작은 행동이지만 더운 날씨에는 뇌졸중, 심혈관 합병증을 일으킬 위험이 있습니다.

뇌졸중과 위험한 합병증의 위험을 줄이려면 사람들은 다음과 같은 일을 피해야 합니다.

심장병과 혈압이 있는 사람들이 더운 날씨에 주의해야 하는 이유는 무엇일까요?

호치민 의과대학병원 3호점 부이 팜 민 만 박사에 따르면, 날씨가 더우면 신체는 체온 조절에 더 많은 노력을 기울여야 하며, 이로 인해 심장과 혈관에 부담이 가중됩니다. 이러한 날씨로 인해 영향을 받을 위험이 높은 사람은 다음과 같습니다.

Những hành động nhỏ nhưng nguy cơ gây đột quỵ, biến chứng tim mạch khi nắng nóng - Ảnh 1. — 하루 중 가장 더운 시간(오전 10시부터 오후 4시)에는 외출을 자제하세요.

노인, 심혈관 질환 환자, 고혈압 환자.
뇌졸중이나 만성 신장 질환의 병력이 있는 사람.
이뇨제나 심장약을 복용하는 사람.

위의 3개 그룹에 발생할 수 있는 심각한 결과는 다음과 같습니다.

탈수 및 전해질 불균형 위험 증가 : 신체가 몸을 식히기 위해 많은 땀을 흘리면 탈수 및 전해질 불균형(나트륨, 칼륨)이 쉽게 발생하여 심장 기능과 혈압에 영향을 미칩니다.

급격한 혈압 변화 및 뇌졸중 : 기온이 높으면 열을 식히기 위해 혈관이 확장되어 혈압이 떨어지고, 이로 인해 현기증과 실신이 발생할 수 있습니다. 또한, 더운 날씨는 체내 열 스트레스, 탈수, 혈액 점도 증가 등을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 혈전이 형성되어 심장마비와 뇌졸중까지 발생할 수 있습니다.

심박수 이상 : 체온이 높으면 심장이 혈액을 펌프질하기 위해 더 열심히 일해야 하며, 이는 심방세동, 빈맥, 심부전과 같은 문제를 악화시킬 수 있습니다. 특히 심장병 환자에게는 매우 위험합니다.

4가지 '작은' 행동이지만… 더운 계절에는 큰 피해!

더운 날씨가 건강에 미칠 수 있는 예측할 수 없는 위험으로부터, 호치민시 의과대학 병원 3호점의 Le Nhat Duy 박사는 고온의 유해한 영향을 예방하기 위해 해서는 안 될 일들을 지적했습니다.

고온에 갑자기 노출되는 경우. 에어컨이 가동되는 방에 있거나 매우 차가운 샤워를 한 직후 뜨거운 햇볕 아래서 외출하면 혈압이 급격히 변하여 현기증, 실신, 또는 더 위험한 경우 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 따라서 환자는 하루 중 가장 더운 시간(오전 10시~오후 4시)에는 외출을 피하고 외출 시에는 옷을 잘 입어야 합니다.

- Ảnh 2. — 고혈압이나 심장병이 있는 사람은 더운 날씨에 커피와 술을 최대한 제한해야 합니다.

과도한 음주와 커피 섭취. 알코올은 혈관을 확장시켜 혈압을 급격히 떨어뜨리고 탈수를 유발할 수 있습니다. 커피와 기타 카페인 음료는 심장 박동을 빠르게 하여 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 음료는 심혈관 질환(혈압) 환자에게 해롭습니다.

"심혈관 질환과 고혈압이 있는 사람들은 더운 날씨에 탈수 위험이 더 높습니다. 물을 충분히 마시지 않으면 혈액이 걸쭉해져 혈전 위험이 높아져 뇌졸중이나 심장마비를 유발할 수 있습니다. 따라서 갈증을 느끼지 않더라도 하루 1.5~2리터의 충분한 물, 특히 탄산음료나 술 대신 정수된 물이나 전해질 물을 마시는 것이 매우 중요합니다."라고 낫 주이 박사는 말했습니다.

짠 가공식품을 섭취하세요. 소금 함량이 높은 식단은 혈압을 높이고, 수분을 저류시키며, 심장에 부담을 가중시킬 수 있습니다. 통조림이나 패스트푸드와 같은 가공식품에는 소금과 방부제가 많이 함유되어 있어 심혈관계에 좋지 않습니다.

운동 부족 또는 과도한 운동. 운동은 심혈관 건강 유지에 필수적이지만, 더운 날씨에 과도한 운동은 탈수, 심박수 증가, 열사병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 환자는 이른 아침이나 늦은 저녁에 운동하고, 걷기, 요가와 같은 가벼운 운동을 선택하고, 항상 충분한 수분 섭취를 유지해야 합니다.

또한 낫 주이 박사는 "더운 계절에 현기증, 시야 흐림을 동반한 심한 두통, 빠른 심박수, 호흡 곤란, 흉통 등의 증상은 혈압이나 심혈관 질환의 징후일 수 있습니다. 많은 사람들이 이를 무시하거나 참으려다가 위험한 상황에 처하는 경우가 많습니다. 평소와 다른 증상이 나타나면 절대 주관적인 판단을 하지 말고 즉시 휴식을 취하고 의사와 상담하여 적절한 응급 치료를 받아야 합니다."라고 강조했습니다.