달리기 중 심혈관 질환 발생 위험을 인지하기.

최근 한 경주에서 결승선까지 약 10미터를 남겨두고 한 참가자가 갑자기 쓰러져 얼굴이 파랗게 변하고 심장마비를 일으켰습니다. 다행히 즉시 심폐소생술을 받아 목숨을 구할 수 있었습니다.

달리기 중 심혈관계 질환 발생 가능성에 대해 하노이 바흐마이 병원 A9 응급센터 소장인 응우옌 안 뚜안 부교수는 다음과 같이 말했습니다. "급성 심정지는 겉보기에 건강해 보이는 사람에게도 아무런 경고 신호 없이 발생할 수 있습니다. 원인으로는 진단되지 않은 심장 질환, 과도한 운동, 수면 부족, 또는 극심한 더위 등이 있습니다. 가장 무서운 점은 신체가 이러한 위험에 대해 항상 경고 신호를 보내지 않는다는 것입니다."

가장 중요한 것은 얼마나 빨리 완주하느냐가 아니라, 매번 달리기를 마친 후 안전하게 돌아오는 것입니다.

사진: 푸옹 안, 제미니 제작

응우옌 안 투안 부교수는 "달리기 참가자들은 어지럼증, 흉통, 호흡곤란, 불규칙한 심장 박동, 극심한 피로 또는 혼란과 같은 경고 신호에 특히 주의해야 합니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 운동을 중단하고 의료진의 도움을 받으십시오."라고 조언합니다.

심정지 발생 시 초기 응급 처치는 매우 중요합니다. 심장이 멈추면 혈액 공급이 중단될 경우 4~6분 이내에 뇌 손상이 시작될 수 있습니다. 따라서 심폐소생술(CPR)과 자동심장제세동기(AED)를 최대한 빨리 시행해야 합니다. 시기적절한 처치는 환자의 생존 가능성을 크게 높일 수 있습니다.

바흐 마이 병원의 A9 응급센터에 따르면, 특히 달리기 열풍이 불면서 안전 지식이 부족한 사람들이 많아 스포츠 중 심정지가 발생하는 경우가 드물지 않다고 합니다.

달리기는 효과적인 운동이지만, 특히 급성 심정지와 같은 심혈관계 질환은 사전 증상이 없는 사람에게도 발생할 수 있습니다. 과도한 운동, 탈수, 수면 부족, 또는 더운 날씨에 운동할 경우 이러한 위험은 증가합니다. 따라서 달리는 동안 어지럼증, 흉통, 호흡 곤란, 불규칙한 심장 박동, 또는 극심한 피로감을 느낀다면 무리하지 말고 "조금만 더" 달리지 마십시오. 넘어서는 안 될 한계가 있습니다. 달리기는 좋지만 가장 중요한 것은 얼마나 빨리 완주하느냐가 아니라 "달리기 후 안전하게 돌아오는 것"입니다.

여름은 다양한 스포츠 활동을 즐기기에 좋은 계절입니다. 전문가들은 달리기 대회 참가자들에게, 특히 35세 이상이거나 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병과 같은 기저 질환이 있는 경우 대회 전에 건강 검진을 받을 것을 권장합니다. 또한, 충분한 수면을 취하고, 물을 충분히 마시며, 더운 날씨에는 훈련 강도를 조절하고, 자극적인 물질을 피하는 것이 중요합니다. 무엇보다 중요한 것은 자신의 몸 상태에 귀 기울이고 무리하지 않는 것입니다.

특히, 지역사회에 심폐소생술(CPR)에 대한 지식을 보급하는 것은 현장에서 환자의 생명을 구하는 능력을 향상시키는 데 기여할 것입니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm