중년 여성의 뱃살을 줄이는 스무디 레시피

MBN 코리아의 실험에 따르면, 20일 동안 주식 대신 '호르몬 스무디'를 마신 결과 최대 9kg을 감량할 수 있는 것으로 나타났습니다.

지방 감량과 체중 감량에 효과적인 고영양 스무디. (AI가 제작한 일러스트 이미지)

나이가 들면서 신진대사가 느려져 체중이 늘어나기는 쉬워지고 감량은 어려워집니다. 결과적으로 많은 사람들이 체중 감량 목표를 달성하기 위해 덜 먹거나 심지어 굶기도 합니다.

그러나 불균형적인 식단은 피부의 콜라겐 손실을 초래할 뿐만 아니라, 외모를 늙어 보이게 만들고, 에너지 보존 모드를 촉발시켜 신체가 더 많은 지방을 저장하게 만듭니다.

MBN 코리아 가 제작한 '엄지의 제왕' 에 출연한 전문가들은 중년의 식단 조절의 핵심은 얼마나 덜 먹는지가 아니라, 부족한 영양소를 보충할 수 있느냐는 점이라고 지적합니다.

완전하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 신체의 신진대사가 원활하게 진행되어 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.

이 프로그램에 참여하는 비만 전문가는 20년 이상의 경험을 가지고 있으며, 15만 명이 넘는 비만 환자의 체형을 개선하는 데 도움을 주었으며, 중년 여성의 체중 감량, 지방 감소, 콜레스테롤 수치 저하에 도움이 되는 음료 레시피를 공유합니다.

이 음료는 호르몬 조절, 신진대사 증가, 인슐린 민감도 개선을 통해 지방을 줄이고 체중 감량에 도움이 됩니다.

이 프로그램은 20일 동안 하루 한 끼 식사 대신 "호르몬 스무디"를 마신 세 명의 여성을 대상으로 테스트되었습니다. 그들이 얻은 결과는 다음과 같습니다.

48세의 인 씨: 음주 습관과 당뇨병을 앓고 있습니다. 20일 후 6.2kg을 감량하고 혈당 수치가 개선되었습니다.

58세 리 씨: 디스크 질환을 앓고 운동도 하지 않았는데도 체중이 9.1kg이나 줄었습니다. 복부 지방, 콜레스테롤, 중성지방도 감소했습니다.

진 씨(62세): 관절염을 앓았습니다. 20일 후 체중이 7.8kg 감소했고, 허리둘레가 1cm 줄었습니다. 나쁜 콜레스테롤은 감소하고 좋은 콜레스테롤은 증가했습니다.

이 스무디는 식힌 삶은 양배추, 데친 브로콜리, 케일, 사과, 아몬드, 두유, 고지베리 가루, 그리고 약간의 정수된 물로 만들어집니다. 재료를 준비한 후, 채소를 식혀 갈아준 후 얼음을 몇 개 넣으면 더욱 상큼한 맛을 즐길 수 있습니다.

이 스무디의 재료는 모두 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고, 원활한 소화를 돕고, 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

또한, 이 음료에 함유된 비타민과 항산화 성분은 혈당을 안정시키고, 호르몬을 조절하고, 인슐린 민감도를 높여 지방과 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://baoquocte.vn/cong-thuc-sinh-to-giam-mo-bung-o-phu-nu-tuoi-trung-nien-318114.html