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| 아침에 파파야를 먹는 것은 소화계와 장에 좋은 선택입니다. (사진: AI) |
소화기관은 24시간 내내 끊임없이 작동해야 하며, 가볍고 깨끗하며 건강한 상태를 유지하려면 때로는 "휴식"이 필요합니다.
비싼 재료나 복잡한 식단은 필요 없습니다. 예를 들어 아침에 공복에 일어났을 때와 같이 적절한 시간에 적절한 음식을 선택하면 신체에서 독소를 제거하고 소화를 개선하며 에너지가 가득한 새로운 하루를 준비하는 데 도움이 됩니다.
아래의 주방에 있는 간단한 재료 몇 가지를 적절한 시기에 사용하면 장에 조용히 영양을 공급하고 소화 기관이 원활하게 기능하는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬이 들어간 따뜻한 물
따뜻한 레몬수 한 잔으로 아침을 시작하는 것은 간단해 보이지만, 소화계에 여러 가지 이점을 제공합니다. 이 음료는 몸을 깨우고, 긴 밤을 보낸 후 수분을 보충하며, 소화액 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
레몬에 함유된 비타민 C는 대장을 정화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 간 기능을 보다 효율적으로 만들어 자연스럽게 장 기능을 개선합니다.
파파야
아침에 파파야를 먹으면 위장에도 좋고 소화에도 매우 좋습니다. 파파야에는 파파인이라는 천연 효소가 함유되어 있어 단백질 분해를 돕고 소화를 원활하게 해줍니다.
파파야는 또한 가벼운 완하 효과가 있어, 신체의 노폐물을 제거하고 소화계에 안도감과 편안함을 가져다줍니다.
알로에 베라 주스
공복에 신선한 알로에 베라 주스를 몇 모금만 마셔도 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 알로에 베라는 장 내벽을 진정시키고 염증을 줄이며 소화관을 정화하는 데 도움을 줍니다.
알로에 베라는 시원하고 보습 효과가 있어 변비나 소화 장애가 있는 사람에게 특히 적합합니다.
물에 담가둔 건포도
건포도를 밤새 담가두면 부드럽고, 즙이 많고, 풍미가 좋아집니다. 또한, 소화 기관을 원활하게 유지하는 데도 도움이 됩니다.
건포도는 천연 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 노폐물을 부드럽게 배출하는 데 도움이 됩니다. 매일 장을 건강하게 관리하는 달콤하고 간단한 방법입니다.
물에 담가둔 아마씨
아마씨는 물에 담가 두면 부드러운 젤 형태로 변하여 "부드러운 빗자루"처럼 장을 깨끗하게 청소합니다. 아마씨는 수용성 섬유질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 독소 배출, 건강한 소화 유지, 장내 유익균 증식에 도움을 줍니다.
회향씨앗물(지라)
커민 씨앗을 하룻밤 불린 후 물에 끓여 마시면 소화계에 좋은 음료가 됩니다. 이 노란색 음료는 담즙 분비를 촉진하고 소화를 개선하며 복부 팽만감과 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 해독 작용을 하고 위를 가볍고 상쾌하게 해 줍니다.
출처: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-nuoi-duong-duong-ruot-giup-he-tieu-hoa-hoat-dong-khoe-manh-317561.html
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