미국 국립 보건원( NIH)에 따르면 고온은 신체 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 따라서 신체가 장시간 과열되는 것을 방치해서는 안 됩니다. 지나치게 높은 온도는 뇌와 다른 장기에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.
더운 날에는 많은 사람들이 생활 공간과 몸을 식히기 위해 에어컨을 사용합니다. 하지만 에어컨을 자주 사용하면 전기 요금이 오르고 생태계에도 큰 영향을 미칩니다.
CNN에 따르면 에어컨을 사용하지 않고도 신체와 생활 공간을 시원하게 유지하는 몇 가지 방법이 있습니다 .
몸을 식히다
플로리다 대학(미국)의 수석 강사인 웬델 포터 씨는 신체가 뜨겁고 붉을 때, 물을 더하는 것이 식히는 첫 번째이자 가장 중요한 단계라고 말했습니다.
더운 날에는 차가운 샤워를 하면 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
포터 씨에 따르면, 더운 날에는 물을 마시는 것 외에도 찬물 샤워를 하는 것도 체온을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 그는 더운 날에는 페퍼민트 비누를 사용하여 체온을 시원하게 유지하는 것을 권장합니다.
CNN에 따르면, 차가운 수건이나 얼음팩을 손목이나 목에 두르는 것도 체온을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 손목이나 목은 혈관이 피부와 가까운 부위이기 때문에 체온이 더 빨리 내려갑니다.
냉각된 생활 공간
자주 사용하는 방의 창문 밖을 향해 박스형 선풍기를 설치하면 더운 공기를 내보내고 방을 시원하게 하는 데 도움이 됩니다.
포터는 창문이 아침부터 오후까지 햇빛을 향한다면 블라인드를 내려 직사광선이 집 안으로 들어오지 않도록 하라고 조언했습니다. 방의 단열을 위해 암막 커튼을 설치할 수도 있습니다.
환기가 되지 않는 방의 경우, 사용하지 않을 때는 문을 닫아 두세요. CNN에 따르면, 이렇게 하면 더운 공기가 방에 영향을 미치는 것을 제한하는 데 도움이 됩니다.
또한 백열전구는 LED 전구보다 온도가 높습니다. 따라서 실내 열원을 줄이려면 LED 전구 사용을 고려하고, 사용하지 않을 때는 발열 장치를 꺼두는 것이 좋습니다.
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