수면 부족은 치아 문제까지 유발할 수 있습니다.

Ngủ không ngon, răng cũng 'kêu cứu' - Ảnh 1. — 수면 부족은 피로를 유발할 뿐만 아니라 구강 건강에도 영향을 미칩니다 - 사진: FREEPIK

최근 연구에 따르면 수면의 질과 구강 건강, 특히 잇몸 질환, 치아 마모 및 수면 중 이갈이 사이에는 밀접한 연관성이 있는 것으로 나타났습니다.

텔아비브 대학교 골드슐레거 치과대학의 근관치료 전문의이자 강사인 댄 리트너 치과의사는 최근 연구들을 종합하여 수면 부족이나 수면 장애가 전신 염증을 증가시키고 면역 체계를 약화시키며 타액 성분을 변화시켜 잇몸 건강에 영향을 미칠 수 있다고 밝혔습니다.

여러 연구에 따르면 나이, 흡연, 구강 위생 습관과 같은 요인을 고려한 후에도 수면의 질이 좋지 않은 사람들은 치주 질환 발병률이 더 높은 것으로 나타났습니다.

반대로 만성 잇몸 질환 및 기타 지속적인 구강 건강 문제는 통증, 과민증 및 불편함을 유발하여 수면을 방해할 수 있습니다.

구체적으로 말하자면, 수면 중 이갈이는 치아 법랑질 침식, 턱 근육 및 관절 통증, 두통을 유발할 수 있으며, 심한 경우에는 치아 골절이나 의치 손상으로 이어질 수 있는 수면 관련 장애로 분류됩니다. 이러한 증상은 스트레스와 불안과 관련이 있는 경우가 많으며, 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애를 동반할 수도 있습니다.

의사들은 수면의 질이 좋지 않으면 구강 내 염증이 악화될 수 있고, 반대로 구강 질환은 수면에 영향을 미쳐 악순환을 초래할 수 있다고 생각합니다. 따라서 구강 질환을 정확하게 진단하고 치료하면 구강 건강과 수면의 질 모두를 크게 향상시킬 수 있습니다.

위의 결론은 인과관계를 명확히 규명하기보다는 상관관계를 찾기 위한 연구 및 관찰에 주로 기반한 것입니다. 따라서 영향의 주요 방향을 명확히 파악하기 위해서는 장기적인 추적 연구가 필요합니다.

실제로 전문가들은 성인이 매일 밤 7~8시간의 규칙적인 수면을 취하고, 매일 양치질과 치실, 구강청정제를 사용하며, 6개월마다 치과 검진을 받고, 이갈이가 있는 경우 마우스가드를 사용하고, 치아 마모나 턱관절 장애가 의심되는 경우 전문의와 상담할 것을 권장합니다.

하지만 자가 관리 조치는 의료 검진 및 상담을 대체할 수 없다는 점도 유의해야 합니다.

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VNA

출처: https://tuoitre.vn/ngu-khong-ngon-rang-cung-keu-cuu-20251231093250446.htm