부모는 아이의 조기 사춘기를 예방하기 위해 무엇을 해야 할까?

세계보건기구(WHO)의 권고에 따르면, 부모는 자녀의 조기 사춘기를 예방하기 위해 스포츠를 중심으로 건강한 생활 방식을 구축해야 합니다.

스포츠는 아이들의 조기 사춘기를 예방하는 데 도움이 됩니다 - 사진: CNA

조숙성 사춘기란 무엇인가요?

성조숙증은 아이가 정상인의 평균 연령보다 일찍 사춘기 징후를 보이는 질환입니다. 오늘날 여아는 8세, 남아는 9~10세에 사춘기가 시작되는 경우가 많습니다.

조기 사춘기는 아이들에게 신체적, 심리적, 사회적으로 많은 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 영향은 다음과 같습니다.

1. 신체적 피해

조기 키 성장이 멈춤: 조기 사춘기로 인해 성장 연골이 정상보다 일찍 닫히게 되어, 어린이는 성인이 되었을 때 키가 더 이상 자라지 않고, 이로 인해 또래에 비해 키가 작아집니다.

불균형한 발달: 어린이는 신체적, 정신적 발달의 불균형을 겪을 수 있으며, 이로 인해 새로운 신체에 적응하기 어려울 수 있습니다.

2. 심리적 효과

스트레스 증가 및 낮은 자존감: 사춘기를 일찍 겪는 아이들은 친구들과 다르게 신체 발달이 이루어졌을 때 불안감이나 낮은 자존감을 느끼는 경우가 많습니다. 놀림을 받아 심리적 압박감을 느낄 수도 있습니다.

취약성: 조기 호르몬 변화로 인해 아이들은 우울증, 불안, 반항심과 같은 정서적 문제에 더 취약해질 수 있습니다.

3. 사회적 영향

적응력 부족: 영재 청소년은 친구들과 다르기 때문에 어색함을 느낄 수 있으며, 특히 정신적, 감정적으로 아직 충분히 성숙하지 않은 경우 더욱 그렇습니다.

학대 위험: 아이의 조기 신체 발달은 성적 학대나 괴롭힘의 위험을 증가시킬 수 있으며, 특히 아이가 자신을 보호하는 방법을 모르는 경우 더욱 그렇습니다.

4. 장기적인 건강 위험 증가

호르몬 관련 질환: 조기 사춘기는 호르몬 변화로 인해 여성의 다낭성 난소 증후군(PCOS)이나 심혈관 질환, 2형 당뇨병과 같은 질환의 위험을 증가시킵니다.

대사 장애: 조기 사춘기는 대사 문제를 일으켜 어린이의 과체중 및 비만 위험을 증가시킬 수 있습니다.

스포츠는 최고의 방법입니다

운동은 조기 사춘기를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 중요한 것은 규칙적인 운동을 중심으로 건강한 생활 습관을 형성하는 것입니다.

건강한 체중 유지: 운동은 체중 조절에 도움이 됩니다. 비만이나 과체중은 조기 사춘기를 유발하는 요인 중 하나로 여겨지는데, 과도한 지방은 성호르몬 생성을 자극할 수 있기 때문입니다.

운동선수처럼 건강한 식단은 아이들의 조기 사춘기를 예방하는 데에도 도움이 됩니다. - 사진: XHN

호르몬 조절: 규칙적인 운동은 신체가 호르몬을 조절하는 데 도움이 되며, 조기 사춘기의 원인 중 하나인 호르몬 불균형의 위험을 줄일 수 있습니다.

전반적인 건강 개선: 스포츠는 아이들이 건강을 유지하고, 면역 체계를 강화하며, 호르몬 관련 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

그러나 과도한 훈련이나 과도한 스트레스(어린 나이에 프로 운동선수가 받는 경우처럼)는 오히려 반대 효과를 낳아 아이의 자연스러운 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 조기 사춘기는 유전, 식단(성장 호르몬이 많이 함유된 음식이나 가공식품), 생활 환경(내분비 교란 물질에 노출) 등 여러 다른 요인의 영향을 받습니다.

운동은 조기 사춘기를 예방하는 데 긍정적인 영향을 미치지만 최적의 결과를 얻으려면 건강한 식단, 체중 조절, 유해 화학 물질 노출 방지, 안전한 생활 환경과 결합해야 합니다.

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후이 당

출처: https://tuoitre.vn/phu-huynh-can-lam-gi-de-phong-tranh-day-thi-som-o-tre-20250329080245825.htm