잠자리에 들기 위해 누워 있을 때 소변이 마렵다는 느낌이 드는 것은 반드시 비정상적인 징후는 아닙니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 첫 번째 이유는 누워 있을 때 다리의 체액이 신장으로 더 쉽게 흘러가기 때문입니다.
밤에 누워 있을 때 소변이 마려운 느낌이 자주 들면 야뇨증으로 이어질 수 있습니다.
이 정도의 체액은 신장에서 처리되어 소변으로 전환되고, 방광으로 이동하게 되며, 그 결과 많은 사람들이 소변을 보게 됩니다. 하지만 이러한 상황이 규칙적으로 반복되어 소변을 보기 위해 앉아 있어야 하고 잠을 자지 못하게 되면 야뇨증이 발생합니다.
노인과 비만인 사람은 야뇨증을 경험할 위험이 더 높습니다. 미국 국립 보건원 (NIH)은 야뇨증을 가장 불편한 배뇨 증상 중 하나로 규정하며, 매우 흔하게 나타납니다.
출산 직후 여성의 경우 야뇨증이 더 심할 수 있습니다. 이는 출산이 골반저근육 기능에 영향을 미치기 때문입니다. 방광에 압력을 가하는 자세로 잠을 자면 누워 있을 때 소변이 마려운 느낌이 더 심해질 수 있습니다.
전립선 비대증이나 자궁 또는 난소 질환이 있는 사람도 방광에 압력을 가하는 자세로 누우면 소변이 마려운 느낌을 받을 수 있습니다. 또한, 과민성 방광이라고도 하는 배뇨근 질환 진단을 받은 환자도 누워 있을 때 소변이 마려운 느낌을 받을 수 있습니다.
야뇨증의 원인이 되는 건강 문제로는 방광 결석, 방광암, 방광염, 골반 종양 또는 요로 감염 등이 있습니다.
신체적 문제 외에도 심리적 요인도 누운 후 갑자기 소변이 마려운 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전에 소변을 보는 습관이 있는 경우가 많습니다. 이론적으로는 7~8시간 동안 잠을 자고 방광을 비워야 하기 때문에 당연한 현상입니다.
하지만 잠자리에 들기 전에 꼭 필요하지 않더라도 강제로 소변을 보게 하면 뇌와 방광에서 반사작용이 일어나, 누워자마자 소변이 마려운 느낌이 들게 됩니다.
밤에 소변이 마려운 느낌을 줄이기 위해 전문가들은 저녁에 약 1시간 동안 발을 심장보다 높게 하고 눕거나 앉으라고 권장합니다. Healthline 에 따르면, 이렇게 하면 다리의 체액이 신장으로 들어가 방광으로 더 빨리 배출되어 저녁 일찍 소변이 마려운 느낌을 줄일 수 있습니다.
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