더운 날씨에 피클볼을 할 때 위험을 피하기 위한 주의 사항

최근 베트남에서는 놀이터가 점점 늘어나면서 피클볼이 인기를 얻고 사랑받고 있습니다.

피클볼은 모든 연령대가 즐길 수 있는 가벼운스포츠 지만, 최근 피클볼을 하는 동안 심각한 부상이나 뇌졸중이 발생한 사례가 있어 이 스포츠를 좋아하는 사람들에게 경각심을 일깨워주고 있습니다.

Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng - 1 — 피클볼 선수들은 더운 날씨에 경기를 할 때 신체 관리에 주의해야 합니다(사진: 게티).

전문가에 따르면, 원치 않는 상황을 피하기 위해 피클볼 선수들은 특히 더운 날씨에 경기할 때 신체를 보호하는 방법을 익혀야 합니다.

1. 충분한 물을 마시세요

물은 모든 스포츠에서 매우 중요한 역할을 하며, 특히 더운 여름날에는 더욱 그렇습니다. 피클볼의 경우, 경기가 장시간, 빠른 속도로, 그리고 끊임없이 이어질 수 있어 선수들이 경기에만 집중하다 보니 수분 보충을 잊어버리고, 이는 위험한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

더운 날씨에 피클볼을 할 때 탈수를 예방하려면 선수들은 항상 물병을 가지고 경기장에 와서 갈증을 느끼지 않더라도 경기 내내 꾸준히 마셔야 합니다. 전해질이 함유된 에너지 드링크는 땀으로 손실된 염분을 보충하는 데에도 좋습니다.

2. 올바른 옷을 선택하세요

적절한 복장을 선택하면 피클볼 선수들이 쉽게 움직일 수 있을 뿐만 아니라 지나치게 더운 날씨로 인한 열사병을 예방할 수 있습니다. 밝은 색상의 통기성이 좋고 땀을 잘 흡수하는 옷은 몸을 시원하고 건조하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 자외선 차단제, 모자, 자외선 차단 선글라스 또한 야외 경기에 중요합니다.

3. 하루 중 시원한 시간에 플레이하세요

여름에 피클볼을 하기에 가장 좋은 시간은 이른 아침이나 해가 진 후입니다. 시원할 뿐만 아니라 햇볕도 약해 열사병의 위험도 줄어듭니다. 하루 중 가장 더운 시간인 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 피하세요.

4. 적절한 장비를 사용하세요

여름 날씨는 야외 피클볼 코트에 큰 영향을 미칩니다. 바람이 부는 날에도 사용할 수 있도록 야외 경기용으로 특별히 설계된 공을 사용하세요. 또한, 땀을 잘 흡수하는 그립감을 사용하면 경기의 질에 영향을 미치지 않습니다.