추운 날씨에 히터를 사용할 때 피부가 벗겨지고 갈라지는 일반적인 실수

건조한 공기와 난방 기기의 높은 온도는 피부의 수분을 빠르게 빼앗아 각질과 갈라짐을 유발합니다. 조기에 발견하고 생활 습관을 개선하면 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

추운 계절이 오면 난방 기기, 양방향 에어컨, 히팅 램프, 핫팩, 오일 히터 등이 그 어느 때보다 많이 사용됩니다. 이러한 기기들은 몸을 편안하게 해주고 추위를 막아주지만, 동시에 피부 건조, 각질, 가려움, 갈라짐을 유발하는 "침묵의 주범"이 되기도 합니다. 최근 사람들이 밀폐된 공간에서 더 많은 시간을 보내고 난방 기기에 의존함에 따라 이러한 증상은 크게 증가하는 추세입니다.

피부과 전문의에 따르면, 열 기기로 인한 피부 갈라짐은 단순히 미용적인 문제가 아닙니다. 제대로 치료하지 않으면 피부염으로 발전하여 감염 위험을 높이고 기존 만성 피부 질환을 악화시킬 수 있습니다.

겨울철 더운 환경에 노출되면 손이 건조하고 갈라집니다.

피부는 생각보다 빨리 수분을 잃게 됩니다

히터의 높은 온도는 실내 습도를 급격히 떨어뜨립니다. 건조한 공기는 피부 표면의 수분을 빼앗아 정상보다 빠르게 증발시킵니다. 피부를 보호하는 지질층이 파괴되면 피부는 약해지고 쉽게 자극을 받으며 작은 균열이 생깁니다. 입술, 손, 발꿈치, 팔꿈치, 종아리와 같이 노출된 부위가 가장 먼저 손상이 나타나는 부위입니다.

외부 환경과 난방된 실내 사이의 급격한 온도 변화는 혈관 수축을 유발하여 말초 혈액 순환을 감소시킵니다. 이는 피부의 자가 회복 능력을 저하시켜 갈라진 피부가 회복되는 데 더 오랜 시간이 걸리게 합니다.

피부가 갈라지기 쉬운 사람들

• 어린이: 각질층이 아직 얇고 수분 유지 능력이 약합니다.
• 노인: 피지선 감소와 혈액 순환 저하로 인해 피부가 건조해집니다.
• 만성 피부 질환이 있는 사람: 아토피성 피부염, 건선, 건조성 습진... 이러한 질환은 덥고 건조한 환경에 노출되면 쉽게 악화됩니다.
• 발열 패드를 정기적으로 사용하거나 히터를 몸 가까이에 두는 사람들은 가벼운 화상, 붉어짐, 피부 벗겨짐 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 많은 주관적 사례에서 고온의 가열 기기를 지속적으로 사용하면 피부가 심하게 갈라지고, 출혈이 일어나고, 심지어 감염까지 일어날 수 있습니다.

건조하고 갈라진 피부가 질병이 되면

환경적으로 건조한 피부는 가볍고 쉽게 개선할 수 있지만, 장기간 지속되면 피부가 더 심각한 수준으로 진행될 수 있습니다.

붉어지고 염증이 생긴 갈라진 피부: 표피가 손상되었다는 신호로 통증과 따끔거림이 발생합니다.

열 접촉 피부염: 열원에 가까이 접촉했을 때 발생하며, 피부에 어둡거나 붉은 반점이 오랫동안 지속됩니다.

열발진(열발진) : 장시간 고온으로 인해 발생하는 특징적인 병변으로 피부 색소가 그물망처럼 형성됩니다.

피부 감염: 깊은 균열은 박테리아가 침투하는 "관문"입니다.

실제로 피부과 병원에는 건조한 피부, 갈라진 발꿈치, 추운 날씨에 생기는 피부염 등으로 병원을 찾는 환자가 매년 20~30%씩 늘어나고 있으며, 특히 히터를 자주 사용하는 가정에서는 이러한 현상이 두드러진다.

사용자들은 히터를 몸에서 멀리 두고 가습기를 사용해 피부의 건조함을 줄입니다.

갈라진 피부를 더 악화시키는 일반적인 실수

많은 사람들이 피부에 안전하게 가열 기기를 사용하는 방법을 이해하지 못하고 실수로 질병을 악화시킵니다.

• 히터를 장시간 몸에 직접 쐬어 두세요.
• 히터를 침대에 너무 가깝게 두면 피부가 밤에 계속 열에 노출됩니다.
• 너무 뜨거운 물로 목욕을 하면 목욕 후 수분 손실이 늘어납니다.
• 보습제를 고르게 바르지 않거나, 추운 날씨에 적합하지 않은 보습제를 사용하는 경우.
• 밀폐된 공간에서 물을 너무 적게 마시면 몸 안에 수분이 부족해집니다.
• 이런 습관으로 인해 피부는 "건조-벗겨짐-갈라짐-염증의 악순환"에 빠지게 됩니다.

난방 장비를 사용해야 할 때 피부를 보호하려면 어떻게 해야 하나요?

히터를 25~27°C 이상에서 켜지 마세요. 온도가 너무 높으면 공기가 빨리 건조해지고 신체의 열 균형을 잃게 됩니다.

가습기를 사용하거나, 히터 근처에 물 한 잔을 놓거나, 축축한 수건을 걸어 실내 습도를 50~60%로 유지하세요.

목욕 직후와 잠자리에 들기 전에 보습제를 바르세요. 세라마이드, 글리세린, 바셀린 또는 저농도 우레아가 함유된 제품을 사용하세요.

뜨거운 물은 피부의 보호 유분을 벗겨낼 수 있습니다. 이상적인 목욕 온도는 37~38°C입니다.

피부 화상을 피하기 위해서는 최소 1.5~2m의 안전거리가 필요합니다.

목이 마르지 않더라도 건조한 환경에서는 신체가 쉽게 수분을 잃습니다.

추운 날씨에 외출할 때는 장갑, 양말, 립밤을 착용하여 따뜻한 방으로 돌아왔을 때 열 충격을 줄이세요.

언제 피부과를 방문해야 하나요?

• 7~10일 이상 지속되는 깊은 균열.
• 피부에서 노란색 액체나 고름이 나오거나 매우 아픕니다.
• 장기간 열에 노출되면 붉은 반점이 네트워크 모양으로 나타납니다.
• 심한 건조 피부와 출혈, 심한 가려움증.
• 조기에 검사를 받으면 합병증을 예방하는 데 도움이 되고, 각 피부 유형에 맞는 보습제와 관리 방법에 대한 조언을 얻는 데도 도움이 됩니다.

피부 손상을 방지하기 위해 적절히 따뜻하게 유지하세요

추운 계절에는 히터가 필수적이지만, 조심해서 사용하면 피부 마찰을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 간단한 습관만 실천해도 - 방의 습도를 유지하고, 피부를 관리하고, 열기가 너무 가까이 오지 않도록 하세요 - 몸을 따뜻하게 유지하고 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/sai-lam-pho-bien-khien-da-bong-troc-va-nut-ne-khi-dung-may-suoi-mua-lanh-169251124112300307.htm