과학자들은 커피의 또 다른 특별한 효과를 발견했는데, 이는 주로 남성에게 나타납니다.
과학 저널 Frontiers in Nutrition 에 게재된 새로운 연구에서는 커피의 주성분이자 널리 사용되는 각성제인 카페인이 운동 속도와 출력에 미치는 영향을 평가했습니다.
과학자들은 커피의 또 다른 특별한 효과를 발견했는데, 이는 주로 남성에게 나타납니다.
사진: AI
뉴질랜드 매시 대학교(Massey University) 과학자들을 포함한 국제 전문가팀은 서호주 대학교(University of Western Australia, 호주) 및 중국 두 대학과 협력하여 230명의 참가자를 포함한 12건의 연구를 체계적으로 분석하고 종합했습니다. 연구 참여자는 저항 운동이나 규칙적인 신체 활동을 하는 건강한 성인이었습니다. 모든 참가자는 스쿼트와 같은 저항 운동 60분 전에 캡슐 또는 액상 형태의 카페인(체중 1kg당 3~12mg)을 섭취하여 카페인이 운동에 미치는 영향을 연구했습니다.
News Medical에 따르면, 연구 결과에 따르면 운동 전에 카페인을 섭취하면 저항 운동 중 운동 속도와 근력을 증가시키는 데 도움이 되며, 운동선수 들이 선호하는 "자연적인 성능 향상제"로서 카페인의 역할을 강화하는 것으로 나타났습니다 .
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구체적으로, 커피를 마시면 운동 속도, 운동 능력, 근력이 크게 향상되는데, 특히 하체 운동에 효과적입니다.
특히, 가장 강력한 효과는 남성과 하루 2잔 미만의 커피를 습관적으로 마시는 사람들에게서 나타났습니다. 반면, 여성과 하루 2~3잔의 커피를 마시는 사람들에게서는 효과가 훨씬 약했습니다.
전문가들은 커피 섭취가 운동 속도와 운동 능력을 향상시키는 간단하고 효과적인 방법이라고 결론지었습니다. 특히 남성과 하루 두 잔 미만의 커피를 마시는 습관이 있는 사람들에게 효과적입니다. 하지만 뉴스 메디컬에 따르면, 부작용 없이 최대의 효과를 얻으려면 각 개인의 신체 상태와 사용 습관에 따라 적절한 용량을 선택하는 것이 중요합니다.
출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm
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