피클볼을 하는 여성은 남성보다 더 많은 위험에 직면합니다.

피클볼 운동이 폭발적으로 성장한 이래로 많은 여성들이 처음으로 빠르게 진행되는 경쟁 스포츠를 연습하고 경쟁하는 느낌을 경험하게 되었습니다.

점점 더 많은 여성들이 피클볼을 즐기고 있습니다. - 사진: GI

여성들이 피클볼을 시작하는 데에는 여러 가지 이유가 있는데, 가장 흔한 이유는... 치기 쉽다는 것입니다. 하지만 정말 그럴까요?

온화하고 친근해 보일지 몰라도, 의학 연구에 따르면 피클볼을 하는 여성은 남성보다 부상 위험이 더 높고, 적절한 준비 없이 플레이하는 경우 더욱 조심하는 것이 중요합니다.

미국 정형외과 학회의 자세한 분석은 다음과 같습니다.

운동의 해부학적, 생리학적 차이점

여성과 남성은 본질적으로 근골격 구조가 다르기 때문에 여성이 경쟁 스포츠를 할 때 더 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

구체적으로 여성의 골반은 더 넓고, 두 대퇴골 사이의 거리가 더 크며, 때로는 대퇴골-경골 각도("Q 각도")가 더 커져 옆으로 걸을 때, 방향을 돌릴 때 또는 방향을 갑자기 바꿀 때 무릎이 더 많은 힘을 견뎌야 합니다.

스포츠 연구에 따르면 여성 운동선수는 관절 구조와 넓은 운동 범위로 인해 남성보다 전방 십자 인대(ACL) 부상 위험이 더 높습니다.

피클볼에서는 일반적으로 작은 점프, 방향 전환, 사이드 스텝, 그리고 급브레이크 동작이 포함됩니다. 여성 선수들이 이러한 기술에 익숙하지 않은 채 코트에 발을 디디면 발을 헛디디거나 발목을 삐거나 무릎을 삐끗하기 쉽습니다.

게다가 여성의 엉덩이와 허벅지 주변 근육은 남성보다 덜 발달되어 있는 경우가 많으며(운동을 하지 않을 경우), 이로 인해 관절이 동적인 힘을 받을 때 "지지"를 덜 받습니다.

예를 들어, 한 연구에 따르면 피클볼을 하는 여성의 골절률은 남성보다 3배 높은 것으로 나타났습니다.

뼈 밀도와 힘줄-근육 강도의 차이

두 번째 요인은 뼈와 힘줄-근육 조직의 "질"입니다. 폐경 후 여성은 골밀도(BMD)가 급격히 감소하여 골다공증으로 이어지고, 낙상이나 외상 시 골절 위험이 커집니다.

여성 운동선수는 남성보다 스트레스 골절에 더 취약합니다. 그 이유는 뼈 밀도가 낮고, 뼈 구조가 작으며, 때로는 영양이나 호르몬 결핍이 있기 때문입니다.

중년 여성은 부상에 더 취약합니다 - 사진: GI

피클볼은 '가벼운 스포츠'로 분류되지만 착지, 옆으로 미끄러짐, 하드 코트에 넘어지는 일은 여전히 ​​충분히 가능합니다.

미국에서 2002년부터 2022년까지 실시한 조사에 따르면 피클볼 관련 골절이 90배나 증가했습니다. 특히 미국 정형외과 학회(AAOS)의 자료에 따르면 "상지 골절(손, 손목)은 주로 65세 이상 여성에게 발생했습니다."

간단히 말해, 중년 여성은 힘을 '지탱'할 수 있는 근육량과 힘줄이 적고, 뼈도 취약하기 때문에 점프, 회전, 방향 전환 등 갑작스러운 움직임을 할 때 남성보다 심각한 부상이나 골절 위험이 더 높습니다.

기본적인 스포츠 기반이 부족함

마지막으로, 피클볼 분야에 진출하는 여성을 위험에 빠뜨리는 가장 중요한 요소는 많은 여성이 기본적인 스포츠 기반이 부족하다는 것입니다.

테니스나 탁구 출신 선수들에게는 이러한 요인이 전혀 존재하지 않습니다. 하지만 피클볼 코트에는 경쟁 스포츠를 한 번도 경험해 본 적이 없는 여성 선수들이 상당수 있습니다.

그들 대부분은 처음에는 친구들과 함께 즐기거나 "트렌드를 따라가다" 점차 이 스포츠에 매료됩니다. 피클볼의 "쉬운 플레이"라는 느낌이 바로 "함정"입니다.

여성들이 피클볼을 하는 이유는 그것이 유행이기 때문이다 - 사진: XQ

정형외과 전문의 크리스토퍼 우(미국)는 이렇게 말합니다. "제가 피클볼을 치다가 부상을 입는 사람들은 대개 30세에서 50세 사이로, 이전에는 앉아서 생활하다가 갑자기 장시간 피클볼을 치게 됩니다. 이들의 신체는 그 정도의 움직임에 익숙하지 않아 부상 위험이 커집니다."

우 박사는 환자들을 대상으로 한 소규모 조사 결과, 대부분이 경쟁 스포츠를 경험한 지 5년 미만인 것으로 나타났다고 밝혔습니다.

이것이 초보자 그룹에 참여하는 비율이 높은 여성들이 자세가 올바르지 않거나, 워밍업이 부족하거나, 발놀림이 올바르지 않거나, 착지 자세가 올바르지 않거나, 신체가 익숙하지 않은 상태에서 몇 시간씩 계속해서 플레이하는 원인이 됩니다.

그 결과, 넘어질 때 힘줄염, 근육 염좌, 염좌, 심지어 뼈 골절을 겪는 경우가 많습니다.

후이 당

출처: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm