운동으로 80세 노인의 젊어 보이는 모습

중국 바이진치는 78세이지만 18년 전부터 시작한 운동 습관 덕분에 여전히 젊은 몸매와 균형 잡힌 체형을 유지하고 있습니다.

바이는 은발로 헬스장에서 운동하는 모습을 담은 감동적인 영상들 로 이름을 알렸습니다. 그녀는 저항 운동이나 웨이트 트레이닝 같은 어려운 동작을 빼먹지 않고 30분이나 한 시간 동안 풀세트를 소화합니다.

바이 씨는 어렸을 때 매일같이 일하느라 너무 바빠서 늦게까지 깨어 있는 경우가 많아 운동할 시간이 없었다고 털어놓았습니다. 그 결과 건강이 악화되어 암을 비롯한 여러 질병을 앓았습니다.

세 번의 수술을 견뎌낸 후, 바이는 삶의 가치를 깨닫고 자신의 생활 방식을 재평가했습니다. 그래서 60세가 되자 적극적으로 운동을 시작하고 헬스장에 정기적으로 다니기 시작했습니다.

"처음에는 체력이 너무 부족했고 훈련에 대해서도 잘 몰랐어요. 하지만 가장 중요한 건 계속 노력하는 거라고 굳게 믿었죠."라고 바이는 말했다.

나이 때문에 고강도 운동은 적합하지 않고 잠재적인 위험도 많다는 것을 알고 있었습니다. 그녀는 빠르게 걷기, 줄넘기, 그리고 무릎과 근육에 부담을 주지 않는 기본적인 치료 운동처럼 가벼운 활동부터 시작했습니다.

시간이 지나면서 그녀는 자신의 몸이 다음 단계로 나아갈 만큼 강해졌다는 것을 깨달았습니다. 이제 바이는 요가, 필라테스, 로프 브레이킹, 코어 트레이닝에 꾸준히 도전하고 있습니다.

백진치가 78세의 나이에도 체육관에서 운동을 하고 있다. 사진: 백진치

그녀의 피트니스 스토리는 소셜 미디어에서 수백만 명의 팔로워를 끌어모았습니다.

"그녀의 나이 또래의 사람이 거의 20년 동안 운동 루틴을 고수할 수 있다는 게 정말 놀랍습니다. 많은 젊은이들이 그렇게 할 수 없죠."라고 한 팔로워는 썼습니다. "정말 감동적이에요. 그녀에게서 꼭 배워야겠어요."라고 다른 팔로워는 말했습니다.

활동적인 시니어들의 이야기는 중국 젊은 세대에게 끊임없이 영감을 주며 소셜 미디어 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 6월, 중국 동부 출신의 한 60세 여성은 22년간의 피트니스 훈련 덕분에 탄탄한 몸매와 젊은 외모로 많은 사람들의 부러움을 샀습니다.

9월에는 73세 노인이 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 그리고 매일의 거꾸로 된 일상을 공유하여 많은 젊은이들에게 영감을 주었습니다.

Thuc Linh ( SCMP 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/sac-voc-tre-trung-nho-tap-the-thao-cua-cu-ba-u80-4673652.html