누가 붉은 사과를 먹으면 안 되나요?

붉은 사과의 건강상의 이점

탄니엔 신문은 전문의 후인 탄 부(호치민시 의과대학 병원 3호 진료과, 주간 치료실)의 말을 인용해, 현대 의학에 따르면 붉은 사과의 효과는 대부분 사과 내부의 영양 성분에서 나온다고 말했습니다. 붉은 사과에는 많은 항산화 성분이 들어있습니다. 특히 플라보노이드, 폴리사카라이드, 트리테르펜산과 같은 화합물이 풍부합니다.

게다가 붉은 사과에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있고 칼로리가 낮습니다. 구체적으로, 생 붉은 사과 100g에는 지방 0.2g, 단백질 1.2g, 탄수화물 20.2g, 칼륨 250mg, 비타민 C 69mg(권장 일일 권장량의 약 77%)이 함유되어 있습니다.

또한 붉은 사과에는 인, 칼슘, 마그네슘, 그리고 일정량의 비타민 B 복합체 등 다양한 미네랄이 들어 있습니다. 약초의 달인물을 마시면 혈청 알부민과 총 단백질이 크게 증가합니다. 이를 통해 우리는 이 약초가 간 기능을 보호하고 근력 강화에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다.

전통의학에 따르면, 한의학 문헌에 따르면 대추는 맛이 달콤하고 성질이 중립적이며, 중기를 보하고, 몸을 튼튼하게 하며, 기를 보하고, 우울증을 없애고, 비장을 보양하고, 위를 진정시키고, 해독하는 효과가 있다고 기록되어 있습니다.

대추는 귀중한 약초이기 때문에 이 약초는 많은 처방에 흔히 들어 있습니다. 또한, 달콤한 맛과 부드럽고 쫄깃한 식감 덕분에 붉은 사과는 닭고기 조림, 미인차, 죽, 수프 등 전통적인 달콤한 요리와 영양가 있는 스튜에 자주 사용됩니다.

각 처방에 따라 약초는 신선한 형태나 건조된 형태로 사용할 수 있습니다. 가장 흔한 방법은 다른 허브와 섞어서 끓여서 음료를 만드는 것입니다. 권장 섭취량은 하루 5~10개 정도입니다. 그러나 경우에 따라 사용 목적을 조절하고 건강에 좋은 적절한 복용량을 사용하면 됩니다.

붉은 사과 섭취를 제한해야 하는 사람들

붉은 사과는 건강에 좋지만, 어떤 사람들은 이 음식의 섭취를 제한해야 합니다. VietNamNet 신문은 베트남 응용의학 연구소 영양 클리닉의 도안 투 홍 박사의 말을 인용해, 붉은 사과는 해로운 영향이 거의 없는 무해한 간식이라고 조언했습니다. 다음 약물 중 하나를 복용하는 경우 사과 섭취를 피하도록 주의해야 합니다.

- 항우울제

- 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SSNRI)를 함유한 약물

- 일부 항경련제: 페니토인, 페노바르비탈, 카르바마제핀

게다가 말린 붉은 사과의 높은 설탕 함량은 과체중, 비만 또는 2형 당뇨병이 있는 사람들에게 좋지 않습니다. 따라서 이런 사람들은 말린 붉은 사과를 너무 많이 먹어서는 안 됩니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/nhung-ai-khong-nen-an-tao-do.html