구아바는 '슈퍼 과일'로 여겨지지만, 먹으면 안 되는 사람은 누구일까요?

quả ổi - Ảnh 1. — 일부 사람들은 구아바를 먹으면 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 먹지 말아야 합니다. - 일러스트 사진

보건부 식품안전국의 권고에 따르면, 구아바에 함유된 일부 화합물은 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 좋지 않습니다.

구아바를 먹으면 도움이 되지 않는 사람은 누구입니까?

구아바는 칼륨, 구리, 칼슘, 철, 마그네슘, 망간과 같은 미네랄과 함께 많은 비타민 C, A, E, K 및 B 비타민(예: B9 - 엽산)을 함유하고 있어 "슈퍼 과일"로 간주됩니다.

또한 구아바는 섬유질이 풍부하고 리코펜, 케르세틴과 같은 강력한 항산화제도 함유하고 있어 신체를 자유 라디칼 손상으로부터 보호하고 여러 가지 건강 기능을 지원합니다.

하지만 식품안전처에 따르면 소화 기관이 약한 사람은 이 과일을 섭취해서는 안 됩니다. 구아바는 비타민 C와 과당이 풍부하기 때문에, 비타민 C나 과당을 과다 섭취하면 체내 흡수가 어려워져 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다.

실제로 연구에 따르면 과당 흡수 장애가 있는 사람 의 최대 40%가 소장에서 과당이 제대로 흡수되지 않는 것으로 나타났습니다. 따라서 구아바를 너무 많이 섭취하면 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다. 주된 원인은 과당을 섭취하는 박테리아가 생성하는 가스입니다.

두 번째는 위장 질환이 있는 분들 입니다. 구아바는 위장에 매우 좋지만, 복통이 있는 분들은 적당히 드시고 남용하지 마세요. 구아바는 딱딱해서 씹으면 잘 으깨지지 않고, 위가 구아바를 부수기 위해 힘을 써야 하기 때문에 통증이 더 심해질 수 있습니다. 또한, 복통이 있는 분들은 공복에 구아바를 먹거나 구아바 주스를 마시지 마세요.

셋째, 과민성 대장 증후군 환자 : 구아바는 소화에 매우 좋고 변비를 완화해 주지만, 구아바를 너무 많이 먹으면 소화계에 문제가 생길 수 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군을 앓고 있다면 더욱 그렇습니다. 따라서 적당히 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.

넷째, 당뇨병 환자 : 구아바는 GI = 78로 혈당 지수가 높습니다. 특히 잘 익은 구아바는 더욱 그렇습니다. 따라서 당뇨병 환자가 구아바를 꾸준히 섭취하면 혈당이 상승할 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 구아바 섭취나 구아바 주스 섭취를 제한해야 합니다.