오후 3시 이후에는 커피 마시기를 중단해야 하는 사람들

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오후 3시 이후에는 커피 마시기를 중단해야 하는 사람들

VietNamNet 신문은 BBC Morning Live를 인용해 정형외과 의사인 톰 네일러 박사에 따르면 허리 통증이 있는 사람은 오후 3시 이후에는 커피 마시기를 중단해야 한다고 보도했습니다. 오후 3시 이후에 커피를 마시면 수면에 방해가 될 뿐만 아니라 허리 통증이 악화되기 때문입니다.

카페인(커피, 차, 에너지 드링크 등)을 다량 섭취하면 불안/스트레스 수치와 전신 염증이 증가할 수 있습니다. 하루 중 너무 늦은 시간에 커피를 마시면 잠들기 어려워져 허리 통증 회복이 더딜 수 있습니다.

전문가들은 카페인이 섭취 후 몇 시간 동안 지속되는 각성제이기 때문에 얼마나 많은 양의 커피를 마시는지, 언제 마시는지에 주의해야 한다고 말합니다.

또한, 커피를 너무 많이 마시면 근육계에 원치 않는 부작용이 발생하여 눈꺼풀 경련, 허리 경련, 허리 통증 등이 발생할 수 있습니다. 커피에는 이뇨 작용이 있어 소변을 더 자주 보게 하고, 이로 인해 탈수가 발생하여 경우에 따라 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

커피 소비를 제한해야 하는 사람들

허리 통증이 있는 사람 중 오후 3시 이후에는 커피 마시기를 중단해야 하는 사람 외에도, 다음과 같은 질병이 있는 일부 사람에게도 커피는 좋지 않습니다.

고혈압 환자

라오동(Lao Dong) 신문은 'Eat This, Not That!' 잡지를 인용하여 미국 샌디에이고의 영양학자 샌디 유난 브리코(Sandy Younan Brikho) 씨의 말에 따르면, 고혈압 환자는 가능한 한 빨리 커피 섭취를 중단해야 한다고 보도했습니다. 커피의 카페인은 혈압을 상승시킵니다. 고혈압이 있지만 커피를 마시고 싶은 사람은 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

위산 역류가 있는 사람들

카페인은 식도 하부 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 역류하게 만들어 산성 역류 증상을 유발할 수 있습니다.

커피, 차, 소다(모두 카페인이 함유된 음료)를 마시면 위식도 역류 증상의 위험이 증가합니다.

불면증이나 수면 부족에 시달리는 사람들

카페인 함량이 높기 때문에 취침 6시간 이내에 커피를 마시면 수면을 방해하고 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 커피 습관을 완전히 없앨 수 없다면, 커피 마시는 시간을 아침으로 바꾸고 매일 커피 섭취량을 줄이는 것을 고려해 보세요.

불안 장애가 있는 사람들

커피에는 카페인 함량이 높기 때문에, 커피를 너무 많이 마시면 심장 박동이 빨라지고, 떨림, 두통, 불면증 등의 불안 증상이 나타날 수 있습니다.

하안 (합성)

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출처: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-ngung-uong-ca-phe-sau-15h-ar905513.html