혈당과 고혈압을 낮추는 식습관에 대한 새로운 발견

학술지 Circulation에 발표된 새로운 연구에 따르면, 과일과 채소 섭취를 늘리면 HbA1c 혈당 수치와 고혈압이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.

퍼레이드 뉴스 사이트에 따르면, 터프츠 대학(미국)의 전문가들은 당뇨병, 비만 또는 고혈압을 앓고 있거나 그 위험이 높은 약 4,000명의 데이터를 분석했습니다.

과일과 채소를 더 많이 섭취하는 사람들은 혈압, 혈당, 체질량 지수가 낮습니다.

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연구 결과에 따르면 과일과 채소를 더 많이 섭취한 사람들은 혈압, 혈당 수치, 체질량 지수가 낮은 것으로 나타났습니다.

하루에 과일과 채소를 한 접시만 더 먹어도 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

연구에 따르면 과일과 채소가 풍부한 식단은 약물보다 효과가 절반 정도라고 합니다.

리오던 클리닉(미국)의 의료 책임자인 론 허닝헤이크 박사는 이것이 특정 질병을 예방하고 잠재적으로 역전시키는 좋은 방법이라고 말했습니다.

하루에 과일과 채소를 한 접시 더 섭취하면 질병 위험이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

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허닝헤이크 박사는 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 과자와 가공식품 섭취를 줄이면 당뇨병과 같은 대사증후군이 있는 사람들의 약물 필요성을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다.

그러나 의사는 환자가 과일과 채소를 더 많이 먹는 습관을 들였더라도 스스로 약 복용을 중단해서는 안 된다고 지적했습니다.

허닝헤이크 박사는 일반적으로 건강한 식단, 특히 과일과 채소를 섭취하는 것이 질병을 예방하고 관리하는 데 중요하다고 지적합니다.

과일과 채소에 함유된 식물 영양소는 대사 증후군을 조절하는 데 도움이 됩니다. 대사 증후군은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 치매, 심지어 암을 포함한 많은 질병의 근본 원인입니다.

미국 심장 협회 임상 과학 책임자인 미첼 엘카인드 교수는 또한 다음과 같이 말했습니다. 미러지 에 따르면 영양실조는 당뇨병과 심부전, 심장마비, 뇌졸중을 포함한 심혈관 합병증을 포함한 만성 질환의 주요 원인입니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-cach-an-giup-giam-duong-huet-va-huet-ap-cao-185230921100334662.htm