꽃 외에 아티초크 잎은 어떤 건강상의 이점을 제공하나요?

SKĐS - 아티초크는 20세기 초에 베트남에 도입되었기 때문에 고대 문헌에는 기록되어 있지 않지만, 아티초크 식물과 그 잎은 건강에 많은 이점이 있는 것으로 입증되었습니다.

1. 아티초크 잎에는 어떤 건강상 유익한 화합물이 함유되어 있습니까?

콘텐츠

• 1. 아티초크 잎에는 어떤 건강상 유익한 화합물이 함유되어 있습니까?
• 2. 아티초크 잎을 건강에 좋게 활용하는 방법
• 2.1 아티초크 잎차
• 2.2 아티초크 잎과 개쑥갓, 치자나무를 함께 사용
• 2.3 아티초크 잎과 산사나무 잎, 연잎을 함께 사용
• 2.4 아티초크 잎과 인동덩굴, 민들레를 함께 사용
• 2.5 아티초크 잎과 귤껍질, 사초 뿌리를 함께 섞었습니다.

아티초크는 20세기 초에야 베트남과 중국에 도입되었기 때문에 전통 의학 서적에는 이 식물에 대한 기록이 없습니다. 그러나 아티초크가 건강에 유익한 효능을 가지고 있어 많은 현대 및 전통 의학 문헌에서 아티초크 꽃과 잎의 효능과 용도를 언급하고 있습니다.

태국 아티초크 잎 또는 한국 아티초크 잎으로도 알려진 아티초크 잎은 쓴맛과 약간의 단맛이 나며, 성질은 시원하고 간, 담낭, 신장 경락에 작용합니다. 아티초크 잎은 간과 담낭을 진정시키고, 열을 내리고 황달을 줄이며, 해독 작용을 하고, 담과 습기를 제거하고, 이뇨를 촉진하고 부기를 줄이는 효능이 있습니다.

실제로 아티초크 잎은 민간 요법 전문가와 전통 중국 의학 의사들이 급성 및 만성 간염, 열성 소화 장애, 동맥경화, 현기증, 그리고 종기, 발진, 알레르기와 같은 일부 피부 질환을 치료하는 데 흔히 사용합니다.

아티초크 잎은 현대 의학과 전통 동양 의학 모두에서 다양한 치료법에 사용되는 귀중한 약용 허브입니다.

과학적 연구에 따르면 아티초크 잎에는 다음과 같은 다양한 생리활성 화합물이 함유되어 있습니다.

• 이 식물은 주요 활성 성분인 카페오일퀴닌산 유도체를 다량 함유하고 있어, 간세포를 보호하고 간 효소 수치를 낮추며 담즙 분비를 촉진합니다.
• 플라보노이드는 강력한 항산화 및 항염 효과를 가지고 있습니다.
• 세스퀴테르펜 락톤, 특히 시나로피크린은 아티초크 잎에 특유의 쓴맛을 내는 활성 화합물이며 특정 비정상 세포의 성장을 억제하는 효능이 있습니다.
• 이 식품에는 유익한 장내 세균을 증식시키고 혈당 조절에 도움을 주는 수용성 섬유질의 일종인 이눌린이 다량 함유되어 있습니다.

또한 아티초크 잎은 비타민 B9, 비타민 C, 비타민 K를 비롯하여 비타민 B1, B2, B3, B5, B6 등 다양한 비타민 B군을 다량 함유하고 있는 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 연구에 따르면 아티초크 잎에는 칼륨, 마그네슘, 망간, 인, 칼슘, 철, 아연과 같은 중요한 무기질도 풍부하게 들어 있습니다.

수많은 연구와 임상 시험을 통해 아티초크 잎의 다양한 건강 효능이 입증되었습니다.

• 간을 보호하고 해독하는 효과가 있으며, 간세포 재생을 돕고, 간 효소 수치를 낮추고, 새로운 간 조직의 재생 및 생성을 촉진합니다.
• 소화 기능을 개선하고, 과민성 대장 증후군을 완화하며, 담즙 생성을 촉진하고, 담즙 분비를 자극하여 지방 소화를 더욱 효율적으로 만들고 담석을 예방합니다.
• 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이면 혈중 지질을 조절하여 동맥경화와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 이는 식후 혈당 흡수를 늦추고 인슐린 민감도를 개선하여 당뇨병 치료에 도움을 줍니다.
• 혈압을 낮추고 노화를 방지하며, 종합적인 항산화 보호 기능을 제공합니다.
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2. 아티초크 잎을 건강에 좋게 활용하는 방법

2.1 아티초크 잎차

재료: 말린 잎 5~10g 또는 생잎 10~20g을 하루에 섭취하세요.

준비 방법:

• 잎에 묻은 먼지를 제거하기 위해 깨끗이 씻으세요.
• 물 500ml~1리터 정도에 넣고 우려내거나 끓여주세요.
• 끓어오르면 불을 줄이고 10~15분 정도 끓여 유효 성분이 완전히 우러나오도록 합니다.

효능: 열을 내리고, 이뇨 작용을 촉진하며, 간 효소 수치를 낮추고, 체온을 낮춥니다.

2.2 아티초크 잎과 개쑥갓, 치자나무를 함께 사용

재료: 말린 아티초크 잎, 쑥잎, 치자잎 각각 10~15g.

준비 방법: 하루에 한 번 끓여 드십시오.

효능: 전통 중국 의학에서 쑥(Artemisia capillaris)은 황달에 매우 유익한 약재로 여겨집니다. 치자(Gardenia jasminoides)는 열을 내리고 염증을 줄이며 이뇨 작용을 촉진하는 효능이 있습니다. 아티초크 잎과 함께 사용하면 담관을 소통시키고 중초의 습열을 제거하는 효과가 크게 향상되어 황달, 간염, 간 효소 수치 상승 등에 매우 적합합니다.

2.3 아티초크 잎과 산사나무 잎, 연잎을 함께 사용

재료: 말린 아티초크 잎, 산사나무 열매, 연잎 각각 10~15g.

준비 방법: 차 대용으로 하루에 한 번 우려 드십시오.

효능: 산사나무는 소화를 돕고, 연잎은 열을 내리고 혈액 순환을 촉진하며, 신체의 활력을 높여줍니다. 이 조합은 혈액과 간의 지방을 제거하는 데 매우 효과적입니다.

아티초크 잎을 연잎, 산사나무 열매와 함께 우려 차로 마시면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

2.4 아티초크 잎과 인동덩굴, 민들레를 함께 사용

재료: 말린 아티초크 잎, 인동덩굴 꽃, 민들레 각각 10~15g.

준비 방법: 허브를 물에 우려내어 차 대신 매일 마십니다.

효능: 이 제품은 강력한 식물성 항생 성분을 지닌 세 가지 약초를 조합하여 열을 내리고 체내 독소를 제거하며, 혈액을 식혀 열독으로 인한 종기, 상처, 가려움증을 치료하는 데 도움을 줍니다.

2.5 아티초크 잎과 귤껍질, 사초 뿌리를 함께 섞었습니다.

재료: 말린 아티초크 잎, 말린 귤껍질, 사초 뿌리줄기 각각 10~15g.

준비 방법: 하루에 한 번 끓여 드십시오.

효능: 간과 위장의 불균형으로 인한 복부 팽만감, 소화불량, 명치 통증을 완화합니다. 아티초크 잎은 가스를 줄이는 데 도움을 주고, 귤껍질과 사초는 기를 조절하고 기혈의 흐름을 원활하게 합니다. 이 약은 복부 팽만감을 완화하고 트림과 메스꺼움을 치료하는 데 매우 효과적입니다.

참고: 아티초크 잎은 건강에 많은 이점이 있지만, 담관 폐쇄, 국화과 식물 알레르기, 신부전, 심장 관련 부종, 비장과 위장이 약한 사람, 복부 냉증, 수족 냉증, 설사가 있는 사람은 섭취하지 않아야 합니다.

어린이, 임산부 및 수유부, 항응고제 또는 콜레스테롤 저하제를 복용 중인 사람은 주의해서 사용하십시오. 하루에 건조 잎 20g을 초과하여 섭취하지 마시고, 장기간 지속적으로 섭취하지 마십시오.

출처: https://suckhoedoisong.vn/ngoai-hoa-la-atiso-co-tac-dung-gi-voi-suc-khoe-169260510130437792.htm