운동으로 80세 노인의 젊어 보이는 모습

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중국 바이진치는 78세이지만 18년 전부터 시작한 운동 습관 덕분에 여전히 젊은 몸매와 균형 잡힌 체형을 유지하고 있습니다.

바이는 은발로 체육관에서 운동하는 모습을 담은 영상을 공개해 대중에게 깊은 인상을 남겼다. 이 여성은 저항 운동이나 벤치 프레스와 같은 어려운 동작을 건너뛰지 않고 30분에서 1시간 동안 전체 세트를 수행합니다.

바이는 어렸을 때 일상 업무에 너무 바빠서 늦게까지 깨어 있어야 했기 때문에 운동할 시간이 없었다고 말했습니다. 그 결과 그녀의 건강은 악화되었고, 암을 포함한 여러 질병을 앓게 되었습니다.

세 번의 수술을 견뎌낸 후, 바이는 삶의 가치를 깨닫고 자신의 생활 방식을 다시 평가했습니다. 그래서 그녀는 60세가 되어서도 적극적으로 운동을 하고 정기적으로 체육관에 다니게 되었습니다.

"처음에는 체력이 너무 부족했고 훈련에 대해서도 잘 몰랐어요. 하지만 가장 중요한 건 계속 노력하는 거라고 굳게 믿었죠."라고 바이는 말했다.

그녀는 나이 때문에 고강도 운동이 적합하지 않고 잠재적인 위험이 많다는 것을 알고 있었습니다. 그녀는 빠른 걷기, 로프 점프, 무릎과 근육에 좋은 기본 치료 운동과 같은 가벼운 활동부터 시작했습니다.

시간이 지나면서 그녀는 자신의 몸이 더 높은 수준으로 올라갈 만큼 강해지고 있다는 것을 깨달았습니다. 바이는 이제 요가, 필라테스, 로프 브레이킹, 코어 트레이닝에 정기적으로 도전하고 있습니다.

백진치가 78세의 나이에도 체육관에서 운동을 하고 있다. 사진: 백진치 — 백진치가 78세의 나이에도 체육관에서 운동을 하고 있다. 사진: *백진치*

그녀의 피트니스 스토리는 소셜 미디어에서 수백만 명의 팔로워를 끌어모았습니다.

"이 나이 또래의 사람이 거의 20년 동안 운동 루틴을 고수할 수 있다는 게 정말 놀랍습니다. 많은 젊은이들이 그렇게 할 수 없죠." 한 팔로워가 이렇게 글을 남겼습니다. "정말 감동적이었어요. 꼭 그녀에게서 배울 거예요."라고 다른 사람은 말했습니다.

활동적인 노인에 대한 이야기는 중국의 젊은 세대에게 계속해서 영감을 주고 있으며, 점차 소셜 미디어의 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 6월, 동부지방의 한 60대 여성이 탄력있는 몸매와 젊어 보이는 외모로 많은 사람들의 부러움을 샀습니다. 이 모든 것은 22년간 꾸준히 보디빌딩 훈련을 한 덕분입니다.

9월에는 73세 노인이 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 그리고 매일의 거꾸로 된 일상을 공유하여 많은 젊은이들에게 영감을 주었습니다.

Thuc Linh ( SCMP 에 따르면)

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