갑상선 질환을 예방하는 방법은 무엇입니까?
전문의 1 Do Tien Vu(호치민시 탐안 종합병원)는 갑상선 질환을 예방하려면 정기적인 건강검진과 건강한 식습관이 필요하다고 말했습니다. 목의 이상이나 건강 관련 문제가 발견되면 환자는 평판이 좋은 의료 시설을 방문하여 검사 및 치료 조언을 받아야 합니다. 조기 발견과 치료를 통해 질병이 악화되는 것을 예방할 수 있습니다.
또한, 건강한 식습관은 갑상선 질환 예방에도 도움이 됩니다. 특히 요오드는 필요한 호르몬 생산의 균형을 맞추고 자극하여 갑상선 종양의 형성을 감소시킵니다. 그러나 신체는 요오드 자체를 합성할 수 없으며 음식물을 통해 이를 공급해야 합니다.
갑상선 질환이 있는 사람들이 고려하고 선택해야 할 좋은 음식은 다음과 같습니다.
– 과일과 채소 보충: 시금치, 피시민트, 물시금치 등... 근육통, 피로, 불규칙한 심장 박동 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
– 지방산 그룹, 오메가-3: 연어, 쇠고기, 새우 등에 함유되어 있습니다.
– 저지방 요구르트 : 갑상선에 좋은 요오드와 비타민D가 많이 함유되어 있습니다.
– 견과류: 아몬드, 캐슈 등은 신체를 위한 마그네슘의 공급원이며 식물성 단백질, 비타민 B, 비타민 E 및 갑상선이 효과적으로 기능하도록 지원하는 기타 미네랄이 풍부합니다.
– 셀레늄 보충: 쇠고기, 닭고기, 생선, 굴, 치즈 등에 함유되어 있습니다.
