셀러리 주스의 더 많은 이점을 알아보세요

여러 연구에 따르면 항산화제는 건강과 질병에 중요하며 암이나 심장병과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 셀러리 주스는 심혈관 건강과 혈당 조절에 실질적인 효과가 있는 것으로 과학적으로 입증되었다고 미국에서 영양학 석사 학위를 취득한 전문가 레이첼 링크는 말합니다.

- Ảnh 1. — 셀러리 주스는 심장 건강과 혈당 조절에 실질적인 이점을 제공합니다.

혈압을 낮추고 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다.

고혈압은 심장에 압력을 가해 심장 질환과 뇌졸중 위험을 증가시킵니다. 많은 연구에서 셀러리 씨앗 추출물이 혈압 강하에 유의미한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 한 임상 시험에서 52명의 환자에게 셀러리 씨앗 추출물 1.34g을 4주 동안 매일 복용시킨 결과, 수축기 혈압이 141.2mmHg에서 130.0mmHg로, 이완기 혈압이 92.2mmHg에서 84.2mmHg로 감소했습니다. 건강 뉴스 사이트 Dr. Axe에 따르면, 이 결과는 셀러리가 혈압 조절과 장기적인 심혈관 건강 증진에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

혈당 수치 조절에 도움이 됩니다

셀러리 주스는 천연 당 함량이 낮은 것으로도 유명합니다. 당뇨병 전단계 노인을 대상으로 한 한 연구에 따르면 셀러리 주스를 12일 동안 섭취한 결과 인슐린 수치가 증가하지 않고 혈당이 유의미하게 낮아졌습니다. 과체중 당뇨병 환자를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 셀러리 분말을 12주 동안 섭취한 결과 공복 혈당이 감소하고 대사 지표가 개선되었습니다.

또한, 플라보노이드와 폴리페놀과 같은 항산화제가 풍부한 이 음료는 염증을 줄이고, 소화를 돕고, 신체에 수분을 공급하고, 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

셀러리 주스는 언제 마셔야 하나요?

셀러리 주스는 하루 중 언제든 섭취하여 영양분을 보충하고 수분을 공급할 수 있습니다. 하지만 많은 전문가들은 소화계를 자극하고 기분 좋게 하루를 시작하기 위해 아침에 공복에 마시는 것을 권장합니다. 셀러리 주스는 소화를 돕고, 복부 팽만감을 줄이며, 배변 활동을 원활하게 해 주기 때문입니다.

사용 시 주의사항

대부분의 사람들에게 하루에 셀러리 주스 1~2잔을 마시는 것은 많은 이점을 얻을 수 있는 쉬운 방법이 될 수 있습니다.

하지만 일부 사람들은 섭취량을 조절해야 할 수도 있습니다. 셀러리 주스를 너무 많이 마시면 옥살산 함량이 높아 신장 결석 위험이 높아지거나 혈압약과 상호작용할 수 있습니다. 셀러리에 알레르기가 있는 사람도 셀러리 섭취를 완전히 피해야 합니다. 액스 박사에 따르면, 안전을 위해 매일 셀러리 주스를 마시기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-loi-ich-cua-nuoc-ep-can-tay-185250916052026252.htm