려면 ​​건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 , 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 의사들이 급성 신부전증의 원인을 지적하다; 매일 콩 한 그릇을 먹으면 예상치 못한 효과가 나타난다 ; 새로운 치료법이 폐암 환자의 구세주가 되다...

노인들은 밤에 이 씨앗을 몇 개 먹으면 수면제처럼 효과가 있다고 합니다!

숙면을 취하는 데 어려움을 겪는 사람, 특히 수면 문제가 많은 노인의 경우, 간단한 식단을 바꾸는 것이 해결책이 될 수 있습니다.

그래서 한 전문가는 잠들기 어려운 노인들에게 저녁에 슈퍼푸드를 간식으로 먹으면 더 쉽게 잠들고 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 조언했습니다.

전문가들은 잠들기 어려운 노인들에게 저녁에 슈퍼푸드를 간식으로 먹으면 더 쉽게 잠들고 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 조언합니다.

사진: AI

영양학자이자 Samantha Cassetty Nutrition Center, Nutrition & Wellness, LLC(미국)의 설립자이자 CEO인 Samantha Cassetty는 다음과 같이 조언했습니다. 잠자리에 들기 전에 호두 한 줌을 마시면 노인들이 바로 잠들어서 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 합니다.

호두는 특히 마그네슘이 풍부한 식품입니다. 2022년 연구에 따르면 마그네슘은 숙면에 큰 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 호두에는 트립토판과 멜라토닌과 같은 수면 촉진 영양소도 함유되어 있습니다.

더 잘 자려면 잠자리에 들기 1~2시간 전에 호두 한 줌을 드셔 보세요. 이 시간이 가장 적당합니다. 이 글의 다음 내용은 6월 5일 건강 페이지 에 게시됩니다.

매일 콩 한 그릇을 먹으면 어떤 예상치 못한 효과가 있는지 알아보세요.

5월 31일부터 6월 3일까지 미국 올랜도에서 개최된 미국 영양학회 연례 학술대회인 NUTRITION 2025에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 매일 콩을 먹으면 놀라운 효과가 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

일리노이 공과대학(미국)의 과학자들이 수행한 이 연구에는 당뇨병 전단계 환자 72명이 참여하여 12주 동안 모니터링을 실시했습니다. 이 연구는 심장병이나 당뇨병 위험이 있는 사람들의 콜레스테롤과 염증에 매일 콩을 먹는 것이 미치는 영향을 연구하기 위해 이루어졌습니다.

규칙적인 콩 섭취는 당뇨병 전단계 환자의 콜레스테롤과 염증을 현저히 감소시킵니다.

사진: AI

당뇨병 전단계 환자는 지질 대사가 손상되고 만성적으로 경미한 염증을 겪는 경우가 많은데, 이 두 가지 모두 심장병과 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다.

이 연구는 자유 생활 환경의 참가자들을 대상으로 진행되었습니다. 참가자들은 무작위로 배정되어 12주 동안 매일 검은콩, 병아리콩 또는 쌀(대조군) 1컵을 섭취했습니다.

참가자들은 연구 시작 전, 6주 후, 12주 후에 콜레스테롤, 염증, 혈당 수치를 모니터링하기 위해 혈액 검사를 받았습니다. 연구 시작과 끝에는 포도당 내성 검사도 받았습니다.

연구 결과에 따르면, 콩을 규칙적으로 섭취하면 당뇨병 전단계 환자의 콜레스테롤 수치와 염증이 유의미하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 병아리콩은 콜레스테롤 수치를 유의미하게 감소시켰고, 검은콩은 염증을 감소시켰습니다.

구체적으로, 매일 병아리콩 1컵을 섭취하면 총 콜레스테롤 수치가 연구 시작 시 200.4mg/dL에서 12주 후 185.8mg/dL로 유의미하게 감소했습니다. 이 기사의 다음 내용은 6월 5일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

새로운 치료법: 폐암 환자의 구세주

아일랜드의 암 전문가가 주도한 글로벌 임상 시험은 폐암 치료에 있어서 큰 진전을 이루었습니다.

최근 New England Journal of Medicine 에 게재된 3상 임상 시험에서 폐암 환자의 장기 생존율을 크게 높이는 방법이 발견되었습니다.

아일랜드 더블린에 있는 트리니티 세인트 제임스 암 연구소의 패트릭 포드 교수가 이끄는 새로운 국제 연구에는 가장 흔한 암 유형인 비소세포 폐암(NSCLC)을 앓고 있는 전 세계 환자 358명이 포함되었습니다.

아일랜드의 암 전문가가 주도한 글로벌 임상 시험은 폐암 치료에 있어서 큰 진전을 이루었습니다.

사진: AI

비소세포성 폐암은 오랫동안 큰 난관으로 여겨져 왔으며, 특히 수술이 주된 치료 방법인 2기와 3기에서는 더욱 그렇습니다. 안타깝게도 수술을 받은 환자의 절반 이상이 결국 암이 재발합니다 .

이제 새로운 접근법은 재발률을 크게 줄이고 생존율을 높입니다. 실제로, 완전 병리학적 반응을 보인 환자의 생존율은 100%에 달합니다.

이 실험에서 참여자의 절반은 통상적인 치료(단독 화학요법 후 수술)를 받았고, 나머지 절반은 수술 전에 면역억제제인 니볼루맙과 병용된 화학요법을 받았습니다.

결과는 인상적이었습니다. 수술 전 화학요법과 함께 니볼루맙 면역요법을 받은 환자의 장기 생존율이 크게 증가했습니다.

특히, 이 새로운 방법은 항암 화학요법 단독 요법에 비해 5년 후 전체 생존율을 10% 증가시키는 데 도움이 되었습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-qua-giup-nguoi-lon-tuoi-ngu-ngon-giac-185250605002100857.htm