차가운 음식과 음료를 제한하고, 에어컨을 26~28도로 켜고, 땀을 닦고, 아이들이 햇볕에 나간 직후에 목욕을 하지 않도록 주의하세요... 인후통, 콧물, 코막힘을 예방하세요.
겨울철 건조하고 추운 날씨만이 귀, 코, 목 질환을 유발하는 것은 아닙니다. 여름철은 잘못된 식습관과 생활 습관으로 인해 아이들이 기침, 인후통, 콧물, 코막힘에 취약해지는 시기이기도 합니다.
쩐 티 투이 항(호치민시 땀안 종합병원 이비인후과 과장) 원장은 지난 두 달간 폭염이 최고조에 달했을 때, 발열, 식욕 부진, 체중 감소 등의 증상을 보이는 코와 목 질환을 앓는 아이들이 병원에 많이 왔다고 말했습니다. 많은 아이들이 학교에 가지 못하고 집에 머물러야 했고, 이는 학년말 시험 결과에 영향을 미쳤습니다. 이 중 0~10세 아동이 가장 많이 병원을 찾았는데, 주된 이유는 부모의 잘못된 식습관, 생활 습관, 육아 습관 때문이었습니다.
후인 응옥 마이(10세, 12군)는 2주 동안 고열과 함께 기침을 했습니다. 감기로 인한 자극으로 인한 급성 인두염 진단을 받았습니다. 어머니는 날씨가 더워서 찬물을 자주 마시고 얼음을 빨아먹는 것을 좋아했다고 말했습니다.
꾸인 흐엉(8군) 씨는 두 아들을 데리고 병원에 갔습니다. 7살 트리 탐은 급성 아데노이드염과 편도선염으로 일주일 동안 기침, 코막힘, 열이 있었습니다. 4살 트리 응우옌은 비염, 녹색 콧물, 식욕 부진, 수면 장애를 겪었습니다. 흐엉 씨는 "날씨가 너무 더워서 에어컨을 20도까지 틀었고, 추울 때는 담요를 덮어 주었습니다. 어느 날은 발로 차서 자신도 모르게 담요를 벗어던진 적도 있습니다."라고 말했습니다.
항 박사에 따르면, 10세 미만 어린이의 면역 체계는 아직 완전하지 않아 혹독한 날씨에 질병에 취약합니다. 여름철 적절한 보살핌과 식생활 교육을 받지 못하면 아이들은 코, 목, 호흡기 질환을 예방하기 어렵습니다. 어린이의 질병을 예방하기 위해 부모는 다음 사항에 유의해야 합니다.
보충 냉각 식품
더운 날씨에는 땀을 많이 흘려 수분이 부족해지기 때문에 물과 차가운 음식, 음료를 찾게 됩니다. 과일 주스, 녹두탕, 검은콩차, 녹두차, 인삼차, 인삼수, 코코넛워터 등 시원한 음식을 보충하는 것이 좋습니다. 차가운 얼음, 특히 얼음을 빨아먹는 습관은 자제해야 합니다. 아이들의 입과 목의 점막은 매우 얇기 때문에 얼음에 자주 노출되면 동상이나 염증이 발생하기 쉽습니다.
여름철에는 날씨와 부적절한 생활 환경으로 인해 아이들이 목 통증과 콧물에 취약합니다. 사진: Freepik
적합한 에어컨 온도
에어컨 바람을 쐬며 자는 것은 아이들이 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 너무 낮은 온도는 코와 부비동에 해롭습니다. 더운 날씨 때문에 많은 가정에서 침실 온도를 섭씨 18~20도로 맞추는 경우가 많습니다. 하지만 이 온도는 아이들의 체내 수분 손실을 쉽게 유발하여 피부 건조, 구강 건조, 목 건조, 눈 건조, 부비동 건조를 유발할 수 있으며, 코막힘, 콧물, 인후통을 피하기 어렵게 만듭니다.
아이 침실에 가장 적합한 에어컨 온도는 섭씨 26~28도입니다. 에어컨을 틀고 잘 때는 가슴 부분이 가려지는 통기성이 좋은 면이나 신축성 있는 소재의 긴팔 잠옷을 입혀주세요. 등과 가슴이 드러나는 짧은 소매 옷은 감기에 걸리기 쉬우므로 피해야 합니다. 또한, 여름에는 특히 추운 날씨에는 탈수 증상을 예방하기 위해 물을 더 자주 마셔주는 것이 좋습니다.
침실은 깨끗하고 통풍이 잘 되도록 유지해야 합니다. 매일 아침 부모님은 에어컨을 끄고, 햇빛과 신선한 공기가 들어오도록 문을 열어 두세요. 유해 가스를 배출하고 곰팡이 발생을 예방해야 합니다. 아이들이 에어컨이 가동되는 환경에서 24시간 내내 살도록 해서는 안 됩니다. 에어컨이 가동되는 방에서는 가습기를 사용하는 것도 아이들의 피부 건조와 축농증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
아이들의 땀을 닦아주세요
아이들은 여러 가지 이유로 땀을 많이 흘립니다. 낮에는 날씨가 더워서, 활동량이 많아서 땀을 많이 흘리는 경우가 많습니다. 밤에 땀을 많이 흘리는 것은 칼슘 결핍 때문일 수 있습니다. 땀을 많이 흘리고 옷이 젖으면 감기에 걸리기 쉽고, 이로 인해 호흡기 감염이 발생할 수 있습니다.
부모는 땀을 잘 흡수하는 면과 같은 시원한 소재로 아이를 입혀야 합니다. 아이가 낮에 땀을 많이 흘리면 하루에 두 번 목욕을 시키고 땀이 나면 옷을 갈아입혀 주세요. 밤에는 아이의 등과 머리를 자주 만져 주세요. 아이가 땀을 흘리면 수건으로 닦아 주고 옷을 갈아입혀 주세요. 아이가 밤에 칼슘 결핍으로 땀을 많이 흘리는 경우에는 칼슘 보충제가 필요합니다.
부모는 아이들이 뛰어다니거나 햇볕에서 돌아온 직후 바로 목욕을 시키지 않도록 해야 합니다. 목욕 직후, 젖은 옷을 입지 않은 채 에어컨이 가동되는 방에 들어가지 않도록 해야 합니다. 또한, 아이들을 에어컨이 가동되는 방에서 바로 뜨거운 햇볕이 드는 곳으로 데려가지 않도록 해야 합니다. 급격한 온도 변화는 열 쇼크로 이어질 수 있습니다. 신체는 제때 적응하지 못하고 질병에 걸리기 쉽습니다.
응우옌 푸옹
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