커피
커피에는 일반적으로 카페인이 다량 함유되어 있습니다. 카페인은 심박수와 혈압을 증가시켜 혈관 긴장을 유발할 수 있는 자극제입니다. 과도한 카페인 섭취는 혈관, 특히 뇌혈관을 수축시켜 혈류 감소를 유발하고 두통이나 현기증과 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
또한, 카페인은 신체의 철분 흡수 능력을 감소시켜 신체의 헤모글로빈(적혈구의 헤모글로빈으로, 뇌로 산소를 운반하는 역할을 함) 생성을 방해할 수도 있습니다.
따라서 뇌로 가는 혈액의 생성과 운반을 효과적으로 하기 위해서는 환자가 커피를 너무 많이 섭취해서는 안 됩니다. 카페인 섭취량을 하루 200mg 미만으로 제한하는 것이 가장 좋습니다.
에일
알코올(에탄올)은 혈관 벽의 평활근에 영향을 미치므로, 규칙적이거나 많은 양의 알코올을 섭취하면 혈관이 과도하게 확장되어 혈압이 낮아지고 뇌로의 혈액 공급이 감소할 수 있습니다.
규칙적이거나 많은 양의 알코올을 섭취하면 혈관이 과도하게 확장되어 혈압이 낮아지고 뇌로의 혈액 공급이 감소할 수 있습니다.
또한, 이러한 음료에 함유된 알코올은 항이뇨호르몬(ADH)의 활동을 억제하여 탈수 증상을 유발하고 혈액 내 산소 운반 능력을 감소시켜 뇌빈혈을 악화시킵니다.
에너지 드링크, 청량음료
에너지 드링크와 청량음료는 모두 당분이 많이 함유되어 있어 섭취 후 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 뇌빈혈 환자의 경우, 혈당이 급격히 상승하면 일시적으로 혈압이 상승하여 현기증이나 두통과 같은 증상이 악화될 수 있습니다.
또한, 커피와 마찬가지로 에너지 드링크에도 카페인이 다량 함유되어 있어 적혈구 생성과 혈액 순환에 영향을 미칩니다.
뇌빈혈 환자는 식단과 일상 활동에서 어떤 점에 주의해야 합니까?
뇌빈혈에 대한 음료 목록 외에도 이 환자는 치료의 효과를 최적화하기 위해 다음과 같은 식단과 일상 활동에 대한 몇 가지 참고 사항을 기억해야 합니다.
철분이 풍부한 음식을 늘리세요: 붉은 고기, 간, 생선, 콩, 시금치와 같은 짙은 녹색 야채, 견과류를 우선시하여 헤모글로빈 생성을 돕고 뇌로의 혈액 순환을 개선하세요.
철분이 풍부한 음식을 늘리세요.
비타민 C 보충: 오렌지, 레몬, 딸기 등 비타민 C가 풍부한 음식은 신체의 철분 흡수를 증가시켜 혈액 재생 과정을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
동물성 기름을 식물성 기름으로 대체하세요: 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 순환계를 보호하기 위해 동물성 기름 대신 참기름, 해바라기 기름 또는 아몬드 기름을 사용하세요.
붉은 고기의 단백질을 제한하세요: 소고기, 돼지고기, 양고기, 염소고기와 같은 붉은 고기의 소비를 줄이고 대신 계란, 콩, 해산물의 섭취를 늘리세요. 이렇게 하면 신체의 단백질 필요량을 충족하고 붉은 고기에서 포화 지방이 과도하게 흡수되는 것을 제한할 수 있습니다.
일반 전분을 통곡물로 대체하세요: 현미, 현미 국수, 귀리... 이러한 곡물은 섬유질과 항산화제가 풍부하고, 혈당 조절에 도움이 되며, 심장 건강과 혈액 순환에 좋습니다.
규칙적으로 운동하세요: 걷기, 수영, 요가 등 가벼운 운동을 하루 최소 30분 이상 유지하면 혈액 순환이 좋아지고 심혈관계의 효율성이 높아집니다.
충분한 수면을 취하세요. 매일 밤 7~8시간의 수면을 취하면 신체가 회복되고 뇌로의 혈액 순환이 최적화되는 데 도움이 됩니다.
매일 밤 7~8시간의 수면을 취하면 신체가 회복되고 뇌로 가는 혈액 순환이 최적화되는 데 도움이 됩니다.
갑작스러운 자세 변경을 피하세요. 환자는 특히 앉아 있거나 누워 있는 자세에서 일어설 때 현기증과 어지러움을 피하기 위해 천천히 자세를 바꾸는 데 주의해야 합니다.
기저 질환을 모니터링하고 관리하세요. 뇌빈혈 환자는 저혈압, 죽상경화증 등의 기저 질환을 관리하고 상태를 모니터링하기 위해 최소 1년에 2회 정기 검진을 받아야 합니다. 동시에 영양사와 상담하여 과학적인 식단을 구성하세요.
출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm
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