많은 사람들이 설날 준비로 인한 압박감으로 두통을 겪습니다.

연말이 되면 설날 분위기가 고조되면서 많은 사람들이 직장과 재정에 대한 압박감을 느끼고, 설날을 완벽하게 보낼 수 있을지 걱정합니다.

많은 사람들이 설날 준비로 인한 스트레스로 인해 두통을 겪습니다.

긴장성 두통이 증가하고 있으며, 많은 사람들의 정신적, 신체적 건강에 영향을 미치고 있습니다.

연휴 기간 동안 두통은 드물지 않으며, 특히 성인에게서 많이 나타납니다. 주된 원인은 업무량 증가, 재정적 압박, 그리고 사회적 기대 때문입니다.

하노이 에 있는 한 대형 병원의 신경과-뇌졸중 부서에 따르면, 2025년 1월 첫 2주 동안 약 300명의 환자가 두통으로 병원을 찾았습니다. 의료진은 이전 달에 비해 환자 수가 20% 이상 증가했다고 밝혔는데, 이전에는 많은 두통 환자가 설 연휴에 대한 심리적 압박감에서 비롯되었다고 합니다.

하노이의 한 회사에서 회계사로 일하는 지앙 씨(35세)가 대표적인 예입니다. 그녀는 연말이면 두통, 불면증, 심박수 증가 등의 증상을 자주 느낍니다.

연말 재무 보고서 작성으로 바쁜 일정에 설 연휴 동안 가족을 부양해야 하는 책임감까지 더해지자 지앙 씨는 스트레스를 받았습니다. 제물과 선물을 준비하는 것부터 설 연휴에 먹을 음식을 사는 것까지 모든 것을 처리해야 한다는 압박감을 느꼈습니다.

두통이 마치 무거운 돌멩이가 머리를 누르는 것 같아 피곤했습니다. 의사는 그녀에게 장기간의 스트레스로 인한 긴장성 두통이라는 진단을 내렸습니다. 의사는 약을 처방하는 것 외에도 이완 운동, 마사지, 그리고 충분한 휴식을 취하라고 조언했습니다.

사업가인 쭝 씨(42세)도 비슷한 압박감을 느꼈습니다. 사업은 어려웠고, 주문은 적었으며, 파트너들은 대금을 늦게 지불했고, 설 연휴에 가족을 부양해야 했기에 항상 스트레스를 받았고, 관자놀이가 뻐근한 듯한 두통이 있었습니다.

트룽 씨를 진료한 의사는 그가 재정적 압박과 가족 책임으로 인한 긴장성 두통을 앓고 있다고 밝혔습니다. 그는 경두개 자기 자극술을 받았으며, 가족과 어려움을 공유하고 적절한 휴식과 식단을 유지하라는 권고를 받았습니다.

연휴 기간 동안 두통은 드물지 않으며, 특히 성인에게서 많이 나타납니다. 주된 원인은 업무량 증가, 재정적 압박, 그리고 사회적 기대 때문입니다.

많은 사람들이 과로하고, 불규칙한 식습관을 가지고, 수면 부족을 겪고, 커피와 같은 각성제를 섭취하여 깨어 있는 시간을 늘려 스트레스와 두통의 위험을 높입니다. 설날은 자신의 성공을 과시하는 날이기도 하지만, 올해 목표를 달성하지 못했다고 생각하는 사람들은 종종 스스로에게 압박감을 느낍니다.

재정적 압박 또한 많은 사람들에게 골칫거리입니다. 쇼핑, 선물, 행운의 돈, 국내외 지출 등 설 연휴에 드는 비용이 예상을 초과하는 경우가 많습니다. 특히 여성들은 설 준비에 더 많은 부담을 져야 하기 때문에 스트레스가 더 커집니다.

스트레스가 장기화되면 신체는 코르티솔과 노르에피네프린과 같은 호르몬을 생성하는데, 이 호르몬은 신경계의 기능을 방해하여 두통, 불면증, 기억 상실, 심지어 우울증과 같은 증상을 유발합니다.

스트레스와 두통을 줄이기 위해 의사들은 사람들이 일과 감정을 조절하고, 우선순위 목록을 작성하고, 업무를 합리적으로 분배하는 법을 배우도록 권장합니다. 마음을 편안하게 유지하고 불필요한 걱정을 피하는 것은 건강을 지키는 데 중요한 요소입니다.

명상, 요가, 사원 마사지, 금주, 충분한 수면과 같은 이완 기법 또한 스트레스 감소에 매우 효과적입니다. 또한, 특히 설 연휴 기간 동안 과학적인 식단과 생활 습관을 실천하면 스트레스를 줄이고 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다.

뗏(Tet)은 가족 모임의 시간일 뿐만 아니라 정신 건강을 돌볼 수 있는 기회이기도 합니다. 뗏은 물질적인 것뿐만 아니라 가족과 함께하는 휴식, 건강, 그리고 즐거움까지 모두 포함하는 의미 있는 명절입니다.

설 연휴 기간 만성질환 환자를 위한 중요 안내

뗏(Tet)은 가족들이 모여 맛있는 전통 음식을 즐기는 명절입니다. 하지만 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환, 이상지질혈증, 신장 질환 등 만성 질환을 앓고 있는 환자들의 경우, 합병증을 예방하고 건강을 지키기 위해 이 명절 동안 적정한 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

의사들에 따르면, 균형 잡힌 식단은 만성 질환 환자에게 중요한 역할을 합니다. 적정한 식단을 유지하면 건강을 개선하고 원치 않는 합병증 위험을 줄일 수 있습니다.

설날에는 맛있는 음식이 잔뜩 나오는데, 이런 음식은 아픈 사람에게는 적합하지 않을 수 있으므로, 적당한 식단을 유지하는 게 큰 과제입니다.

건강을 지키기 위해서는 소금과 짠 음식 섭취를 제한해야 합니다. 의사의 저염식 권고를 받은 환자는 피클, 양파절임, 고염분 음식 등에 특히 주의해야 합니다. 이러한 음식은 혈압을 상승시키고 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 환자는 소량만 섭취하고 최대한 제한해야 합니다.

반쭝과 반텟은 설날에 빼놓을 수 없는 전통 음식이지만, 속재료에 지방이 많은 경우가 많아 지방 대사 장애나 심혈관 질환이 있는 사람에게는 좋지 않습니다. 체중 증가, 혈압 상승, 건강 악화를 예방하려면 식사량을 줄이고 계속 먹지 않는 것이 좋습니다.

당뇨병 환자의 경우, 전분 섭취 조절이 매우 중요합니다. 전분은 혈당을 높일 수 있기 때문입니다. 케이크, 사탕, 잼과 같은 단 음식은 절대 피해야 합니다. 또한, 당뇨병 환자는 찹쌀 요리 섭취도 제한해야 합니다. 찹쌀은 백미보다 전분이 많아 혈당을 쉽게 높일 수 있기 때문입니다.

햄, 소시지, 돼지고기 조림과 같은 음식에는 소금과 지방이 많이 함유되어 있으므로 적당히 섭취해야 합니다. 특히 돼지고기 조림의 경우, 지방은 피하고 살코기만 섭취해야 합니다. 계란도 체내 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

뗏 연휴에는 많은 사람들이 여가 활동에 쫓기다 보니 약 복용을 쉽게 잊어버립니다. 하지만 만성 질환자의 경우, 약 복용을 잊으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서 건강을 지키기 위해 의사의 처방에 따라 복용 일정을 엄격히 준수해야 합니다.

집을 떠나 여행을 가거나 파티에 참석해야 하는 경우, 만성 환자는 자신의 건강 상태에 맞는 영양 보충제를 준비해야 합니다.

심장 건강에 좋은 우유, 당뇨병 환자를 위한 우유와 케이크, 또는 테이크아웃 용기에 담긴 가정식 음식 등은 좋은 선택입니다. 하지만 식중독 위험을 예방하기 위해 음식을 실온에 2시간 이상 두지 않는 것이 중요합니다.

녹색 채소는 당뇨병 환자와 기타 만성 질환을 앓고 있는 사람들이 설 연휴 동안 건강한 식단을 유지하는 데 매우 좋습니다. 녹색 채소는 신진대사를 조절하고 혈당을 높이지 않으면서 필수 비타민과 미네랄을 공급합니다.

가족이 잉어 담즙으로 폐렴을 치료하다가 아이가 사망

1월 23일, 국립 아동 병원은 손라 에서 6세 소년이 폐렴 치료를 위해 가족이 임의로 잉어 담즙을 투여한 후 사망했다고 발표했습니다.

이 소년은 이전에 폐렴을 앓아 지역 병원에서 약 2주간 치료를 받았습니다. 그런데 잉어 담즙을 마시면 질병을 치료하고 건강을 증진시킬 수 있다는 이야기를 듣고 가족들은 이 담즙을 소년에게 주었습니다.

아기는 물을 마신 지 불과 몇 분 만에 청색증, 호흡 부전, 심박수 감소 등 심각한 증상을 보였습니다. 아기는 즉시 지역 의료기관에서 응급 치료를 받은 후 국립어린이병원으로 긴급 이송되었습니다.

입원 당시 아기의 상태는 호흡과 심장이 정지되는 등 매우 위중했습니다. 의료진이 아기를 소생시키려 노력했고 심장이 다시 뛰기 시작했지만, 상태가 너무 심각해서 아기는 살아남지 못했습니다.

의사들에 따르면, 많은 사람들이 어류 담즙, 특히 초어와 같은 큰 물고기의 담즙이 질병을 치료하고 건강을 증진시킬 수 있다고 믿습니다. 그러나 실제로 어류 담즙, 특히 은잉어, 대두잉어, 초어, 철갑상어와 같은 잉어과 어류에는 매우 위험한 독소가 함유되어 있습니다.

과학적으로 5α-시프리놀로 알려진 이 독소는 분자 내에 5개의 수산기를 가진 독성 알코올 화합물입니다. 우려되는 점은 이 독소가 열에 안정적이라는 점입니다. 즉, 조리 시 파괴되지 않고 섭취 시에도 독성을 유지한다는 것입니다.